神雕古天乐版 百度云:“十点十分”操让你远离颈椎病2
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“十点十分”操让你远离颈椎病2011-04-19 来源:中国中医 编辑:丽娜 评论( 风湿 湿疣疱疹 脂肪肝 子宫癌 卵巢囊肿 宫颈癌 牛皮癣 尖锐湿疣 荨麻疹 [导语]“上班族”近年的健康状况令人担忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。其中大部分上班族都有颈椎疾病的症状。下面小编教您将如何让颈椎病远离您。
脸部运动:工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。
咬牙切齿:“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
摇头晃脑:而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
弹脑:端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
练眼:用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。
伸懒腰:当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环。
让蓝屏彻底远离你的xp
让虚伪远离我
为什么手表广告都指向十点十分
为什么手表广告都指向十点十分 啊???
为何钟表店里的钟表都指向十点十分?
颈椎病怎让缓解
如何让我远离电脑
怎样让孩子远离危险
怎么让蚊子远离自己
怎样让蚊子远离自己?
怎么让蜗牛远离蔬菜?
怎样让自己远离烦恼
怎么让蟑螂远离我们
小腿肚十分结实粗壮,怎样才能让它纤细点呢?
为什么手表出厂时要把时间指向十点十分左右?
为什么所有手表广告的表面时间都是十点十分
钟表店中的钟表的指针怎么都指向十点十分呢?
为什么卖钟表的地方表针都放在十点十分的位置上呢?
为什么表手多数广告都指向十点十分呢?是巧合吗?>
1983年上午十点十分出生的女孩在2006年的运气如何
如何让大学生活更加精彩,远离颓废。
远离你,我要怎样才能做到?
如果你在远离水源的沙漠
让我十分痛苦....