萌系大陆番外猫语心声:霜降之后应减少秋冻 尤其要注意下肢的保暖
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/17 00:06:52
霜降之后应减少秋冻 尤其要注意下肢的保暖2011-10-24 09:50:04 来源:扬州网 【大字 中字 小字】 【打印预览】
中国江苏网讯:中医表示,历来有“春捂秋冻”一说,但霜降后要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。
三类疾病高发
霜降期间,昼夜温差很大。一旦有寒潮来袭,昼夜温差可达10摄氏度以上。中医专家郑俊谦表示,在寒冷的刺激之下,人体的植物神经功能容易发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。所以,肠胃不好的人应该注意保养。
人体的血管在受到寒冷刺激后,也会出现相应的收缩,使血压骤升。因此,在霜降时节,心、脑血管疾病,如心梗、心绞痛、脑梗、脑血管意外等病症的发病率也开始上升。
此外,霜降时节既是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此,市民要多食具有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘功效的食物,如梨、苹果、橄榄等。
防寒是此时预防疾病的重点。郑俊谦说,历来有“春捂秋冻”一说,但霜降后温差变化较大,要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。女性还要特别注意脚部保暖。
养生适合平补
“霜降”之时已进入深秋。中医认为,此季节属五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。
郑俊谦表示,俗话说“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,这一节气选择食物要以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱,少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食。同时,还应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。
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