中财网陈奕迅翻唱过好听的歌:体内的闹钟
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:37:46
我们的脑子里有一个生物钟。它类似于你床边的闹钟，你体内的闹钟以24小时为周期运行着。这个周期被称为昼夜节律，帮助控制你什么时候醒来，什么时候吃饭，什么时候睡觉。
大约在青春期的时候，生物钟在时间安排方面发生变化。时钟向前推了一些，所以青少年无法像以前那么早入睡。当你妈妈告诉你该睡觉了的时候，你的身体会迫使你多醒三个小时。来自电脑和电视屏幕的光可能会使你更迟睡。
这种转变对青少年来说是很自然的。但是熬夜到很晚会使你的生物钟无法保持和白天黑夜周期的同步。熬夜同样会导致早上很难起床，或许还会带来其他一些问题。
“当青少年没有获得足够的睡眠时，他们就提不起精神。”一名来自普罗维登斯的布朗大学的睡眠研究员Mary Carskadon如是说：“晚睡影响了他们思考和学习的情绪和能力。但是就像闹钟一样，体内的生物钟也可以被重新设定。”
实际上，生物钟每天都会自动重新设定。它是怎么做到的呢？是通过透过你眼睛的光做到的。科学家们很久之前就发现：白天的光明和夜晚的黑暗在设定我们的生物钟中起着非常重要的作用。
多年来，研究人员认为同步我们生物钟的信号和我们的视觉路线是通过同一通道的。但是近几年，研究发现表明，人类的眼睛有两个分离的感光系统。一个系统让我们有视觉。第二个系统告诉我们现在是白天还是黑夜。