this show:刷牙应该在饭前还是饭后?

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 21:22:13

刷牙一直以来被看作是牙齿护理的重要组成部分。早在公元前3000年，埃及人就用嫩枝条和树叶来洁净牙齿。同样地，其他古老的文明，如西腊人，罗马人和印度人，同样用嫩枝条刷牙。为了使牙齿更洁净，一些人便将枝条的一端磨尖。

现代医学研究表明正确刷牙有助于预防，和口腔疾病，这类疾病使得至少三分之一的成人受需要拔牙的困扰。若不正确和经常性地刷牙，会导致唾液中矿物质的钙化，形成牙石。

一直以来人们都在讨论这个问题。问题在于何时刷牙吗？人们通过刷牙祛除牙齿里及周围的细菌，这样的话就不会出现蛀牙。糖分有助于口腔里细菌的滋长，导致蛀牙，显然这会对牙齿健康构成威胁。

早餐前刷牙可有效防止牙齿的侵蚀。最近Foundation开展的调查表明超过四分之三的人未意识到吃完酸性食物和饮完饮料后刷牙会对牙齿产生永久性的伤害。吃早餐时，像橘子，葡萄，果汁等酸性饮品和食物能使牙釉质软化，此后刷牙将导致牙齿的腐蚀，产生牙痛，牙龈过敏和整牙等系列问题。唾液可以中和口中的酸度和恢复其自然的平衡，然而，研究表明此过程会耗时一个小时。

每天按例食用酸性食物及饮料将破坏附在牙齿表明的釉质。为了防止蛀牙，人们应该做到以下几点：

如果食用酸性食物或饮料，请在饭前刷牙或者饭后一小时后再刷牙；喝酸性饮料时用吸管；饭中喝白开水及牛奶而不是果汁和吃甜食；嚼无糖口香糖可产生更多唾液，这有利于防癌；饭后吃奶酪和牛奶来中和口腔里的酸性物质。

英国口腔健康协会负责人Nigel Carter博士说：‘像果汁和碳酸矿泉水等饮料通常认为是有利于健康的，然而，如果每天经常摄入大量的物质且不注重口腔护理，就会于健康有害’。

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