闯关东电视剧中篇全集:如何调节老年人胃肠功能?
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 18:27:37
如何调节老年人胃肠功能? 文章来源:市一院 点击数:636 发布时间:2011-4-7 9:29:08 临床上经常会见到老年人大便秘结,非常痛苦,严重者甚至会导致肠梗阻,甚至需要手术治疗。这多半是由于长期的肠功能紊乱导致的。原因是老年人脏器功能衰退,又多有牙齿不好,咀嚼能力差,胃酸和消化液分泌减少,消化功能减退;加之老年人中常患有萎缩性胃炎、糖尿病、慢性胰腺炎、结肠憩室、缺血性结肠炎、结肠肿瘤以及族维生素B缺乏症等,因而更增加了引发肠功能紊乱的机会。另外饮食搭配不合理也是重要的原因。严重影响了老年人的生活质量,更严重的是因为便秘还会诱发或加重某些疾病。比如结肠癌及其他消化道肿瘤、糖尿病、高血压、冠心病等,应该引起高度重视。
要改善老年人胃肠功能,就要从以下几方面入手:
1.生活要有规律。早睡但不要起的太早,中午小睡,每天要有6小时以上的睡眠时间。睡眠时迷走神经兴奋,胃肠蠕动增加。
2.每天要有一定的活动时间,比如散步、打太极拳等,让身体微微出汗,以排泄体内的毒素。如果条件允许,最好做一做爬行运动,让胃肠充分活动一下。
3.要养成每天定时大便的习惯,每天大便1~2次,并且最好睡
前大便,不要留宿便(过夜便)。
4.不要长时间看电视或打麻将,过一会儿,站起来伸伸腿、走
动走动,喝喝茶,保持全身的适度活动。
5.注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,
如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。多吃蔬菜、
瓜果,蔬菜的量以每天500克为宜,以清淡为主,如:拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤。水果以果汁多的如西瓜为主。可以把蔬菜、水果打成汁食用,粗纤维吸收更好,适合牙
齿不好的老年人。
6.保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是
离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。情绪紧张、
心理不平衡常常引起人体的生理功能失调。
7.重视平时的保健与医疗:每年定期进行体格检查1~2次,平时注意身体的不适,如果发现大便不畅、发粘等,要及时及早就医,
尽早调节。
8.老年人便秘,除习惯性、病理性因素外,生理性因素也是很 重要的方面,如肾虚致排便无力,消化道有益菌减少,肠道蠕动减慢等,可以选择补肾润肠的便通胶囊或金匮肾气丸、六味能消胶囊、吗
丁啉、含乳酸菌、双岐杆菌等有益菌的生物制剂口服,可以帮助调节
胃肠功能,结合运动疗法,从根本上解决便秘问题。
9.一旦严重便秘,药物治疗效果不好,可以针灸、理疗效果还 是不错的,但是越早效果越好。(
要改善老年人胃肠功能,就要从以下几方面入手:
1.生活要有规律。早睡但不要起的太早,中午小睡,每天要有6小时以上的睡眠时间。睡眠时迷走神经兴奋,胃肠蠕动增加。
2.每天要有一定的活动时间,比如散步、打太极拳等,让身体微微出汗,以排泄体内的毒素。如果条件允许,最好做一做爬行运动,让胃肠充分活动一下。
3.要养成每天定时大便的习惯,每天大便1~2次,并且最好睡
前大便,不要留宿便(过夜便)。
4.不要长时间看电视或打麻将,过一会儿,站起来伸伸腿、走
动走动,喝喝茶,保持全身的适度活动。
5.注意合理的饮食营养:合理、平衡的营养能保持健康的身体,
如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。多吃蔬菜、
瓜果,蔬菜的量以每天500克为宜,以清淡为主,如:拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤。水果以果汁多的如西瓜为主。可以把蔬菜、水果打成汁食用,粗纤维吸收更好,适合牙
齿不好的老年人。
6.保持乐观的情绪:乐观的情绪有利于健康。老年人,特别是
离退休的老年人应该做到自得其乐,助人为乐,知足常乐。情绪紧张、
心理不平衡常常引起人体的生理功能失调。
7.重视平时的保健与医疗:每年定期进行体格检查1~2次,平时注意身体的不适,如果发现大便不畅、发粘等,要及时及早就医,
尽早调节。
8.老年人便秘,除习惯性、病理性因素外,生理性因素也是很 重要的方面,如肾虚致排便无力,消化道有益菌减少,肠道蠕动减慢等,可以选择补肾润肠的便通胶囊或金匮肾气丸、六味能消胶囊、吗
丁啉、含乳酸菌、双岐杆菌等有益菌的生物制剂口服,可以帮助调节
胃肠功能,结合运动疗法,从根本上解决便秘问题。
9.一旦严重便秘,药物治疗效果不好,可以针灸、理疗效果还 是不错的,但是越早效果越好。(
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