中财网1999年解放上海电影:关于生理期的秘密与常识 男人慎入
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:37:15
关于生理期的秘密与常识 男淫慎入
很多女生都在为生理期烦恼吧
其实不用，生理期是调节你身体的黄金时期。
要是有男生不慎入内，别害羞，为你老婆女朋友补充下这方面的知识。
生理期一般的女孩3到7天左右。
这期间要注意不能太劳累。不可吃生冷食物， 更要注意卫生。
量的多少，关乎衰老快慢
量少的话，人容衰老
解决方法：平时都喝 四物汤，十全大补汤..之类补血的汤
月经第1—3天是丰胸的最佳时段，这三天应该多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品
丰胸效果将比平时好三成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但是想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶
另外食物中的钙质也很重要。你不妨从月经前两天，就开始吃口服钙片。
很多人都有痛经的时候吧，现在我们就来说一下怎么缓解痛经：
1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等。
应服具有温经化瘀理气止痛作用的“月月舒痛经宝颗粒”。
2、阳虚内寒型：小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。
3、气血虚弱：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色痿黄，食欲不佳，大便溏泻等。
4、肝肾虚损：月经干净后1-2日出现腰膝腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。
给大家一个推荐一个缓解痛经很有效果的方法。
用生姜煮水，然后用毛巾沾水敷在肚几眼下方，可缓解经痛
女孩月经初潮期会有月经周期不准，经量忽多忽少等情况，
这是正常的，不需调整，一般要一两年才可恢复正常
↓↓↓ 痛经罪魁祸首 ↓↓↓
一.压力
1. 缓解精神压力，可从事全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟
2. 多食用一些减压作用的菜肴，如香蕉，土豆，菜心卷，虾，巧克力，火腿，西红柿，玉米等
二.贪凉
1.经期要防寒逼湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等。尤其是防止下半身受凉，注意保暖
2.不妨在食谱添加大葱、豆类、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；
另外、醋、植物油、辣椒、胡椒等调料炖牛肉、鸡肉高汤，都对这中情况引起的月经不调有一定作用
三.电磁波
1.日常操作电脑时，要做好防护
2.在手机上装一个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间的使用手机
3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里、讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用。持续使用时间不可过长。次数不宜过频
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A.C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶、都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害
↑↑↑ 痛经罪魁祸首 ↑↑↑
部分女性会腹泻：
月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。
血有自己的颜色：
血在体内停留时间越长，颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能阴DAO炎的前期症状。
从未痛经：
如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经。
↓↓↓ 发现健康小问题 ↓↓↓
问题1：眼袋、黑眼圈
明明就睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？
这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食，减少肉类摄取。在膳食结构中增加豆类食品
问题2：牙龈出血
为什么一道生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量的钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因。
建议每天补钙。并摄入足量的维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别易断。很可能你已经处在贫血边缘。
生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量较低，会出现 暂时性生理期贫血 从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等。以此改善体内贫血隐患
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很多人都有痛经的时候吧，现在我们就来说一下怎么缓解痛经：
1、寒凝气滞血瘀型：经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛，乳头触痛，经量少或行经不畅等。
应服具有温经化瘀理气止痛作用的“月月舒痛经宝颗粒”。
2、阳虚内寒型：小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等。
3、气血虚弱：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色痿黄，食欲不佳，大便溏泻等。
4、肝肾虚损：月经干净后1-2日出现腰膝腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。
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用生姜煮水，然后用毛巾沾水敷在肚几眼下方，可缓解经痛
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1.经期要防寒逼湿，避免淋雨、游泳、喝冷饮等。尤其是防止下半身受凉，注意保暖
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