中财网剑三25人血战天策:如何掌握按摩技巧--穴位按摩--怯病,美容,保健diy,强身健体每一天
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/15 02:38:45
要想得到优质的保健按摩治疗，一定要慎重。首先考虑是否适合按摩，如果身体不适，或某个部位有酸胀疼痛应先到医院就诊，排除不适合按摩的疾病后再进行按摩，切不可不加选择地去接受按摩。
按摩头皮
对疲劳、掉发、老化尤其有效。从头的后方开始，由颈背凹处起，往上按摩到头顶。用左手的拇指，自颈部左方往中央按去，按摩整个颈背，再用另一只手按另一边。之后往上揉擦头的后方，用双手手指按摩整个头盖骨，彷彿非常用力洗头一般。皮肤会慢慢松弛。
按摩太阳神经丛与胃
太阳神经丛位于肋骨所夹的上腹部中心，只要将擦上油的一手按在此处，以顺时针方向按摩(反时针方向似乎无效)。在胃部处依同样的方式进行，手的热度有助于油的吸收。怀孕的妇女不可做此按摩。
腿与脚部按摩
1.将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。
2.用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。
3.使用双手的手指，同时按摩小腿内外侧的脚踝背侧，能舒缓脚背的扭伤。
4.用一只手的指关节，从足弓紧按到脚跟，指压移动的速度要平均，功效是可促进血液循环。
背部与颈部按摩
1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。
2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。
3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。
4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。
5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。
6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。
7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。