中财网降龙伏虎小济公好看吗:性感天后刘嘉玲养生健美几妙方
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 18:09:50
性感天后刘嘉玲养生健美几妙方
http://msn.life.ynet.com/ 2012/02/17 08:28:57 来源:太平洋女性网
本文导读： 最近，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。
性感天后刘嘉玲养生健美几妙方 （1／6张）
1、一日三餐怎么吃
(1)早餐较为简单
吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。
(2)午餐以蔬菜为主
而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
(3)晚餐讲究搭配
晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
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