中财网闪电侠 第三季1080:驻颜有术(轉)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 05:32:42
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。泡普洱茶不能用普通杯子，因为它很浓很耐泡，要迅速地将茶和热水分离，不然就过浓以至无法饮用了。
茶包的茶质很差的，一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠近百乐门。具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。
如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放冰箱，也不麻烦的。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥（就是用热水泡了送进微波炉），或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶+自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤。早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行桂园（冬天时）、绿豆和百合（夏天时）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。银耳通常浸一个晚上再煮3个小时的话，应该可以了。红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点，太浓了可能又对血糖不利吧！
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
化妆品
而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。珍珠粉海之南牌的
爽肤水的比例是:水：甘油：白醋4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。甘油是凤凰牌的。
我洗面奶就用隆力奇，爽肤水用甘油加纯水加白醋，面霜就是国产传统品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油，有时夏天加抹一些珍珠粉。
去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做营养面膜，但是后来知道国内乳业很多猫腻，就改用蜂蜜营养面膜了。（虽然也可能碰到大兴蜂蜜，但坏蜂蜜加白砂糖，总比坏牛奶加抗生素来得无害）。在容易出油的局部加抹珍珠粉，而在干燥的那些部分加抹橄榄油。橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商标上，有一个少女在做招手的动作。
我没有专门的眼霜，脸上抹什么眼睛就抹什么，只不过眼睛周围抹得比其他部位轻薄。比如夏天，脸部抹甘油加大宝SOD蜜，眼睛就抹甘油；冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜，眼睛就只抹橄榄油。这样滋润程度是可以自己调节的。皱纹多需要多多保湿，我觉得多抹些甘油不会有害。如果皱纹多且干燥的话，橄榄油也不错。
这种生活方式，持续了几年了吧。我觉得它对身体的改变，有快有慢。比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化。而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长。我觉得女性保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了。当然，保养永远不嫌晚!
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。泡普洱茶不能用普通杯子，因为它很浓很耐泡，要迅速地将茶和热水分离，不然就过浓以至无法饮用了。
茶包的茶质很差的，一般加工茶叶，都是最差的茶渣做茶包的。我说的普茶客的普洱茶，在上海静安寺，九百食品那里。靠近百乐门。具体情况他家有网站，实名输入“普茶客”就可以找到。
如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。我用的是最省力的办法：红枣是免洗无核真空包装的，核桃是盐水核桃，就是拆开就能吃的那种，芝麻也买现成炒好的。做的时候，阿胶能掰就掰成几块，不能掰的，就整块扔进热水里。记住，一扔进水就要疯狂搅拌，才不会粘底。事先，把其他东西一一送进搅拌机弄碎，等阿胶搅拌好了，把其他东西一一扔进去。在十几分钟里，一锅胶质的东西就做好了。然后冷却放冰箱，也不麻烦的。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥（就是用热水泡了送进微波炉），或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶+自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
下午如果饿的话，不妨吃填肚而低热的东西。就我的胃而言，苹果和豆浆最容易让它有饱的感觉。其他的水果也可以，红枣也可以。下午点的原则，是易消化（不影响晚餐）又能补充适当能量。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤。早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为买来是有机的，稍微洗两把就行桂园（冬天时）、绿豆和百合（夏天时）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。银耳通常浸一个晚上再煮3个小时的话，应该可以了。红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点，太浓了可能又对血糖不利吧！
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
化妆品
而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。在天涯里见到一个贴子，说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时，也一定能够做到这样。里面有个回贴，说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样，比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精。
珍珠粉收毛孔，我是这样做的：擦完面霜后，把珍珠粉用指肚沾了敷在毛孔粗大的地方，注意不要敷太多，不然会走到反面让皮肤干燥。珍珠粉的营养皮肤不能吸收，但它是很好的导入剂，能让皮肤更好地吸收其他东西的营养。敷珍珠粉的量，我自己是控制在让那里的面霜吸收了，毛孔收缩了，但是又没有附着于皮肤表面的散粉。珍珠粉海之南牌的
爽肤水的比例是:水：甘油：白醋4：2：1.但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下。比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些，夏天经常用洗面奶洗脸时，白醋多加些。前者补水，后者调节酸碱度。甘油是凤凰牌的。
我洗面奶就用隆力奇，爽肤水用甘油加纯水加白醋，面霜就是国产传统品牌如大宝、隆力奇、百雀灵等。有时冬天加抹一层橄榄油，有时夏天加抹一些珍珠粉。
去角质面膜是橄榄油加食盐。以前我曾用牛奶做营养面膜，但是后来知道国内乳业很多猫腻，就改用蜂蜜营养面膜了。（虽然也可能碰到大兴蜂蜜，但坏蜂蜜加白砂糖，总比坏牛奶加抗生素来得无害）。在容易出油的局部加抹珍珠粉，而在干燥的那些部分加抹橄榄油。橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商标上，有一个少女在做招手的动作。
我没有专门的眼霜，脸上抹什么眼睛就抹什么，只不过眼睛周围抹得比其他部位轻薄。比如夏天，脸部抹甘油加大宝SOD蜜，眼睛就抹甘油；冬天脸部抹橄榄油加SOD蜜，眼睛就只抹橄榄油。这样滋润程度是可以自己调节的。皱纹多需要多多保湿，我觉得多抹些甘油不会有害。如果皱纹多且干燥的话，橄榄油也不错。
这种生活方式，持续了几年了吧。我觉得它对身体的改变，有快有慢。比如排泄通畅了，皮肤第二天就能有变化，吃素吃水果，一两个星期有变化。而体力啊，脸色啊之类的，则需要更长时间，身材保持或者更长。我觉得女性保养，最好25岁就渐渐开始，因为这时人的身体机能开始走下坡路了。当然，保养永远不嫌晚!