我的特一营片尾曲:健脑强心手指操，长期坚持效果好。

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 04:30:47

健脑强心手指操，长期坚持效果好。手指操我已坚持四十余年。此操是一种简单方便、易记易做、随时随地、容易坚持、坐也可做、走也可做、站也可做的效果好。第一节，伸屈手指先将手指伸直从大姆指开始逐个指头做一伸一屈做十八次，两个手可同时做。此节有增强心脏功能，对患心脏病者有辅助治疗作用；第二节，捏拔手指，先用右捏拔左手指，然后再用左手指捏拔右手指，每个手指做十八次。此节有疏通经络，强壮内脏健身却病的作用；第三节，夹手指根，将左右两手相互交叉用力互夹手指根，一夹一松算一次共做三十六次。此节有舒展脑血管、改善血液循环、提高大脑功能和解除脑疲劳的作用；第四节，拉勾手指左右两手的手指相互拉勾。如左小姆指拉勾左小姆指，依此类推，每个手指做十次。此节有对脑颈部、四肢关节消除晨僵的作用；第五节，压手指蹼两手相对合挤压指蹼三十六次。此节有清热解肿；手指麻木肿痛的作用；第六节，撞击指尖对上指尖相互撞击，用力撞击三十六次。此节有改善脑血管放松、供血循环等，提高脑活力有良好的作用。，

长期坚持跑步腿会变粗吗手指操怎样做？跳操一小时和跑步一小时哪个减肥效果好？为什么女人的好强心和自尊心强。手指操怎么做啊大家说说是长期坚持做一种运动好还是变换不同的样式？怎样减肥才能收到好的长期的效果? 用什么办法瘦腰最能使人坚持下去？效果也比较好呢？那么如果每天坚持的话要多久才会有比较好的效果呢？提供幼儿手指操动态演示有什么好的健脑小体操（比如简单的头部按摩），谢拉什么健脑食品效果好手指长期头开列发炎怎么根治每天早上坚持骑脚踏车``多久才会见效果类``我的腿真的好粗` 哪里买元亨强心卡？强心卡的问题坚持蹦迪能达到健身效果吗坚持跳绳能有什么锻炼效果？锡纸烫的效果能坚持多久？如何使自己长期坚持干一件事长期坚持喝什么茶对身体有好处呢？我们为什么必须长期坚持解放思想实事求是与时俱进的思想路线北碚跳操哪里好～怎样才能练好搏击操