中财网冷艳美母夏舒兰怀孕篇:中年以后怎样保持智力
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中年以后怎样保持智力 2012-2-18 12:18阅读(5)转载自柳云贵城 中年以后怎样保持智力 
一般人，一过40岁以后就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，使中年时 仍能保持原来的智力，需注意以下几点： 
1：坚持大量阅读，而且要培养各种兴趣，以坚持脑子的灵活性。 2：对自己专业以外的事情；如娱乐；旅游；烹饪等尽量保持经常的热心。 3：选择一套适合自己调节大脑的活动，如散步；运动；垂钓；摄影；看书；音乐爱好等。 
4：保持充足的睡眠时间。 5：保持稳定的乐观情绪，培养坚强；乐观；开朗；幽默的性格。 6：经常活动手指，手腕。手指手腕的动作可以刺激脑子防止脑退化。 
7：饮食方面要注意 以优质蛋白质的鱼；蛋；瘦肉；乳制品等为主。 8：烟'酒 对脑动脉有破坏作用，应早日戒除。 
9：结交一些比自己年龄小的朋友，让自己受到青春活力的感染，而内心更加充实。 10：进行适度的各种体育锻炼。 摘自《潘苗琴》文 2012年2月18日
一般人，一过40岁以后就容易忘事，这是脑退化的迹象。为了减缓脑退化的速度，使中年时 仍能保持原来的智力，需注意以下几点： 1：坚持大量阅读，而且要培养各种兴趣，以坚持脑子的灵活性。 2：对自己专业以外的事情；如娱乐；旅游；烹饪等尽量保持经常的热心。 3：选择一套适合自己调节大脑的活动，如散步；运动；垂钓；摄影；看书；音乐爱好等。 4：保持充足的睡眠时间。 5：保持稳定的乐观情绪，培养坚强；乐观；开朗；幽默的性格。 6：经常活动手指，手腕。手指手腕的动作可以刺激脑子防止脑退化。 7：饮食方面要注意 以优质蛋白质的鱼；蛋；瘦肉；乳制品等为主。 8：烟'酒 对脑动脉有破坏作用，应早日戒除。 9：结交一些比自己年龄小的朋友，让自己受到青春活力的感染，而内心更加充实。 10：进行适度的各种体育锻炼。 摘自《潘苗琴》文 2012年2月18日