中财网小蚱蜢的教材:2立春活法儿 痰湿质
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 00:01:42
1、梳头泡脚泄风毒。《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”每早以手指或桃木梳子按摩头皮，日久可以改善头皮出油、头屑、脱发、头痛等问题，也是对抗春季风邪影响的重要措施。
2、经过一冬厚衣的遮挡，痰湿质又该为减肥行动了。准备一根擀面杖，将擀面杖放在地上，交替将一只脚踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。每只脚反复搓踩5-10分钟，正好刺激肝胆、脾胃、肠道的反射区，从而有效调节脾胃功能，就可以轻松地排除痰浊，达到减肥目的。
3、《千金方》主张春天穿衣服适宜“上薄下厚”，增减衣服应该保护好腿脚，但是上身衣物可以适当减少以适应阳气上升的特点。所以，初春时节特别是生活在北方的人不宜马上脱去冬天的棉服，年老体弱者换装更应该审慎，不可骤减衣物，以防春寒侵袭，痰浊加血凝而诱发各种急症。
4、天气渐暖，风和日丽时，痰湿之人要到室外散步、晒太阳，感受初春的生机，促进气血运行，有利于改善体质。但要注意减少在密集高楼之间穿行、散步，春季风多，“避风如避剑”，高楼间风力更加强劲，在其间穿行极易感受风寒，尤其是后颈、腰腹等部位。
2、经过一冬厚衣的遮挡，痰湿质又该为减肥行动了。准备一根擀面杖，将擀面杖放在地上，交替将一只脚踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。每只脚反复搓踩5-10分钟，正好刺激肝胆、脾胃、肠道的反射区，从而有效调节脾胃功能，就可以轻松地排除痰浊，达到减肥目的。
3、《千金方》主张春天穿衣服适宜“上薄下厚”，增减衣服应该保护好腿脚，但是上身衣物可以适当减少以适应阳气上升的特点。所以，初春时节特别是生活在北方的人不宜马上脱去冬天的棉服，年老体弱者换装更应该审慎，不可骤减衣物，以防春寒侵袭，痰浊加血凝而诱发各种急症。
4、天气渐暖，风和日丽时，痰湿之人要到室外散步、晒太阳，感受初春的生机，促进气血运行，有利于改善体质。但要注意减少在密集高楼之间穿行、散步，春季风多，“避风如避剑”，高楼间风力更加强劲，在其间穿行极易感受风寒，尤其是后颈、腰腹等部位。