韩剧假面 云盘:心理健康教育讲座

各位老师，同学们，下午好！

世界卫生组织给人类健康下的定义为："健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。"它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。心理是指人脑对客观事物的主观反应，它是一个动态的过程，是大脑的生理活动的过程。这主要是从我们人类感受的这个角度说的。比如说，当我们害怕紧张的时候，我们的心跳就会加快；当我们郁闷沮丧的时候，我们就会觉得心里堵得慌，憋得非常难受；当我们高兴的时候，就会觉得心情舒畅……也就是说，我们大脑活动的最终结果一般都是反映在我们的心理感受上，一个长期找不到快乐的人，我们可以判断他出现了心理问题，也就是心理不够健康的表现。

一、心理健康教育的重要性

如果长期的心理问题得不到解决，就会产生严重的后果。举例：马加爵，云南大学学生，连续杀害同寝室四个人，这完全是他长期压抑之下的被扭曲心理的畸形宣泄，其实他很早就意识到了自己的性格缺陷，但他没有寻找理性的方法拯救自己，而是选择了可悲的报复手段，走上杀人这条路。同学们，马加爵获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”。在冬天温度比较低的时候，马加爵宿舍的同学曾经给马加爵一二块钱，让他替自己洗衣服，他因为没钱就洗了，马加爵因为没有鞋子穿，在助学贷款没发的几天里光脚，逃课。马加爵宿舍的同学曾在马加爵的被子上撒尿。马加爵在监狱中说“这是我穿过的最好的衣服”，这句话让在场看押他的警察都落泪了！马加爵妈妈给人熨衣服过活。母亲丢了100元钱（熨200件衣服的钱），马加爵把100元丢在过道里让母亲捡到！……那些侮辱和嘲笑他的同学被杀死了，就因为同学打扑克时的一句玩笑“你为人也太差了，怪不得龚博生日都不请你……”便动了杀人的念头，只想到“对别人的嘲笑与羞辱决不能宽恕”，只要能制裁对方，哪怕用生命做交换都再所不惜。也是这句话，四位同学丢了性命！如果历史可以重写，如果可以给马加爵一个说心里话的机会，如果他能够认识到自己的心理问题有多么严重，如果他的同学们能早早发现他的优点，看到他的努力、他的善良和不容易，善待他，给他掌声、给他鼓励，陪伴他渡过难关，让他感受到集体的温暖、友情的珍贵，……这次惨案是很多人一起促成的！如果他们能够接受像今天这样的讲座，也许就明白自己该怎么做了。

卢刚，中国留学生，是美国爱德华大学的一名成绩优秀的博士生，导师对他严格要求，他却误以为导师故意刁难他，跟他过不去，以为导师故意冷落他，只关心他的师弟单林华，使他对导师和单林华的不满情绪日益恶性膨胀，在妒忌心理、极端个人主义心理和复仇心理的作祟下，终于丧失理智，开枪打死系主任、导师和单林华三个人之后，自己也当场开枪自杀。这一事件当时震惊世界各国。讲一个小故事，有个孩子，有爷爷奶奶爸爸妈妈姐姐，但是因为是男孩，备受家里宠爱，只要遇到家长讲话不和他意，就会大发雷霆，最后发展到在学校遇到不高兴的事回家也会大发雷霆甚至妈妈给老师打电话：“千万别批评他，否则他回家发火！”同学们，为什么受伤害的都是我们最亲的人？我不知道你们当中是不是也有随意和家长发火的。做一个小游戏。请你在心里想出5个最关心你的人；再想出经常批评你的5个人，你会发现什么？最关心你的人才会批评你！现在想一想，如果这五个人在一年当中要相继死去，你选择一个最先离开你的人,写出来，并且想一下他的离开会给你带来什么？……当最后一个也不得不离你而去，你写出他的名字。你的心情怎样？你的老师可能不在你的名单里，但是他们关心你，和家长的心情一样的，有朝一日你名利双收，可能不会记得老师，但老师会通过媒体看到你，虽然他什么也得不到，他还是会为你高兴，让我们感谢老师的无私奉献吧。

同学们，为了让我们飞得更高更远，就必须有一个良好的心态，至少能正确理解你身边的亲人、老师、朋友所做的一切，带着一颗感恩、宽容和理解的心去体悟他人的内心，你会明白很多过去不明白的道理，也会原谅很多过去不能原谅的人和事。寻找到属于自己的真正快乐——那就是有很好的朋友，和周围的人和平共处、友好往来，感受到社会得和谐，每天每天，你会体会的不同的幸福，即使有烦恼，那也只是一时的，你会很快忘记，因为很多的快乐占据了你的眼睛，你的心，所以人生那些不如意的事情，你一定会用脑思考，用最理智、最科学，最易被人接受的方法解决。

二、青春期青少年的心理特点

中学阶段是人生当中身心发展和社会化的一个重要时期，它不仅是中学生文化科学素质发展的黄金期，思想品德素质发展及世界观形成的关键期，而且是中学生身心发展急剧变化并充满矛盾的“危机期”。面对这样一个重要的时期，我们要面对学生的身体和心理的变化，全面指导学生的正常生长。

青少年期是由儿童向成人过渡的时期。中学生发展变化的重大转折时期，也是人生当中最富有特色的时期。处于这个时期的中学生，由于生理上的迅速发育，特别中性机能的成熟导致心理上的急剧变化，形成一系列独特的心理特征。了解中学生心理发展的主要特点。

第一、独立性方面。中学生从完全依赖家长和老师的帮助向独立自主地完成学习和其它活动任务，独立地选择人生道路过渡。中学生身体的迅速发育与成熟引起心理重大变化之一，就是感到自己长大成人，这种“成人感”使中学生强烈要求自主独立，对成人过多的干涉表示反感。实际上，中学生虽然在行为的独立性和自觉性方面有很大的增长。但是完全独立是不可能的。这就形成了中学生独立意识与独立能力之间的不同步现象。这种独立与依赖并存，构成了中学生心理发展上十分尖锐的矛盾，也充分体现了中学生心理发展的过渡性的特点。

第二、认知活动方面。中学生从以具体形象思维为主的认知活动方式向抽象逻辑思维、辩证逻辑思维的认知活动方式过渡。初中生的抽象逻辑思维进一步发展。并由经验型的抽象逻辑思维向理论型的抽象逻辑思维过渡。他们能自觉地完成学习任务，但控制情感和行为的能力，自我监督的能力还不强。

第三、个性方面。中学生从没有形成自己的个性向形成稳定的个性心理过渡。中学阶段是一个人的个性迅速发展并趋于稳定的时期，无论是个性倾向性如兴趣、需要、动机、信念、理想，还是个性心理特征如能力、气质、性格，都在中学环境和教育的影响下，在自己的主观努力中有了显著的发展，逐渐形成稳定的中学生个性差异。

总之，初中生身心发展既具有儿童期的幼稚特点，又具有成熟期的特点，在父母和老师眼里有时由于体形身高的变化被看成是大人，有时又由于不懂人情道理缺乏生活常识而被完全当做孩子看待。在挫折面前，他们自己也会感到是处在既不是大人又不是孩子的时期，是哪边也靠不上的时期，也可以说是“上不上，下不下”的极不稳定的半幼稚半成熟的时期。

三、当前中学生心理健康现状

目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？根据已有知识和实践经验，我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类：

（一）适应问题  适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。如果适应不良，它将会降低人们对刺激的承受心理，使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一年级。

因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：

其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式肯定与前一阶段的不同，所以，刚上初中的学生在这方面也可能不适应。其三，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难。

因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。

但是，这样的问题大多在第一学期后会慢慢地得以解决。而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。

（二）情感问题  情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。

青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，于是必然产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。

他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想让父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄。

久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。

在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，这个时期，容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。

其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，出现问题在所难免。

在这种情况下，有的同学表现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈给你们看看，从而把自己逼上了绝路，荒废了学业，耽误了一生。有的同学为此很烦恼，整天闷闷不乐，郁郁寡欢，心理十分压抑。

其实在中学阶段，你们无力承担组建婚姻与家庭的重任，你们也不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣，因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物，是建立在社会基础之上的。

在这里，我要插一下：当前你的任务就是要专注，全身心投入学习，可有些同学没投入，有些闲事杂念。比如，男孩子看着那个女生好，女生觉得某个男生帅等等（学生大笑不止）。其实，你们正处于青春萌动的时候，有这样的想法非常正常，没有倒不正常了（生大笑），不是你生理有毛病，就是心里有毛病（学生狂笑）。关键是你如何对待，心动可以，但绝不可行动！

　　什么季节开什么花，你们现在不是收获爱情的时候。在不适当的时候遇到不适合的人，是一段荒唐；在不适当的时候遇到适合的人，是一场辛酸；在适当的时候遇到不适合的人，是一声叹息；在适当的时候遇到适合的人，是一生幸福。大家肯定都想过幸福生活，那就要在适当的时候遇上适合的人。你的人生刚刚起步，在适当的时候会有最美的等你。经济不独立，爱情无所附丽。

（三）学习问题  这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。

初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三学生中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。

（四）行为和人格偏离

1、行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在市场经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬，有人将网络称为精神毒品，这足以看出网络对未成年人的危害。

我们都知道网络是把双刃剑，它一方面对我们有利，我们可以通过网络学习许多有用的东西，但另一方面网络上面鱼龙混杂，由于青少年的辨别能力不强，容易被网上的一些游戏及不良内容所诱惑，一旦染上网瘾，那和毒瘾又有什么区别呢？

所以，国家为了保护青少年，专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志，由此足以看出网络对青少年的精神毒害之严重性，所以，如果你真的想进网吧，你就在网吧门口默默地念几遍这几个字，然后思考一下为什么要悬挂这个标志，也许你从此就改变了你自己。

2、人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有：

（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长。

那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？有一位智者说过这样四句话：

第一句话是把自己当成别人。比如，有些同学善于欺侮别人，话一定要在别人的话上面，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉。

还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，这里我不做评价，你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。

第二句话是把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者。

第三句话是把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。例如，一位女生不允许其他女生与男同学说话。

最后一句话是把自己当成自己，也就是说自己的事情一定要自己做，通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。

四、保持心理健康的11个方法：

著名心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士总结出11条保持心理健康的方法。

（1）苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。

（2）遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。

（3）当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球、唱歌等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

（5）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

（6）做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

（7）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。

（8）对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。

（9）保持人际关系的和谐。

（10）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

（11）制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。

最后，祝愿全体同学都能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人！

谢谢大家！

有参考专家资料的，敬请原谅！！！