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（印度灵修之行）十一：介绍几家瑜伽学校和有名气的老师。  

2012-02-17 14:54:40|  分类： 印度灵修 |字号 订阅

图文：七月邂

相机：奶昔5

   许多人选择来瑞诗凯诗的唯一目的，我想多半都是冲着这里的瑜伽灵修课程而来的。所以，我在这里不得不介绍几家当地比较有特色的瑜伽学院和在瑞诗凯诗比较有名气的老师给大家认识。因为目前中国关于写瑞诗凯诗相关、详细、正确的资讯太少了，甚至有些带团去的人会忽悠说印度如何乱如何不安全，无法真实体验到真正的印度，也无法走近当地人的生活。其实，国内很多带团过去的，都收费奇高。我想告诉哪些真正爱好瑜伽的各位朋友们，在印度学瑜伽可比在中国学瑜伽收费低很多，而且很多地方都有免费课程，住宿加一日三餐再加瑜伽课程，一般都不会超过人民币100元。如果不为学瑜伽，来旅行，如果选择自助行，消费也是很低的，我认识一位骨灰级的老驴，他早我之前一个月到印度，在印度环游了一圈，35天时间，不包括来回机票钱，他才花了300美金，实在令人觉得敬佩和不可思议，关键他只有一个人，还不会英语，有的只是一颗勇敢的心。

【悉瓦南达精舍(Sivananda  Ashram)】

    如果你想来瑞诗凯诗又能学到瑜伽，又不需要花一分钱，我可以推荐悉瓦南达精舍(Sivananda  Ashram)给大家。不过听说要提前好几个月在网上预定，因为吃住都是免费，这里常年住满了人。

    悉瓦南达精舍是瑞诗凯诗最古老、最活跃的道场，由斯瓦米?悉瓦南达大师所创立，目前由三位咕噜主持。可以学习到印度最古老的哲学经文Bhagavad Gita与Upanishads。

    斯瓦米?悉瓦南达（Swami Sivananda，1887—1963）是20世纪最伟大的瑜伽导师之一 ，著有200多本极具激情和深刻洞察力的瑜伽书籍。作为一名医生，斯瓦米?悉瓦南达认为用阿育吠陀（Ayurveda）为人们服务是有必要的。因此，他于1945年建立了悉瓦南达阿育吠陀制药公司，药物是从稀少的喜马拉雅草药里提炼出来的，现在这家公司的产品已经供不应求。斯瓦米?悉瓦南达精力旺盛，他于1936年在瑞诗凯诗一个荒废倒塌的牛棚上建立了神圣社团，随后又建立了悉瓦南达精舍、瑜伽吠檀多森林学院（Yoga Vedanta Forest Academy）和悉瓦南达慈善医院。给当地的居民提供系统的精神训练与医疗服务，也能使外来的追寻者受益。悉瓦南达的虔诚弟子来自全世界各宗教教派，他的巨著在全世界传播了他崇高的神性信念：奉献、爱心、净化、冥想和觉醒。

这里的慈善医院共有30张免费的床位，每天为超过500位病人看门诊，一周中有6天会为穷人做免费的手术，医生还到周围村庄免费为病人治疗眼病等。这里有印度文和英文标识的接待处、照片室、取药处、手术室等。

    每天凌晨4点，精舍就向公众开放，人们到圣殿堂来祈祷，唱神歌，在三摩地大殿听咕噜讲授印度最古老的哲学经文《薄伽梵歌》与《奥义书》。每日的瑜伽课不收费，早晨是男子瑜伽课，傍晚是女子瑜伽课。我参加过这里的两次瑜伽课程，授课的是一个日本老太太，感觉她特别凶，说话像念经似的。每次上她的课都是心惊胆颤的。虽然是免费课程，但是我还是不愿意去上，不过有些喜欢她的同学会感觉很好，来瑞诗凯诗就得尝试不同老师的教学风格。

悉瓦南达精舍(Sivananda  Ashram)联系方式：

0135—2430040，2442046

generalsecretary@ sivanandaonline.org

www. sivanandaonline.org

【吠陀尼克檀精舍（Sri Ved Niketan Ashram)】

    这家精舍据说是整个瑞诗凯诗收费最低的一家。多人间：每人50卢比/天，单人间：100卢比/天，双人间：150卢比/天，即使不住这里，也可以来参加每日的瑜伽课程。

吠陀尼克檀精舍是由毗湿瓦咕噜（Shri Vishwaguruji Maharaj Yogasamarat）创立，提供一个月的入门瑜伽课程。共有100多个房间供学员居住。联系方式：0135—2430279。

【Anand Prakash Yoga Ashram】

   Anand Prakash Yoga Ashram 在Laxman Jhula桥那边，沿着恒河上游再走一段，是一幢黄色漂亮的花园式楼房，环境幽静，鸟语花香。我去的时候是冬天，该学院已经停课了，要次年的二月才开课，请关注该学院的网站，需要咨询请联系以下联系方式：

P.O:-Tapovan,Shivananda Nager Rishikesh Pi-249192,Tehri Garhwal(Uttarakhand) India.

Web:www.anandprakashashram.com

Phone:0135—2442344/09411548541

Email: http://www.360doc.com/mailto:anandprakashashram@gmail.com

【瑜伽尼克檀精舍Yoga Niketan Ashram】

      这家学院，可以说是服务最好的，但是收费也是算比较贵的一家，每人700卢比/天，包括一日三餐和带电扇和热水器的单人间一间，还有瑜伽课程，具体详细介绍请阅读《在Yoga Niketan Ashram呆了12天》

http://limei20040822.blog.163.com/blog/static/1039126201201652839993/

【帕玛斯尼克檀精舍Parmarth Niketan Ashram】

这家是瑞诗凯诗最大的一家学院，具体详细介绍请阅读《瑞诗凯诗最大的瑜伽学院——帕玛斯尼克檀》http://limei20040822.blog.163.com/blog/static/1039126201211523843162/

【瑜伽老师】

    在瑞诗凯诗有三位老师比较值得推荐一下：

    一位是长着浓密大胡子的印度人，名字叫Surinder Singh，我管他叫大胡子老师。别看他长得粗壮，目光却特别温和，给人特别有力量，仿佛能穿透最深层的内心。上课吟唱时的声音犹如天籁之音，穿过你的耳膜，直抵心灵。在纠正你的动作前，他会先双手合十致意，十分绅士。他是我在瑞诗凯诗遇到的我最喜欢的一位老师。上他的课，一般都是爆满，得提前去占位置。

每年，他在自己的家乡，为成千上万来自世界各地的瑜伽爱好者奉献自己发自内心的爱和毫无保留的教学，无论学习者的水平如何，都会被他无微不至的关怀和亲切的教学留下深刻的回忆。大胡子老师虽在当地享有极高的声望和地位，但他依然生活朴素为人谦和低调，虽然追随者众多，但他每节课依旧仔细精准地为学员指导。他堪称瑜伽老师的楷模和典范。

他早上是在Hotel RAJDEEP这家酒店授课，晚上是在Hotel Rai Palace授课，在这两家酒店授课的还有一位叫苏扬斯的，在我带来的一本叫《印度瑜伽圣地密码》一书里，作者大力介绍了Suryan，可是我参加过他的两次课程，感觉一般，他的课程虽然和大胡子老师同在两家酒店对调时间授课，但是苏扬斯的课程，一般才有4、5个学生。没有多少人上他的课，而大胡子老师都是爆满。

这两位老师，每节课都是150卢比/每人。

大胡子老师联系方式：

Phone:+91 9897994863

Email:irus42@gmail.com

Suryan老师联系方式：

Suryan网站：http://www.omyogarishikesh.com/

Phone:09557829606

Email:suyans80@yahoo.com

这是 Suryan，在看我从中国带去的书籍，他没有想到他居然在这本书里有这么多介绍，后来我离开瑞诗凯诗把这本书送给他了。

还有一位是叫Pankaj老师的，据说他是印度年轻一代瑜伽导师中最具影响力的代表。

说他对身体结构具有深厚的知识和非凡的理解，他的眼睛和知觉像X光一样敏锐。他强调真正的瑜珈，而不是西方式的快餐瑜珈。即使一个大型的课堂，他所教授的体式都要按照每个人的身体结构调整。

Pankaj，13岁时，便进入著名的Shivananda 静修中心开始瑜伽学习。在那里他遇到了一位非常资深的Iyengar瑜珈老师，并一直跟随这位老师学习了十年。23岁时，Pankaj接到邀请，把瑜伽带入了非洲，在肯尼亚教授瑜伽三年后，他又回到印度，在Rishikesh继续教学，同时持续与印度国内及海外资深的的瑜伽大师交流学习。2004年至今，Pankaj的教学足迹遍布欧洲、澳、，亚洲各国等。目前，他常住德国，除了不断受邀在世界各国教学，他每年也定期回印度在Rishikesh授课，尽管每次他能呆在印度的时间不长，而瑞诗凯诗又是一个瑜伽学校繁多，大师密集的圣地，但慕名来自世界各地的学生常常都在他的教室前排队。他的追随者众多，像国内有名的李晓钟老师也跟随Pankaj老师学习了好几年，还有跟着旅游卫生梁子走天下的北京吕玮克，也是他的跟随着。目前像中国其他城市带队来学习的瑜伽的团队，多半都是来Pankaj的弟弟Ashish这里上课，因为Pankaj每年只在12月5日左右回到瑞诗凯诗开设15天的课程，他不在的时候，就由他的弟弟Ashish授课，听说他弟弟授课跟他一样棒，我只上过Pankaj的课，他弟弟的没有上过。Pankaj和他弟弟Ashish，他们俩同在Green Hotel授课。

Pankaj个人网站：http://www.pankajyoga.de/Home.html

另一位具有传奇色彩的瑜伽老师，是来自瑞士的老太太UshaDevi。听说当年还是少女的她来到瑞诗凯诗，遇到刚从山上修行两年而出的Inger，一见钟情。据说当时Inger的胡子足有半人长，但在Usha的眼中却是非常的“handsome”。在当时的印度，一个外国人嫁给印度教的“教中人”，其受到的压力和歧视是让人难以想象的。后来Usha不幸又遇到车祸，但在Inger的指导下，最终通过练习瑜伽重新站了起来，并由此成为一名瑜伽老师。

听说上她的课，全是一水儿的“老外”，火暴程度超乎想象。得需提前1个小时到达教室，抢位置，这还得看个人运气能否抢到位置不 。听说Usha教授的艾杨格瑜伽，非常严厉，经常会在课堂上揪出犯错的学生来做反面教材，据说有位日本女孩儿曾被她训哭过。于是就有个学生开玩笑说：上Usha老师的课不仅要有强壮的体魄，更要有坚强的神经；她不仅用瑜伽动作来折磨你的身体，更会随时揪出犯错的你，折磨你的神经。不过还是有很多人喜欢她的课，虽说严厉了些，但是讲解和纠正动作一针见血，让人顿开茅塞；而且这种有些苛刻的教学风格有时也会激发学生的潜能，所以也难怪她的教室中总是挤满了学生，瑜伽垫一条紧挨一条。

Usha老太太是在Omkarananda中心上课，课程分为一般课和10天的密集提高课，由于课程非常受欢迎，密集课要提前报名。可以在网上填写报名表，并直接在网上用信用卡交付600印度卢比的报名费(约合人民币90元)。中心有很干净的宿舍，费用适中，需提前预约。另外，由于Usha老师一般每年6月至9月都要去Pune的Iyengar大师处修习，所以届时学校会短期关闭。

因为我之前报的课程安排太满了，所以Usha老太太的课一直没有机会去体会。

网站http://www.iyengaryoga.in/index.htm

上课地点：Omkarananda Ashram，Ram Jula

上课时间：6:00PM-7:30PM

收费：单次400卢比/节，6次/1080卢比

注明：Pankaj和Usha老师的照片取自网络。

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