家族荣誉1完整版:中医说气血两虚，脾虚，肾虚，该如何调理？吃什么药？-天涯问答3

7PTMDQ7EJ84D2EF22UX14RHE1JJURKP8下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：
3B70WG1DXGXTWQUNSJFA9DDFU4TU7V541 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
TMHWKMT6PS6G7KTDQC5YD61GGS9GB10Q1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
FE94DB9QJQUU392GT38G190HJ13GBA4C1．2补气虚药膳食疗方举例：
RNW5G92C8R6R9U07QV8KT7EKE2CH2PWA玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
87D1VGD36X7SVYM1MYAC3BFS0UHGXN9W黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
8DQDAF81KBADF19XSBXQCFT7XE7HJNQP2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
30UEQ3EX8M82F11WDJ8AC6D7BTYQ7XMC2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
W31N1HQUPHS9D55CPCU1UD8XTEQB7D2T2．2补血虚药膳食疗方举例：
CA70APNYGDX2XCVM507S0JDH6DG1AWU3当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
4830N41RGQVKA79PDXTGHFF41HKBV5E1阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
WS1DRHQ0J5U6HYRMNFE52NJ5FEB5NVPU3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
5Q3VV30G8XATBK7WG23WTKNAH3WPET5X3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
GGMD226TAGMH142D7GT574T1MPMB8U833．2补阴虚药膳食疗方举例：
495NXVMNTYRHE0CNF8UE1MGG4XXT6QSP银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
Y4D2677FP452QQUCF5M4N5CDER6S7FYM甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
KB3NSKEY87UPGTPGFXJXV354EVK7N8KK石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
X1MU4MP6H15MHH9T1Y76AA2218KSC8NW虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
5SN87V479MS3EWWHQBW1EF51323RPNQ24 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
U4GEDG3C74A5SKMG57H7WF3H442YAWAS4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
G8X9TW7T03H6GV65U8QJ4HHXWBK5SG8P4．2补阳虚药膳食疗方举例：
KC8E0FQMYUKH7NGNDE0E9SJUQ9UCWRH7海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
HNE70T82QG1E39X22GD8FSJ9D5CF1E45韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
893291KXAT6YNGJPNW12JHH13QH3R5G55 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
XYBBRU9V07AGE7HJUFFS3MQ1RG6SHSUN5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
24749R4V1CYD9DQAJN1C52VH80R2SWPX5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
BS7DEESXRHEAC9J9Q710BH8RHXC2P3GG5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
36VB0NKF4H9X6GGKC9W8MQQT8M15GGA0对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利