蜻蜓侠百度云网盘:养生秘诀：肠胃不好应该怎么调理？

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 13:26:09


1、饮食要规律：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

3、吃饭要定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5、饮食要温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

6、吃饭要细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

7、喝水要注意：最佳饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

8、避免食用刺激性食物：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

9、最后，肠胃不好要注意胃部防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒.
肠胃不好怎么调理啊‘ 求助!!11岁的孩子肠胃不好，应该怎么饮食？有什么办法可以调理呢？ 肠胃不好应该怎样调理?特别是饮食和生活习惯 肠胃不好应该怎么解决? 经常放臭屁是不是肠胃不好？具体怎么调理？ 大便干燥，肠胃不好，怎么用食物调理 肠胃不好怎么样调理呢？ 肠胃不好不知如何调理 怎么调理肠胃(青春痘)? 我肠胃消化和吸收都不好，大便不成形，食疗怎么调理肠胃？ 请问胃不好应该怎么调理? 中年人肠胃不好，如何调理?谢谢 肠胃不好,有什么泡茶可以调理 怎么给小狗调理肠胃？ 身体肥胖，尤其是肚子大，但是肠胃不好，经常拉肚子，怎么调理？ 肠胃不好怎么调理？我每天大便都不成形但也不是稀的像水一样，是不是肠道消化吸收不好？该怎么调理改善呢 肠胃不好平时应该怎么保养，吃点什么食物 肠胃不好怎么半 肠胃不好怎么调养 脾胃不好怎么调理？ 肠胃不好，应该注意什么？ 肠胃不好，应该注意什么？ 肠胃不好应该怎样调? 推于肠胃不好的人应该怎么做才能使肠胃变好？（先天的）