根叔长野名老部长吧:减肥须从“娘胎”始

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/07 23:36:10

2001年中国健康和营养普查显示：我国成年人肥胖者7000万，有40%的城市成人体重超标，20%的城市中小学生肥胖。肥胖已成当今社会两个“四害”之一：一是和艾滋病、吸毒、酗酒一起被列入世界性四大医学社会问题；一是成为“死亡四重奏”（内脏型肥胖、高血糖、高血脂、高血压）的开始。浙江大学内科学教授厉有名认为，预防肥胖要从“娘胎”抓起。

肥胖原因：汤、糖、躺、烫

厉教授说，引起肥胖的原因有很多，不过最主要的是四个字：汤、糖、躺、烫——汤喝的太多；甜食吃得太多；躺、坐的时间太长，运动太少；油炸等高热量、高脂肪的东西吃得太多。厉教授提醒，控制饮食和长期坚持中等量的有氧运动对减肥治脂肪肝非常有效。

预防肥胖：从“娘胎”抓起

肥胖的预防重在长期、持久、科学、合理。要从妊娠期着手预防，控制孕妇营养摄入、保持平衡；要纠正小儿越重越好的错误观点，刚出生婴儿以3~4公斤为宜。要从小养成良好的饮食习惯、运动习惯，经常接受健康教育。

摘自《浙江老年报》

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