older4me的帅老磁力:老年人用果蔬汁取代蔬果易致便秘

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 07:19:23

老年人用果蔬汁取代蔬果易致便秘

2012-02-06 10:15:20 来源：新浪

　　久久健康网导读：老年人用果蔬汁取代蔬果易致便秘，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。

　　很多老人因为牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。

　　这是为什么呢?蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排 便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。

　　“这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”

　　久久健康网小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

关键词:[老年人][果蔬汁][取代][蔬果][易致便秘
吃什么蔬果榨汁可以治疗便秘大？？ 老年人长期便秘有何办法缓解? 老年人便秘好几天了，没大便怎么办？？？ 蔬果沙拉 我的姥姥这两二天便秘,求对老年人无伤害的治疗方法!急急!!! 便秘???便秘??? 为什么老年人易患糖尿病 蔬果村的故事 爸爸(猜一蔬果) 如何正确洗蔬果？ 怎样制作蔬果面膜 蔬果雕刻方法 便秘有什么致欲的好办法? 老年人经常打瞌睡，易得什么病？？？ 什么蔬果里面钙多？ 怎样洗蔬果最干净？ 日常光吃白饭,蔬果会胖嘛? 怎样制做蔬果排毒汁 蔬果村的故事 主题曲 便秘便秘 十万火急 不想被取代 coreldraw12能否取代photoshop? 电脑会不会取代书本? 人工智能能否取代人类