ubuntu双系统磁盘分区:立春后重养生 百病不生
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 04:33:47
立春后重养生 百病不生
中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四“不”原则。
一不“酸”
春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸。
不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。
二不“静”
春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。
老年人应该积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。
三不“怒”
春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。
心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
四不“妄”
老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应适当节欲。
立春后可以食阿胶?
育后养生
流产后的养生及性生活卫生
电脑上网后不定时重启
立春后第五个戊日一般是农历几月几
立春时辰
有关立春
几时立春
立春 鸡蛋
立春是什么意思?
重起光盘用后,文件会不可用吗?
为什么我重做完系统后MSN不能用了?
电脑开机后自动重启,但不进入桌面
摄相头驱动为什么重作系统后不能用了
拍手治百病
谁有治百病的秘方?
今年过了第二个立春后还属于“双春兼润月”的结婚好年吗?
为什么说立春在春节前就是寡夫年,寡夫年结婚真的不好吗?
杀毒后电脑重启,登陆后不显示桌面只显示壁纸,怎么办?
重要么???不重要么???
蜂蜜能治百病吗??
枸杞子能防百病吗
谁有包杀百病毒的方法
重装系统是不是包治百病?