免费英文签名设计:六个好方法让你永远“明眸善睐”

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 10:20:52

经常找眼科医生或验光师做眼部检查非常重要。如果你已经超过65岁,就应该每年做一次眼部检查。如果你患有糖尿病,或者已经因糖尿病、高血压或其他原因而出现一些眼部问题的早期症状,你的医生就会建议你更早并且更频繁地做检查。以下这些重要步骤能帮你避免眼部和视力问题。

佩戴防护型太阳镜

肌肤要防晒,眼睛也一样。如果不用太阳镜保护眼睛,太阳的有害射线将会导致白内障和黄斑退化症,这是由于太阳发出的紫外线光束会穿透视网膜从而伤害眼睛。在挑选太阳镜时,不要选择装饰性的太阳镜而应选择有99%或100%防紫外线标识的太阳镜。

 

杜绝抽烟

对于抽烟导致的内脏伤害,你可能并不陌生。然而,抽烟与眼部问题的发生也有直接联系。如果你是烟民,你患上一系列眼部疾病(比如白内障、增龄性黄斑退化症、干眼症、视神经损伤甚至糖尿病视网膜病变)的危险就会增加。

限制饮酒

偶尔小酌一杯葡萄酒或者鸡尾酒,基本不会对眼部造成伤害。但长期大量饮酒会损伤眼睛。长期酗酒会导致视神经退化,进而造成视力下降、视网膜盲点和色彩识别力减弱。短期饮酒则会引发偏头痛,一些人甚至会有眼前异常闪光的情况发生。

控制血压和胆固醇水平

未得到有效治疗的高血压会影响视力甚至造成高血压性视网膜病变。高血压性视网膜病变是由高血压直接诱发的,因此可以预防。维持健康的胆固醇水平也同样重要,因为高胆固醇会导致角膜和视网膜血管阻塞(即眼部微血管疾病)。

糖尿病患者要控制血糖

长期忽视血糖监测会导致糖尿病视网膜病变。糖尿病视网膜病变是眼底视网膜损伤的结果。其他与糖尿病有关的眼部并发症还包括:失明、角膜溃疡、白内障、视觉重影和眼部出血。

多吃富含抗氧化成分的食物

要多吃富含抗氧化成分的食物,像菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝之类的绿叶蔬菜,不仅对眼睛,也对整个机体健康十分有益。所谓抗氧化成分,就是一些维他命,它们能保护和修复因感染等原因而受损的细胞,令你的免疫系统更强壮。水果和蔬菜的颜色越丰富,富含的抗氧化成分也往往越多,比如浆果、西梅、李子、苜蓿芽、茄子、黄豆和红葡萄都是不错的选择。