中财网重庆至新加坡机票价格:抱住健康，万病皆除
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 14:14:41
抱住健康，万病皆除
(2010-05-19 08:23:23)
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站桩养生法是最简单有效的长命之道
这个集养生，中医，武术于一体的保健方法，是目前所有调整身心方法中最简捷，最便利，而且见效最快的一种方法。
现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但是“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里我要为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快，特别好的方法来调整身体，治疗疾病，这种疗法能调动自身体内的药库来达到治疗目的，完全没有副作用，只要你坚持做下去，有效率是百分之百的。
“抱住健康”养生法非常简单：随意站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。
方法：两脚平铺于地，与肩同宽全身很随意地放松下来，慢慢地臀往后靠，如同坐一个高櫈，似坐非坐。这样就站好了，接着还有一些讲究：手要求掌心内凹，十个手指张开以后呈半握状，虎口是圆撑的，腕关节不能僵死，两个肩膀撑开，十个手指之间要如同分别夹一根香烟，不能让它掉下来，也不能感觉太紧，双手如同抱一个氢气球，用力轻了这个氢气球就飞出去了，用力紧了这个气球就爆了；用心体会这种松而不懈，紧而不僵的感觉；头呢，下颚稍微往回收一下，和脖子之间好像夹住一个乒乓球；同时感觉头上面有根绳子吊着，腿稍微往前弯曲一点，身体全部重心落在脚掌的前三分之二处，这样后脚跟就抬起来了，又不能完全抬起来，要像踩着一个蚂蚁似的，不能让他跑了，也不能把它踩死。不必太最求形式，只要你自己感觉舒服就是最好。基本姿势做出来之后，你可以前后晃荡一下，如同在游泳池里，体会水和人激荡的感觉，幅度不要太大，眼睛似闭非闭，什么高兴想什么。
有人会发出疑惑：这么有效的养生方法会这么简单吗？天底下还有这样的好事？其原理就在于“随意站立，双手环抱，全身放松”的动作，恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接能够把人体的很多特效穴位功能调动起来，因此“抱住健康”养生法的原理就是在刺激人体的经络，它兼容人体经络穴位的众多养生功能。
首先它调动的是足三里这一对大穴，另外这种方法做得多了，就会感到头顶上有一根线悬着，这就调动了人体的百会穴;二手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。所以练“抱住健康
练“抱住健康”养生法时无须刻意意守丹田，没必要摈除一切杂念，多想点令人愉悦的事吧，因为，心主喜，微微的喜悦比任何养心的药都好。这时我们全身放松，无忧无虑，您看吧，没多久，您就会尝到什么是身体的大欢喜。