罗小特的妈妈的照片:防感冒保健十法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 03:56:09

一冼 早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。
二漱 每天早晚用淡盐水漱口。
三走 早晚到室外散步、做操或打太极拳。
四搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
五开 早晨起床后,开窗通风。
六饮 取红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮。
七呼 两脚与肩同宽,两臂伸直,深呼吸10次,切忌憋气。
八按 两手指按上星穴,用小指掌关节按风府穴,达酸麻胀为度。
九熏 早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。
十穿 衣服不要穿得过多,出汗时不要马上脱衣摘帽。