南京梳颜:九种锻炼法提升男人性功能

*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果。

 

　　*抽烟会导致阳萎，小心啦。
　　*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
　　*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
　　9、命根禁忌宝典
　　*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
　　*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。
　　*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。
　　8、平日维修守则
　　*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的She精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫陰茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要She精了，应立刻停止，用手紧握陰茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。
　　*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
　　*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
　　*途中可趁改变体位时，暂时拔出陰茎，让陰茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
　　*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
　　7、临阵磨枪妙法
　　*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
　　*自慰中断She精加粗法：自慰时忍住She精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
　　*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的陰茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
　　6、变长加粗诀窍：
　　*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。
　　*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
　　*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
　　*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
　　*禁尿控制She精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在陰茎萎缩之後开始此训练。
　　5、精弹射击情报：
　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
　　*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。
　　*性能力越强的人，工作能力越强。
　　4、情绪提升指南：
　　*从根部绑住，可使陰茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
　　*增加黑色素：陰茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，陰茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於陰茎的持久，因此不妨做座陰茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
　　*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
　　3、持久发挥技巧：
　　*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
　　*钢铁般陰茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的陰茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把陰茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式She精，就大功告成。
　　2、硬度强化窍门：
　　*　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
　　*　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
　　*　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
　　*　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：
　　男人要提高性功能除了注意饮食外，还需要进行有针对性的锻炼，九种锻炼法提升男人性功能：
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