gtasa武器店所有武器:中老年妇女食补

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中老年妇女食补

已有 367 次阅读  2009-05-04 23:54   标签:  中老年  妇女  食补   中年妇女
  • 应以养益肝血、疏肝解郁为主，
  • 可选用阿胶、猪肝、黑木耳、陈皮、麦菜、薄荷、乌贼、玫瑰花等老年妇女
  • 应以补养脾气血为主，
  • 可选用党参、茯苓、牛肉、鸡肉、山药、香菇、鲑鱼、莲子等

   妊娠期的食补：

  • 应以补肾安胎，补脾益胃、滋养阴血为主

1 补肾安胎选用：

       胡桃仁、栗子、鹌鹑、白术、菟丝子、鸡肉、海参、粳米

2 补脾益肾选用：

       猪肚、鳝鱼、鲫鱼、糯米、茯苓

3 滋养阴血选用：

       猪肝、鸡蛋、阿胶、乌贼、牛乳

  哺乳期的食补：

  • 妇女妊娠后期易出现气血虚弱、淤血的生理反应，应以调气、养血、活血化淤为主
  • 补益气血选用：

       人参、羊肉、鸡肉、大枣、龙眼肉

  • 活血化淤选用：

       山楂、黑木耳、藕、甘薯等

4）一般情况下妇女的食补：

  • 中青年妇女：

       应以调和气血、祛郁散结为主

       选用猪蹄、鲫鱼、黄豆、花生米

  • 老年妇女：

       应以补肝肾、益气血为主

       选用当归、大枣、灵芝、蜂蜜等

 

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