中财网真实的善良阅读答案:<大爱健身法>
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 04:07:38
《大爱健身法》
柯 云 路
前 言
一
一位朋友多年胃病，经过各种治疗也是好好坏坏。一次一起吃饭时他又胃疼，而且疼得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说他确实经常讲他的胃糟糕。我对他说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢，等等之类。朋友说：这样有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正疼得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，别管它多疼，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，这位朋友捂着胃忍着疼开始讲了。第一遍没什么效果，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了”！我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练，胃疼不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺很多年问题了，一次一块儿喝茶，他几次上卫生间，不禁自嘲道，他的前列腺有点“不争气”。我当时对他讲能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你想想，它几十年为你服务，容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说他一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种对话感觉，当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。而且他发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说他已多年为前列腺“焦虑”。他说：“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练这套“大爱健身法”，尿频尿急等症状都渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身，减去十公斤体重。
这样的例子很多。
“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。
二
人人都似乎爱身体，但什么是真正的爱？
我们“爱身体”常常表现在对身体的不满上。譬如上述那两位朋友胃不好便说胃糟糕，前列腺不好便说前列腺不争气，还有些人看见镜子里的自己脸上添了皱纹就沮丧，那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼，全身哪一部分不舒服，就会皱眉、叹气、焦虑，这都是不满的意思。
就好像那些看来很爱孩子的家长，一见孩子成绩不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促，其实都是一大堆的不满。无论这样的家长对孩子多下功夫，多辛苦地陪读，都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。
而如果真正善于理解并欣赏夸奖孩子，孩子的积极性被调动起来，孩子的表现会立刻判若两人。
又譬如，夫妻之间什么样的爱是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功，其中有一个原因是妻子自始至终对他的欣赏。一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满，那一定是十分受挫的。
感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，命运会发生变化。
其中重要的是要这样对待我们的身体。
三
“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条。
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。
总之，“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用。推荐给一些朋友已多有奇效。
希望更多的朋友受益并发生奇迹。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:11:40 昨天天气炎热,下午三点多燥热口渴难奈,想起冰箱有冷冻西瓜,于是取出即吃.没想到10分钟后,胃部疼痛起来.因为上班繁忙,便喝了几口热水忍受着疼痛继续坚持工作，以为一会儿就会好起来的。但是直到下午7点，胃部疼痛越来越厉害，身上也不舒服起来。等工作结束回到家里，几乎不能支撑。想起柯老师的大爱健身法，自从1号听了老师讲座，还没来得急仔细研读，于是找来下载的打印文章，决定认真试试。按柯老师的教法，轻轻抚摩胃部，并同时对胃说：对不起，都是我不好，让你受寒凉了，这几天出差在外地应酬太多，也让你喝酒受罪了，喝酒是应酬没办法，请你原谅，但今天中午吃冰西瓜，的确是我不对，是我太贪凉，没有考虑你受不了，下午忙于工作，也没有关注你，实在抱歉！这样说着，胃部渐渐松弛下来，疼痛真的舒缓了。但肚子隐隐作痛起来，我马上意识到，肚子里的肠子一定也很委屈，这几天在外奔波，每天生活没有规律，饮食有些乱，一定是它看到我安慰胃，觉得自己也很委屈，就也以疼痛来表达对我的不满了。于是，我又赶快安慰肚子，说：你也辛苦了，确实是我不好，考虑不周，没有关注你，让是受委屈了，同时轻轻按摩肚子和胃。肚子的疼痛也逐渐缓解。这时记起柯老师教的九大技术，于是就对胃和肚子说，你们乖乖的，我用气功给你们暖暖。于是全身放松，进入安静的境界，飘忽起来，想象着一轮红日从天而降，温暖的热流从肚脐进入体内，在热流的滋润下，胃部和肚子渐渐温热起来，舒畅起来，不但不疼痛了，而且很舒服。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:12:56 大爱健身法·通讯·第一期
2009-07-08
柯云路说明：
《大爱健身法》发布后，许多朋友写来他们的收获。
时间很短，效果也很“初步”，但初显的效果却能给更多朋友启发。
怎样与身体对话，怎样感谢和赞美，方法要一步步摸索。
晓林的日记主要讲了美容和减肥。很有趣味。她将收获告诉我，并希望与朋友们分享她的喜悦……希望朋友们在大爱的境界中越来越健康！
美容减肥的奥秘——与胃交朋友
（一位女白领的爱身日记）
2009年7月3日与身体对话
今天收到了柯老师发来的《大爱健身法》，迫不及待地读完。真好！
按照书中的指导，晚上躺在床上，我先放松全身。十分钟后，开始与身体对话：
抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点，而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕，体重超标，脸色发暗。为了健康和美容，我爬山，练瑜伽，做按摩，但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食，但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些，便旧病复发……
《大爱健身法》使我第一次清醒地认识到，多年来我亏待了自己的胃。于是，半小时的时间，我一直在向胃“道歉”，觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受，只知道有了压力就虐待它。
在很真诚地道歉之后，我开始用手轻轻地抚摸胃，感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。
接下来，我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。
随着胃的放松，我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊，没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养，我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺，以后一定要善待它，合理地饮食，晚饭后不再乱吃东西。
感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。
2009年7月5日与胃成了好朋友
按照《大爱健身法》的指导，我尝试在吃饭前后与胃对话。
饭前，先放松我的胃，感谢它，赞美它。
饭后，我闭目坐一会儿，刚刚吃了那么多东西，胃要开始辛苦工作了，我要感谢它的劳动。
这样一番操作，平日里饭后胃的饱胀感、僵硬感，在放松和感谢中迅速消失。
两天下来，胃越来越舒服，晚饭后也没有再吃东西。
我不禁想，如果身体的器官都是我的朋友，我该对谁最好呢？肯定是那个和我最好的朋友。
那么，胃长年这么辛苦，又受到虐待，我应当把胃当成最好的朋友。这样，每当我想吃零食时，就仿佛“听见了”好朋友的呻吟，也“看见了”好朋友的紧张与难受，它好像在说：哎呀，我吃不消啦。
连续三天不吃零食，是因为我与胃成了好朋友。
进而想到，那些想戒烟的朋友，如果能与肺交了朋友，肯定不错。
想戒酒的朋友呢，与肝胆交交朋友可能更对路。
为了瘦身，我一直喜欢锻炼。以往锻炼时思绪纷纭。现在锻炼到哪个部位，就赞美到哪个部位。身体在动，心却越来越静。晚上静坐时，也以赞美和感谢的“一念”代替了以往的胡思乱想，从头感谢到脚，特别感谢胃。
半小时下来，轻松自在，一夜安眠。
7月7日 给胃和眼睛起名字
作为网络编辑，眼睛是我身体最累的器官之一。
对眼睛，我倒一向挺爱护，知道离了它我就寸步难行，但由于方法不当，视疲劳也常伴左右。读了《大爱健身法》，我一边按摩一边与眼睛对话，感谢和赞美它，眼睛的舒适感无法形容。早晚照照镜子，亮晶晶的，心情大好。
今天早饭后与身体对话时，突然想到该给眼睛和胃这两个好朋友起个名字。
眼睛像一对可爱的双胞胎女孩，于是叫她们“欢欢”。
胃像一个快乐的小男孩，于是叫他“乐乐”。
按摩眼睛时，我对“欢欢”说：美女，谢谢你从早到晚的辛劳，祝你永远年轻美丽。吃饭前后，我对“乐乐”讲：乐乐，辛苦你啦，拜托了！
“欢欢”和“乐乐”似乎很喜欢他们的新名字。
第一个星期，重点调理胃和眼睛，方法是与欢欢乐乐交朋友。
几天没吃零食，晚上睡觉前称体重，减了三斤。（晓林）
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:13:57 大爱和感谢，奇迹就会发生
——书友来信选摘——
（1）
柯老师您好，今天点开您博客，看到《大爱健身法》题目，稍看一点吸引了我，所以冒昧按您提供的邮箱发出求看的要求，不曾想，很快就有您的回复。我很感动，您那么一个大作家，时间很宝贵，日常事物一定很多，还抽出时间看网友们的信息，真是不简单！
拿到您的《大爱健身法》，中午看了部分，真是不错，通俗易懂，而且融入生活，不用多复杂和过多的时间，随时随地都可练，由心起到体行，很好。我边看边进行实践，时间虽然不多，而且是刚接触，但感觉很亲切，在“六字养生诀”配合下，感觉心情愉快，放松精神，我喜欢。我会接着看，而且运用在平时工作和生活中，使自己精神身体都得到放松和健康。（您的读者：王师军）
（2）
柯老师，您好：
今天早上，体验了一把“爱身早操”。想想以前，多半是抱怨：又过了一天，自己没什么进步；楼上的响声，既睡得不踏实，又让自己提早醒来。
我首先从床上的按摩耳朵开始，让自己从起床的朦胧到清醒，这个过程有了新的暗示体系。跳出无谓的思想死循环，建立新的感恩思维。
第二个收获是：《大爱健身法》中说：“在吃饭以前，你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了，肝了，胆了，甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。”
真是让柯老师说中了：千万不要为了自己的饮食快感，或者为了填补精神空虚，或者为了排遣工作压力，每日不顾它的感觉，乱吃乱喝，撑着了胃。有了这样提醒，我在安抚、赞美、感谢肠胃的同时，就会珍惜自己的肠胃，不再贪吃了。
第三个收获是：“临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。从上到下将全身赞美夸奖一番：很抖擞，很精神，很有活力。脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。”以前自己每次出门前会犹豫、彷徨，有个原因是不太敢欣赏看自己，觉得身材不够高，衣着很普通……有了柯老师的鼓励，心里有底了，这个顾虑也消除了。
我一定会坚持下来，让自己更深入“大爱健身法”，体会更多的好处，同时，我也在考虑把“大爱健身法”适宜的介绍给身边的人。（晨曦）
（3）
您好！柯老师，今天非常有幸读到您的《大爱健身法》（前言），我连续看了几遍，然后就赶快实践，我摸着疼痛的腰部和她对话，真是太神奇了，腰部的疼痛几乎没有了，我无比的激动和高兴，认识老师是我的幸福，分享幸福是大家的幸福。我需要老师完整的《大爱健身法》学习，操练。希望老师可以发一份给我。真诚的感谢老师给我的帮助，非常谢谢！
柯老师，今天凌晨4点多我就起床了，直奔电脑看看有没有邮件，太惊喜了，柯老师在百忙中给我回信了，还给我《大爱健身法》。激动的我一口气读完了《大爱健身法》，整个身心如沐浴和煦的阳光。老师说，用大爱赞美和感谢自己的身体，奇迹就会发生......我实践了、我操练了，惊喜和神奇接踵而来，一直困扰我的腰痛、腿麻立马见效。我的心儿是无比的幸福、愉快，衷心的感谢老师的大爱，老师的大爱一定会让更多的人受益，我会继续学习和操练《大爱健身法》，将自己的幸福和亲人、朋友们分享。
来自荷兰的祝福！（叶子）
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:15:23 柯老师：您给我的信，一开头就写到：“几封信都收到了，很高兴你的悟性。”您一直都关心着我，鼓励着我，让我很感激。
您的“大爱”收到后，我马上进入操练状态。针对我目前的状况，就是坐的时间比较长，或用电脑或看书，一坐下来，髋骨有反应。这时候我就站起来，蹬蹬自己的脚跟，用手拍拍屁股，对髋骨说：现在一天近十个小时坐着，在电脑前做设计——很多次赶任务，在更早的学生时代——应付大大小小的考试，你都默默无闻的贡献着。眼睛抗议过，戴上了眼镜，知道了要注意护眼。经常点鼠标的手腕、肩部会酸痛，也提出抗议，要注意休息。髋骨，你一直默默承受着身体的重量，任劳任怨，只是在最近才隐隐作痛，你真的很不容易，你辛苦了。
这样说了之后，再坐下去，髋骨的反应柔和多了。这时我看到老师的一句话：“对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。‘有意练功，无意成功’，不经意中效果就出现了。”
我知道需要坚持，没想到，这样的一次对话之后，自己的一点慈悲心出现了，有一点豁达了，平和了。
从自己的身体出发，改变的自己的状态，也改变了对周边关系的状态，——真好。
一句话：细读“大爱”，全面“对话”，同时更要“坚持、心诚”。（曙光）
（5）
柯老师您好！
昨晚看了《大爱健身法》的“前言”，有了新体会和认识。身体的各个部分都有其思维及语言，善于与其对话，要改变对它们的语言及态度，用真心的正面语言描述它们，想象它们，引导它们，不要用错误的态度语言及旧的观念来对待它们，这话非常生动，微妙。一念之变，器官的表情就会做出相应变化。
昨晚看电脑很疲劳了，不得不休息下来，我当时想到柯老师的《大爱健身法》，马上意识到是在对自己的身体叹气、不满了。意识到这一点时，身体马上轻松了，也试着与五脏对话，皮肤对话，都有一些收获。您说从如何对待自己的身体深入下去，就是如何对待他人，环境，社会，宇宙，可以改变一个人的命运，让我动心。柯老师的书把最深的道理奥妙融会贯通地融入在看起来很平凡简单的现象行为之中。
最后，祝柯老师继续有所发现创造，能更多的惠及众生！（徐在亮）
（6）
你好柯老师：已经拜读了你的《大爱健身法》，感觉对我很有用处。原来我不注意身体，后来出现问题开始关注，但工作起来总是让身体为自己的工作让路，这样便发生了隐忧。现在，我觉得应该把身体的各个器官当作自己风雨同舟的战友或者是自己的老部下，它们默默无闻地为你工作，默默承受着很多的压力、干扰和各种恶劣因素的入侵。作为有思想的大脑就如同总司令一样，要好好地关心守护自己生命的江山和每一个忠诚的器官战士。要多同老部下聊天，关注他们的需要，为他们生活得更好而在行动上多多的付出。（null）
（7）
您好，柯云路老师！
一口气读完了您的又一实用的智慧书后，和其他不计其数的读者一样，毫无例外地在心里涌起对您的敬意：您的大智慧和足够的善意帮助我们顿悟，帮助我们选择更愉快的生活态度和生活方式。
爱和感恩是一种奇妙的方式，使主观意愿的我和我们的身体先进行沟通达到治疗和美容的目的，也使我们的心灵润泽。本来这个周末的下午，我又烦恼又孤独还有点无助迷茫，读了《大爱健身法》后，我发现了一把钥匙，开启我正面能量的大门。原来我需要的振作的力量老早就存在我的体内我的心里面。
爱和感恩这是包治百病的良药啊。谢谢您！（轻盈）
>>>柯云路书友圈http://keyunlushuyou.groups.tianya.cn/
如果哪位朋友希望直接从我这里得到《大爱健身法》，告诉我，我会发给你。希望你有了体会之后，与更多的朋友分享，帮助更多的人提高身心健康水平。
我的邮箱：keyunlu@vip.sina.com
祝朋友们健康快乐！
>>>柯云路书友圈http://keyunlushuyou.groups.tianya.cn/
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-3 08:56:46 著名作家贾平凹乙肝康复启示
原载:健康时报网 2009-5-12
你和自己的身体说过话吗?你感谢过自己的各个器官吗?
最近在《科学养生》上看到一文，讲到作家贾平凹是如何自愈疾病的。
知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝，当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗，都没有治好，差一点就死了。可是他到了四十五岁以后，却“意外”地好了。为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。
鲁豫问：“您的那个肝炎，听说是自己治好的，你用的什么方法?”贾平凹说：“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”
肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。就这样，多年以后，他的肝病奇迹般地好转了。很多年过去了，他活得越来越健康。
贾平凹曾在《金融时报》上撰文说，我是文坛著名的病人，差不多的日子都是身体这儿不舒服那儿又难受。尤其在三十出头的年龄里患上了乙肝，一直病蔫蔫的近二十年。这几年胳膊腿儿来了劲，肝病竟没事了。得知肝病没了，许多人都来讨药方，我的答复是：有两点可以使自己健康，那便是精神放松和多做好事。
我是这样放松精神的：不就是个病嘛，我们每个人都要体验到死却无法再总结，而病是生与死的过渡，是可以成为渗透人生的一堂哲学课啊！能很快治好当然好，一时治不好就与病和平相处，受折磨要认定是天意，就承受折磨，最后若还治不好，大不了就是死么，活着都不怕还怕死?
至于做好事，能帮别人就帮别人，帮不了别人就倾听别人诉说。与生人相处要尊重生人，与熟人相处要宽容熟人。
用大爱的方法治愈肝病,真是可以想像的事。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-3 08:58:08 《大爱健身法》的思考之一
——大爱健身的思路与武林秘传绝技
诗文武道
前段时间，在柯云路老师的博客上看到柯老师要在qq群中交流《大爱健身法》，作为众多粉丝之一，我也有幸成为其中一员。交流中我简单了解了大爱健身的部分内容，对大爱健身的详细说明十分期待。很快我就收到老师发的邮件，是大爱健身的全文，看后感受颇多。
由于我从小喜欢武术，在武术理论多年一直持续学习，、武术锻炼亦没有间断。传统武术作为传统文化的一部分，有着传统的教学和交流特点，最显著的特点就是保守。为了探索和学到真传修炼方法，我们付出很多时间和精力及金钱，这些年来与有心的高手交流很多很多，我惊讶的发现，诸多武学秘传绝技心法中，竟然很多和大爱健身殊途同归，很多绝密的方法只是大爱健身思路的一种延伸或拓展，但是理论深度和方法的明确简洁却与大爱健身难以相提并论。可以这样理解，为了这些不够彻底和明确的大爱健身方法，很多热爱武术的武友们承受了巨大的痛苦而且付出常人难以想象的代价，想到此事，每每让我叹息不已，辗转反侧。
因此，我希望将自己的一点浅薄理解写出来，如果能给他人带来一点帮助或者是新的思路，我将感到由衷的高兴，也是对我自己和朋友们曾经付出的代价的一点补偿。
武术巨星李小龙曾经说过“身心合一”的武学宗旨，他细致的告诉大家“本能意识在人脑活动中的范围和能量都是很大的，已经超过潜意识的活动，而且当潜意识的活动停止时，本能意识活动更加强烈。”
当代武学大师轨迹拳学创始人李紫剑先生说过“本能就是不学而会的技能，不学而知的知识。本能是人生密码的一个组成部分，是大自然赋予人的神奇行为和神秘力量。”
他还说“当本能发动的时候，人的动作比想象的还快，程序比计算过的还要精确、力量成十倍百倍的爆发，而这一切，并非他本人的刻意努力，他甚至全然不觉。本能一旦恢复，一个人就具备了上乘甚至超上乘武功，这并不是神话，这是古今武学大师证实了的真理，明白了这一点就明白了大师与拳手的差别——大师凭的是本能，拳手凭的是知识。”
作为传统武学秘传的继承人，通过亲身实践，李紫剑先生认为：“本能发力源于精神境界的修炼”。例如：刚刚知道申办奥运会成功时，电视画面上我们看到由于忘我的兴奋，瘫痪的桑兰站了起来，再例如很多刊物转载的故事，大意是看到孩子被汽车压在底下，柔弱的母亲疯狂的去搬汽车，竟然将数吨重的汽车搬起来，救出孩子。如此种种实例，不胜枚举。通过各种途径了解，我们会时常发现危急时刻很多人能够展示出的令人匪思所疑的速度、力量和超越常人数倍的能力。因此，我们不得不相信李紫剑先生的结论，按照他的这个说法，通往武学大师的捷径就是怎样进行精神修炼了。
精神修炼法在我国漫长的历史中源流中产生了很多流派和方法，由于目的不同，方法和作用也因此产生了很大区别。纵观我国悠久历史中流传下来的修炼方法，我们可以最简单的分成个人体能增益激发类和非个人体能增益激发类，武学类气功大多属于前者，如各类桩功、内家抗打气功等等。
这些功法虽然修炼形态各异、效果不同，但是都有一个共同点。就是精神集中让身体各训练部位充分受神识笼罩，换一个更明确的解释，就是让身体受训练部位的知觉与头脑的意识再三强化交流，由浅层交流逐渐进入深层交流，相互融会贯通，甚至出现头脑意识与身体知觉混为一体的训练结果。根据李仲轩先生口述写成的的《逝去的武林》中，李先生描述的脑子练化了，刚一起心动念，身体就做完了头脑中种种超高难度的动作的叙述，就是头脑意识与身体知觉混为一体表现。
我个人理解的大爱健身的思路之一就是让头脑意识的“我”与身体的“我”互相交流，互相“理解”、互相“帮助”，不让任何一个“我”受委屈，以避免出现超负荷工作后的“过劳伤”和“过劳死”。我相信方法合适的交流不仅是身体健康得到保护，更重要的提高某一方面或者是多方面的能力，来帮助我们更自在的面对世界，面对人生。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-21 10:02:58 《大爱健身法》治愈“离婚综合症”
作者：樱子
7月3日收到《大爱健身法》，就开始了我的大爱健身实践。
从两年前发现老公外遇，到一年前分居，再至前不久离婚，我的身体一直在走下坡路，先是内分泌失调（脸上长满了黄斑），后是甲亢，与老公离婚后又闹开了盆腔炎。上星期医生建议我做子宫切片。我感到巨大的恐惧：既不敢做检查，又担心错过了最佳治疗期。
正在焦虑的心情下，我得到了柯老师的《大爱健身法》。
当晚，我坐在床上与自己的子宫对话。首先感谢它帮我生了一个好孩子（儿子品貌俱佳，去年刚考上人大附中实验班）。结果对话不到五分钟，即感到腹部的舒适和温暖感。我练过瑜伽，有放松和静坐的基础。两年前得了甲亢，把瑜伽停了，改成跑西医看中医，家里弥漫着一股中药和艾炙的味道。现在重新开始静坐，一边坐一边感谢身体的每一个部件。
静坐半小时后，我体会到了感恩后的平静。当晚，困扰自己多年的失眠不见了。
受到鼓舞，我每晚睡前都要静坐，与身体对话，感谢赞美它们，结果夜夜安眠。
柯老师说，有了收获，要与更多的朋友分享，让更多的人受益。得到《大爱健身法》的第四天，我就把它发给亲朋好友，并附上自己睡眠改善的体会。朋友们的反馈很热烈，许多人照书中的方法摆脱了失眠的困扰。还有不少人有减肥的需求，让我写信向柯老师请教如何减肥。考虑到老师很忙，我没好意思写信，把《大爱健身法》又仔细读了几遍，抽出其中关于减肥的内容，结合上自己的体会发给大家。朋友们照做，不少人体重明显下降。我感觉很开心，更觉得自己做了好事。我越来越来劲儿，给朋友们群发邮件，探讨如何用《大爱健身法》改善失眠、减肥、美容，一星期竟发出两百多封信。
很多人来信感谢我的分享，并交流彼此的收获及读后感。
最近几天，我发现自己在与大家分享《大爱健身法》的过程中发生了意想不到的变化。
我曾经是一个性格开朗的人，但自从一年前与老公分居，就不太喜欢社交了，内心总是萦绕着一个声音：为什么好人没有好命？亲友们知道我离婚后，我从人人羡慕的贤妻良母变成了让人同情的弃妇，这对于性格要强的我绝对是难以忍受的事情。
通过修练《大爱健身法》，并与朋友们分享收获与体会，我渐渐摆脱了怨妇的形象，成了一个热心帮助别人的人。朋友们的问题，使我加深了对《大爱健身法》的理解，每天开动脑筋帮朋友出主意解决健康问题，不仅自己认真操练，还想办法帮大家疏解情绪上的郁闷。无论是QQ聊天，还是晚上煲电话粥，内容都离不开健康，减肥，美容，感恩，赞美。
练习《大爱健身法》两个星期，我的精力一天比一天好，脸上的黄斑明显变淡。因为夜里睡眠好，每天早晨五点多醒了就下楼锻炼。白天工作时灵感不断。晚饭后不再感觉筋疲力竭。
我知道，我现在的好状态与练习《大爱健身法》有关，更与我乐于与人分享《大爱健身法》有关。朋友们的效果鼓舞了我，我的理解又帮助了他们，这种感觉让我很开心。
正如柯老师讲的那样，在操练《大爱健身法》与帮助他人的过程中，我感受到了充实与快乐，也感受到了身体与精神状态越来越好。早晨照镜子，发现自己变白变漂亮了。
办公室的同事最先发现了我的变化，于是，他们纷纷把《大爱健身法》打印出来，带给父母看。一位同事的母亲轻度糖尿病，不敢吃甜食，操练了一个星期，血糖居然正常了。
老太太高兴极了，成了《大爱健身法》的义务宣传员。
《了凡四训》讲，做好事可以改变命运。与人分享《大爱健身法》，不仅带给我健康和快乐，进而改变我的命运，也是可能的。朋友们享受着我的服务，又开始关心我的婚姻大事，给我介绍对象。随着身体的改善，我对未来越来越有信心……
现将我的收获与体会反馈给柯老师，愿您分享我的快乐！（ 樱子）
柯 云 路
前 言
一
一位朋友多年胃病，经过各种治疗也是好好坏坏。一次一起吃饭时他又胃疼，而且疼得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说他确实经常讲他的胃糟糕。我对他说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢，等等之类。朋友说：这样有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正疼得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，别管它多疼，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，这位朋友捂着胃忍着疼开始讲了。第一遍没什么效果，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了”！我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练，胃疼不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺很多年问题了，一次一块儿喝茶，他几次上卫生间，不禁自嘲道，他的前列腺有点“不争气”。我当时对他讲能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你想想，它几十年为你服务，容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说他一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种对话感觉，当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。而且他发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说他已多年为前列腺“焦虑”。他说：“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练这套“大爱健身法”，尿频尿急等症状都渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身，减去十公斤体重。
这样的例子很多。
“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。
二
人人都似乎爱身体，但什么是真正的爱？
我们“爱身体”常常表现在对身体的不满上。譬如上述那两位朋友胃不好便说胃糟糕，前列腺不好便说前列腺不争气，还有些人看见镜子里的自己脸上添了皱纹就沮丧，那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼，全身哪一部分不舒服，就会皱眉、叹气、焦虑，这都是不满的意思。
就好像那些看来很爱孩子的家长，一见孩子成绩不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促，其实都是一大堆的不满。无论这样的家长对孩子多下功夫，多辛苦地陪读，都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。
而如果真正善于理解并欣赏夸奖孩子，孩子的积极性被调动起来，孩子的表现会立刻判若两人。
又譬如，夫妻之间什么样的爱是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功，其中有一个原因是妻子自始至终对他的欣赏。一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满，那一定是十分受挫的。
感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，命运会发生变化。
其中重要的是要这样对待我们的身体。
三
“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条。
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。
总之，“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用。推荐给一些朋友已多有奇效。
希望更多的朋友受益并发生奇迹。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:11:40 昨天天气炎热,下午三点多燥热口渴难奈,想起冰箱有冷冻西瓜,于是取出即吃.没想到10分钟后,胃部疼痛起来.因为上班繁忙,便喝了几口热水忍受着疼痛继续坚持工作，以为一会儿就会好起来的。但是直到下午7点，胃部疼痛越来越厉害，身上也不舒服起来。等工作结束回到家里，几乎不能支撑。想起柯老师的大爱健身法，自从1号听了老师讲座，还没来得急仔细研读，于是找来下载的打印文章，决定认真试试。按柯老师的教法，轻轻抚摩胃部，并同时对胃说：对不起，都是我不好，让你受寒凉了，这几天出差在外地应酬太多，也让你喝酒受罪了，喝酒是应酬没办法，请你原谅，但今天中午吃冰西瓜，的确是我不对，是我太贪凉，没有考虑你受不了，下午忙于工作，也没有关注你，实在抱歉！这样说着，胃部渐渐松弛下来，疼痛真的舒缓了。但肚子隐隐作痛起来，我马上意识到，肚子里的肠子一定也很委屈，这几天在外奔波，每天生活没有规律，饮食有些乱，一定是它看到我安慰胃，觉得自己也很委屈，就也以疼痛来表达对我的不满了。于是，我又赶快安慰肚子，说：你也辛苦了，确实是我不好，考虑不周，没有关注你，让是受委屈了，同时轻轻按摩肚子和胃。肚子的疼痛也逐渐缓解。这时记起柯老师教的九大技术，于是就对胃和肚子说，你们乖乖的，我用气功给你们暖暖。于是全身放松，进入安静的境界，飘忽起来，想象着一轮红日从天而降，温暖的热流从肚脐进入体内，在热流的滋润下，胃部和肚子渐渐温热起来，舒畅起来，不但不疼痛了，而且很舒服。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:12:56 大爱健身法·通讯·第一期
2009-07-08
柯云路说明：
《大爱健身法》发布后，许多朋友写来他们的收获。
时间很短，效果也很“初步”，但初显的效果却能给更多朋友启发。
怎样与身体对话，怎样感谢和赞美，方法要一步步摸索。
晓林的日记主要讲了美容和减肥。很有趣味。她将收获告诉我，并希望与朋友们分享她的喜悦……希望朋友们在大爱的境界中越来越健康！
美容减肥的奥秘——与胃交朋友
（一位女白领的爱身日记）
2009年7月3日与身体对话
今天收到了柯老师发来的《大爱健身法》，迫不及待地读完。真好！
按照书中的指导，晚上躺在床上，我先放松全身。十分钟后，开始与身体对话：
抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点，而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕，体重超标，脸色发暗。为了健康和美容，我爬山，练瑜伽，做按摩，但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食，但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些，便旧病复发……
《大爱健身法》使我第一次清醒地认识到，多年来我亏待了自己的胃。于是，半小时的时间，我一直在向胃“道歉”，觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受，只知道有了压力就虐待它。
在很真诚地道歉之后，我开始用手轻轻地抚摸胃，感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。
接下来，我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。
随着胃的放松，我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊，没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养，我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺，以后一定要善待它，合理地饮食，晚饭后不再乱吃东西。
感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。
2009年7月5日与胃成了好朋友
按照《大爱健身法》的指导，我尝试在吃饭前后与胃对话。
饭前，先放松我的胃，感谢它，赞美它。
饭后，我闭目坐一会儿，刚刚吃了那么多东西，胃要开始辛苦工作了，我要感谢它的劳动。
这样一番操作，平日里饭后胃的饱胀感、僵硬感，在放松和感谢中迅速消失。
两天下来，胃越来越舒服，晚饭后也没有再吃东西。
我不禁想，如果身体的器官都是我的朋友，我该对谁最好呢？肯定是那个和我最好的朋友。
那么，胃长年这么辛苦，又受到虐待，我应当把胃当成最好的朋友。这样，每当我想吃零食时，就仿佛“听见了”好朋友的呻吟，也“看见了”好朋友的紧张与难受，它好像在说：哎呀，我吃不消啦。
连续三天不吃零食，是因为我与胃成了好朋友。
进而想到，那些想戒烟的朋友，如果能与肺交了朋友，肯定不错。
想戒酒的朋友呢，与肝胆交交朋友可能更对路。
为了瘦身，我一直喜欢锻炼。以往锻炼时思绪纷纭。现在锻炼到哪个部位，就赞美到哪个部位。身体在动，心却越来越静。晚上静坐时，也以赞美和感谢的“一念”代替了以往的胡思乱想，从头感谢到脚，特别感谢胃。
半小时下来，轻松自在，一夜安眠。
7月7日 给胃和眼睛起名字
作为网络编辑，眼睛是我身体最累的器官之一。
对眼睛，我倒一向挺爱护，知道离了它我就寸步难行，但由于方法不当，视疲劳也常伴左右。读了《大爱健身法》，我一边按摩一边与眼睛对话，感谢和赞美它，眼睛的舒适感无法形容。早晚照照镜子，亮晶晶的，心情大好。
今天早饭后与身体对话时，突然想到该给眼睛和胃这两个好朋友起个名字。
眼睛像一对可爱的双胞胎女孩，于是叫她们“欢欢”。
胃像一个快乐的小男孩，于是叫他“乐乐”。
按摩眼睛时，我对“欢欢”说：美女，谢谢你从早到晚的辛劳，祝你永远年轻美丽。吃饭前后，我对“乐乐”讲：乐乐，辛苦你啦，拜托了！
“欢欢”和“乐乐”似乎很喜欢他们的新名字。
第一个星期，重点调理胃和眼睛，方法是与欢欢乐乐交朋友。
几天没吃零食，晚上睡觉前称体重，减了三斤。（晓林）
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:13:57 大爱和感谢，奇迹就会发生
——书友来信选摘——
（1）
柯老师您好，今天点开您博客，看到《大爱健身法》题目，稍看一点吸引了我，所以冒昧按您提供的邮箱发出求看的要求，不曾想，很快就有您的回复。我很感动，您那么一个大作家，时间很宝贵，日常事物一定很多，还抽出时间看网友们的信息，真是不简单！
拿到您的《大爱健身法》，中午看了部分，真是不错，通俗易懂，而且融入生活，不用多复杂和过多的时间，随时随地都可练，由心起到体行，很好。我边看边进行实践，时间虽然不多，而且是刚接触，但感觉很亲切，在“六字养生诀”配合下，感觉心情愉快，放松精神，我喜欢。我会接着看，而且运用在平时工作和生活中，使自己精神身体都得到放松和健康。（您的读者：王师军）
（2）
柯老师，您好：
今天早上，体验了一把“爱身早操”。想想以前，多半是抱怨：又过了一天，自己没什么进步；楼上的响声，既睡得不踏实，又让自己提早醒来。
我首先从床上的按摩耳朵开始，让自己从起床的朦胧到清醒，这个过程有了新的暗示体系。跳出无谓的思想死循环，建立新的感恩思维。
第二个收获是：《大爱健身法》中说：“在吃饭以前，你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了，肝了，胆了，甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。”
真是让柯老师说中了：千万不要为了自己的饮食快感，或者为了填补精神空虚，或者为了排遣工作压力，每日不顾它的感觉，乱吃乱喝，撑着了胃。有了这样提醒，我在安抚、赞美、感谢肠胃的同时，就会珍惜自己的肠胃，不再贪吃了。
第三个收获是：“临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。从上到下将全身赞美夸奖一番：很抖擞，很精神，很有活力。脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。”以前自己每次出门前会犹豫、彷徨，有个原因是不太敢欣赏看自己，觉得身材不够高，衣着很普通……有了柯老师的鼓励，心里有底了，这个顾虑也消除了。
我一定会坚持下来，让自己更深入“大爱健身法”，体会更多的好处，同时，我也在考虑把“大爱健身法”适宜的介绍给身边的人。（晨曦）
（3）
您好！柯老师，今天非常有幸读到您的《大爱健身法》（前言），我连续看了几遍，然后就赶快实践，我摸着疼痛的腰部和她对话，真是太神奇了，腰部的疼痛几乎没有了，我无比的激动和高兴，认识老师是我的幸福，分享幸福是大家的幸福。我需要老师完整的《大爱健身法》学习，操练。希望老师可以发一份给我。真诚的感谢老师给我的帮助，非常谢谢！
柯老师，今天凌晨4点多我就起床了，直奔电脑看看有没有邮件，太惊喜了，柯老师在百忙中给我回信了，还给我《大爱健身法》。激动的我一口气读完了《大爱健身法》，整个身心如沐浴和煦的阳光。老师说，用大爱赞美和感谢自己的身体，奇迹就会发生......我实践了、我操练了，惊喜和神奇接踵而来，一直困扰我的腰痛、腿麻立马见效。我的心儿是无比的幸福、愉快，衷心的感谢老师的大爱，老师的大爱一定会让更多的人受益，我会继续学习和操练《大爱健身法》，将自己的幸福和亲人、朋友们分享。
来自荷兰的祝福！（叶子）
作者：wisdom1666 回复日期：2009-7-10 11:15:23 柯老师：您给我的信，一开头就写到：“几封信都收到了，很高兴你的悟性。”您一直都关心着我，鼓励着我，让我很感激。
您的“大爱”收到后，我马上进入操练状态。针对我目前的状况，就是坐的时间比较长，或用电脑或看书，一坐下来，髋骨有反应。这时候我就站起来，蹬蹬自己的脚跟，用手拍拍屁股，对髋骨说：现在一天近十个小时坐着，在电脑前做设计——很多次赶任务，在更早的学生时代——应付大大小小的考试，你都默默无闻的贡献着。眼睛抗议过，戴上了眼镜，知道了要注意护眼。经常点鼠标的手腕、肩部会酸痛，也提出抗议，要注意休息。髋骨，你一直默默承受着身体的重量，任劳任怨，只是在最近才隐隐作痛，你真的很不容易，你辛苦了。
这样说了之后，再坐下去，髋骨的反应柔和多了。这时我看到老师的一句话：“对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。‘有意练功，无意成功’，不经意中效果就出现了。”
我知道需要坚持，没想到，这样的一次对话之后，自己的一点慈悲心出现了，有一点豁达了，平和了。
从自己的身体出发，改变的自己的状态，也改变了对周边关系的状态，——真好。
一句话：细读“大爱”，全面“对话”，同时更要“坚持、心诚”。（曙光）
（5）
柯老师您好！
昨晚看了《大爱健身法》的“前言”，有了新体会和认识。身体的各个部分都有其思维及语言，善于与其对话，要改变对它们的语言及态度，用真心的正面语言描述它们，想象它们，引导它们，不要用错误的态度语言及旧的观念来对待它们，这话非常生动，微妙。一念之变，器官的表情就会做出相应变化。
昨晚看电脑很疲劳了，不得不休息下来，我当时想到柯老师的《大爱健身法》，马上意识到是在对自己的身体叹气、不满了。意识到这一点时，身体马上轻松了，也试着与五脏对话，皮肤对话，都有一些收获。您说从如何对待自己的身体深入下去，就是如何对待他人，环境，社会，宇宙，可以改变一个人的命运，让我动心。柯老师的书把最深的道理奥妙融会贯通地融入在看起来很平凡简单的现象行为之中。
最后，祝柯老师继续有所发现创造，能更多的惠及众生！（徐在亮）
（6）
你好柯老师：已经拜读了你的《大爱健身法》，感觉对我很有用处。原来我不注意身体，后来出现问题开始关注，但工作起来总是让身体为自己的工作让路，这样便发生了隐忧。现在，我觉得应该把身体的各个器官当作自己风雨同舟的战友或者是自己的老部下，它们默默无闻地为你工作，默默承受着很多的压力、干扰和各种恶劣因素的入侵。作为有思想的大脑就如同总司令一样，要好好地关心守护自己生命的江山和每一个忠诚的器官战士。要多同老部下聊天，关注他们的需要，为他们生活得更好而在行动上多多的付出。（null）
（7）
您好，柯云路老师！
一口气读完了您的又一实用的智慧书后，和其他不计其数的读者一样，毫无例外地在心里涌起对您的敬意：您的大智慧和足够的善意帮助我们顿悟，帮助我们选择更愉快的生活态度和生活方式。
爱和感恩是一种奇妙的方式，使主观意愿的我和我们的身体先进行沟通达到治疗和美容的目的，也使我们的心灵润泽。本来这个周末的下午，我又烦恼又孤独还有点无助迷茫，读了《大爱健身法》后，我发现了一把钥匙，开启我正面能量的大门。原来我需要的振作的力量老早就存在我的体内我的心里面。
爱和感恩这是包治百病的良药啊。谢谢您！（轻盈）
>>>柯云路书友圈http://keyunlushuyou.groups.tianya.cn/
如果哪位朋友希望直接从我这里得到《大爱健身法》，告诉我，我会发给你。希望你有了体会之后，与更多的朋友分享，帮助更多的人提高身心健康水平。
我的邮箱：keyunlu@vip.sina.com
祝朋友们健康快乐！
>>>柯云路书友圈http://keyunlushuyou.groups.tianya.cn/
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-3 08:56:46 著名作家贾平凹乙肝康复启示
原载:健康时报网 2009-5-12
你和自己的身体说过话吗?你感谢过自己的各个器官吗?
最近在《科学养生》上看到一文，讲到作家贾平凹是如何自愈疾病的。
知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝，当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗，都没有治好，差一点就死了。可是他到了四十五岁以后，却“意外”地好了。为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。
鲁豫问：“您的那个肝炎，听说是自己治好的，你用的什么方法?”贾平凹说：“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”
肝难受的时候，他会对肝说：你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊；肝好点的时候，他会说，谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候，其实就是在关怀自己。就这样，多年以后，他的肝病奇迹般地好转了。很多年过去了，他活得越来越健康。
贾平凹曾在《金融时报》上撰文说，我是文坛著名的病人，差不多的日子都是身体这儿不舒服那儿又难受。尤其在三十出头的年龄里患上了乙肝，一直病蔫蔫的近二十年。这几年胳膊腿儿来了劲，肝病竟没事了。得知肝病没了，许多人都来讨药方，我的答复是：有两点可以使自己健康，那便是精神放松和多做好事。
我是这样放松精神的：不就是个病嘛，我们每个人都要体验到死却无法再总结，而病是生与死的过渡，是可以成为渗透人生的一堂哲学课啊！能很快治好当然好，一时治不好就与病和平相处，受折磨要认定是天意，就承受折磨，最后若还治不好，大不了就是死么，活着都不怕还怕死?
至于做好事，能帮别人就帮别人，帮不了别人就倾听别人诉说。与生人相处要尊重生人，与熟人相处要宽容熟人。
用大爱的方法治愈肝病,真是可以想像的事。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-3 08:58:08 《大爱健身法》的思考之一
——大爱健身的思路与武林秘传绝技
诗文武道
前段时间，在柯云路老师的博客上看到柯老师要在qq群中交流《大爱健身法》，作为众多粉丝之一，我也有幸成为其中一员。交流中我简单了解了大爱健身的部分内容，对大爱健身的详细说明十分期待。很快我就收到老师发的邮件，是大爱健身的全文，看后感受颇多。
由于我从小喜欢武术，在武术理论多年一直持续学习，、武术锻炼亦没有间断。传统武术作为传统文化的一部分，有着传统的教学和交流特点，最显著的特点就是保守。为了探索和学到真传修炼方法，我们付出很多时间和精力及金钱，这些年来与有心的高手交流很多很多，我惊讶的发现，诸多武学秘传绝技心法中，竟然很多和大爱健身殊途同归，很多绝密的方法只是大爱健身思路的一种延伸或拓展，但是理论深度和方法的明确简洁却与大爱健身难以相提并论。可以这样理解，为了这些不够彻底和明确的大爱健身方法，很多热爱武术的武友们承受了巨大的痛苦而且付出常人难以想象的代价，想到此事，每每让我叹息不已，辗转反侧。
因此，我希望将自己的一点浅薄理解写出来，如果能给他人带来一点帮助或者是新的思路，我将感到由衷的高兴，也是对我自己和朋友们曾经付出的代价的一点补偿。
武术巨星李小龙曾经说过“身心合一”的武学宗旨，他细致的告诉大家“本能意识在人脑活动中的范围和能量都是很大的，已经超过潜意识的活动，而且当潜意识的活动停止时，本能意识活动更加强烈。”
当代武学大师轨迹拳学创始人李紫剑先生说过“本能就是不学而会的技能，不学而知的知识。本能是人生密码的一个组成部分，是大自然赋予人的神奇行为和神秘力量。”
他还说“当本能发动的时候，人的动作比想象的还快，程序比计算过的还要精确、力量成十倍百倍的爆发，而这一切，并非他本人的刻意努力，他甚至全然不觉。本能一旦恢复，一个人就具备了上乘甚至超上乘武功，这并不是神话，这是古今武学大师证实了的真理，明白了这一点就明白了大师与拳手的差别——大师凭的是本能，拳手凭的是知识。”
作为传统武学秘传的继承人，通过亲身实践，李紫剑先生认为：“本能发力源于精神境界的修炼”。例如：刚刚知道申办奥运会成功时，电视画面上我们看到由于忘我的兴奋，瘫痪的桑兰站了起来，再例如很多刊物转载的故事，大意是看到孩子被汽车压在底下，柔弱的母亲疯狂的去搬汽车，竟然将数吨重的汽车搬起来，救出孩子。如此种种实例，不胜枚举。通过各种途径了解，我们会时常发现危急时刻很多人能够展示出的令人匪思所疑的速度、力量和超越常人数倍的能力。因此，我们不得不相信李紫剑先生的结论，按照他的这个说法，通往武学大师的捷径就是怎样进行精神修炼了。
精神修炼法在我国漫长的历史中源流中产生了很多流派和方法，由于目的不同，方法和作用也因此产生了很大区别。纵观我国悠久历史中流传下来的修炼方法，我们可以最简单的分成个人体能增益激发类和非个人体能增益激发类，武学类气功大多属于前者，如各类桩功、内家抗打气功等等。
这些功法虽然修炼形态各异、效果不同，但是都有一个共同点。就是精神集中让身体各训练部位充分受神识笼罩，换一个更明确的解释，就是让身体受训练部位的知觉与头脑的意识再三强化交流，由浅层交流逐渐进入深层交流，相互融会贯通，甚至出现头脑意识与身体知觉混为一体的训练结果。根据李仲轩先生口述写成的的《逝去的武林》中，李先生描述的脑子练化了，刚一起心动念，身体就做完了头脑中种种超高难度的动作的叙述，就是头脑意识与身体知觉混为一体表现。
我个人理解的大爱健身的思路之一就是让头脑意识的“我”与身体的“我”互相交流，互相“理解”、互相“帮助”，不让任何一个“我”受委屈，以避免出现超负荷工作后的“过劳伤”和“过劳死”。我相信方法合适的交流不仅是身体健康得到保护，更重要的提高某一方面或者是多方面的能力，来帮助我们更自在的面对世界，面对人生。
作者：wisdom1666 回复日期：2009-8-21 10:02:58 《大爱健身法》治愈“离婚综合症”
作者：樱子
7月3日收到《大爱健身法》，就开始了我的大爱健身实践。
从两年前发现老公外遇，到一年前分居，再至前不久离婚，我的身体一直在走下坡路，先是内分泌失调（脸上长满了黄斑），后是甲亢，与老公离婚后又闹开了盆腔炎。上星期医生建议我做子宫切片。我感到巨大的恐惧：既不敢做检查，又担心错过了最佳治疗期。
正在焦虑的心情下，我得到了柯老师的《大爱健身法》。
当晚，我坐在床上与自己的子宫对话。首先感谢它帮我生了一个好孩子（儿子品貌俱佳，去年刚考上人大附中实验班）。结果对话不到五分钟，即感到腹部的舒适和温暖感。我练过瑜伽，有放松和静坐的基础。两年前得了甲亢，把瑜伽停了，改成跑西医看中医，家里弥漫着一股中药和艾炙的味道。现在重新开始静坐，一边坐一边感谢身体的每一个部件。
静坐半小时后，我体会到了感恩后的平静。当晚，困扰自己多年的失眠不见了。
受到鼓舞，我每晚睡前都要静坐，与身体对话，感谢赞美它们，结果夜夜安眠。
柯老师说，有了收获，要与更多的朋友分享，让更多的人受益。得到《大爱健身法》的第四天，我就把它发给亲朋好友，并附上自己睡眠改善的体会。朋友们的反馈很热烈，许多人照书中的方法摆脱了失眠的困扰。还有不少人有减肥的需求，让我写信向柯老师请教如何减肥。考虑到老师很忙，我没好意思写信，把《大爱健身法》又仔细读了几遍，抽出其中关于减肥的内容，结合上自己的体会发给大家。朋友们照做，不少人体重明显下降。我感觉很开心，更觉得自己做了好事。我越来越来劲儿，给朋友们群发邮件，探讨如何用《大爱健身法》改善失眠、减肥、美容，一星期竟发出两百多封信。
很多人来信感谢我的分享，并交流彼此的收获及读后感。
最近几天，我发现自己在与大家分享《大爱健身法》的过程中发生了意想不到的变化。
我曾经是一个性格开朗的人，但自从一年前与老公分居，就不太喜欢社交了，内心总是萦绕着一个声音：为什么好人没有好命？亲友们知道我离婚后，我从人人羡慕的贤妻良母变成了让人同情的弃妇，这对于性格要强的我绝对是难以忍受的事情。
通过修练《大爱健身法》，并与朋友们分享收获与体会，我渐渐摆脱了怨妇的形象，成了一个热心帮助别人的人。朋友们的问题，使我加深了对《大爱健身法》的理解，每天开动脑筋帮朋友出主意解决健康问题，不仅自己认真操练，还想办法帮大家疏解情绪上的郁闷。无论是QQ聊天，还是晚上煲电话粥，内容都离不开健康，减肥，美容，感恩，赞美。
练习《大爱健身法》两个星期，我的精力一天比一天好，脸上的黄斑明显变淡。因为夜里睡眠好，每天早晨五点多醒了就下楼锻炼。白天工作时灵感不断。晚饭后不再感觉筋疲力竭。
我知道，我现在的好状态与练习《大爱健身法》有关，更与我乐于与人分享《大爱健身法》有关。朋友们的效果鼓舞了我，我的理解又帮助了他们，这种感觉让我很开心。
正如柯老师讲的那样，在操练《大爱健身法》与帮助他人的过程中，我感受到了充实与快乐，也感受到了身体与精神状态越来越好。早晨照镜子，发现自己变白变漂亮了。
办公室的同事最先发现了我的变化，于是，他们纷纷把《大爱健身法》打印出来，带给父母看。一位同事的母亲轻度糖尿病，不敢吃甜食，操练了一个星期，血糖居然正常了。
老太太高兴极了，成了《大爱健身法》的义务宣传员。
《了凡四训》讲，做好事可以改变命运。与人分享《大爱健身法》，不仅带给我健康和快乐，进而改变我的命运，也是可能的。朋友们享受着我的服务，又开始关心我的婚姻大事，给我介绍对象。随着身体的改善，我对未来越来越有信心……
现将我的收获与体会反馈给柯老师，愿您分享我的快乐！（ 樱子）