中财网特色面馆取名字大全:立春好时机，首选食疗养肝
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/19 01:31:37
年节过后，人们要慢慢从假期的作息饮食习惯中纠正过来。同时，也进入了季节交替
的时段。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年
中养生的好时机。
平和情绪，食疗养肝
乐观开朗——春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养
阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上
主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心
情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利
于疏肝理气。
多喝水——防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强
血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌
，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少酸多甜——防止肝气过旺。立春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量
避免酸味食品，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，
还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长
内热，而发生温热性疾病。
饮食平衡——保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食
习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还
要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒——利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活
血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的
，多饮会伤肝。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，
就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
的时段。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年
中养生的好时机。
平和情绪，食疗养肝
乐观开朗——春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养
阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上
主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心
情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利
于疏肝理气。
多喝水——防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强
血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌
，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少酸多甜——防止肝气过旺。立春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量
避免酸味食品，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，
还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长
内热，而发生温热性疾病。
饮食平衡——保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食
习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还
要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒——利于肝脏阳气升发。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活
血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的
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