中财网第二号小步舞曲教学:排毒要领
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 02:34:20
何 为 青 筋 暴 露？ 大家所能观察到的青筋的主要分布在面部、头、脚等部位。 青筋又称静脉血管----通过静脉血管把血液送回心脏。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢？实际上就是体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。 如果血脉胆固醇，血脂，积滞过多，血粘过高则血液循环障碍，容易引起血脂高，血糖高，血压高等心脑血管疾病。 如果经脉有痰，湿，淤，热，毒，积滞堵塞，就会加剧炎症反映，不通则痛，使痛症加重。 如果在胃肠道内有废物，毒素，细菌，粘液，宿便发生积滞，则久积成毒，毒害人体，轻则形成各种黑斑，白斑，血痣，重则导致肿瘤，癌症。 根据科学家尸体解剖的研究，发现癌症和衰老都是由于血淤，废物的积滞引起，所以积滞是百病之源。故《黄帝内经》讲；青脉者，决生死、调虚实，不可以不通。 跟据临床经验有以下症状者都可以考虑积滞的存在；（1）大便难，颜色黑，粘稠大，大便时间长，用纸多。（2）胃纳差,食不甘，口干涩，舌苔厚。（3）容易疲倦，容易感冒，反复感冒。（4）气短乏力，精神不佳，头脑不清,失眠多梦。（5）按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出现的痧斑点块。（6）容易皮肤过敏，皮肤色素沉着，见老人斑， 雀斑，黄褐斑，白斑，血痣等。（7）食凉觉寒，食热觉热，虚不受补者。（8）长期性的劳心劳力，工作紧张，精神抑郁。（9）经常性自我感觉低热。 以上面几种症状为主的人，多数处于亚健康状态。以上九种症状越多，则说明体内积滞程度越深，多数处于疾病状态。甚则肿瘤发生，大病将至。 所以人体身上出现的青筋，表明体内废物积滞过度，是体内废物痰湿淤热毒积滞的一种外在反映。俗话说；青筋过鼻梁，无事哭三场。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般几天不通便的人，青筋就特别明显，通过青筋的形态就可以观察出体内积滞的状态。 一般随着青筋的形态，颜色变化，则表示体内废物积滞越严重，所谓久积成毒。如果青筋到达凸起，扭曲，紫黑时，往往表示体内积滞的废物越毒，甚至表示大病将至。所以，身体上任何部位出现青筋，都表示相应部位所代表的问题。 青 筋 的 分 布 ：（一）手部青筋 小孩有积滞一般都在鼻梁上出现青筋，但是3岁以后往往就不在鼻梁上出现，而是在手上出现青筋。所以成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。某部位出现青筋，表示相应内脏俯组织有积滞。 1.手背青筋 手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。 2.手指青筋 小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。 3.手掌青筋 （1）大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。 （2）腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。 （3）内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。 （4）内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状；内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。 （5）生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。 （6）虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。 （7）食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。 （8）拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。 （9）中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。 （10）手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。 （11）手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。 （12）肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。（二）头部青筋 1.当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛；当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。 2.额头有青筋，提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大。 3.鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利；紫色时则情况更加严重。 4.眼袋青筋，俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。 5.嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿。 6.舍下青筋凸起，相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，则容易发生冠心病。（三）胸腹部青筋 1.胸腹部青筋，多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁。 2.腹部青筋，俗话说；"青筋过肚"。这已经是比较严重的积滞；成人肝硬化腹水，肿瘤后期。腹部青筋 往往是比较难治的疾病。（四）下肢青筋 1.膝部青筋提示膝关节肿大，风湿关节炎。 2.小腿有青筋静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。特别多见于久站的老师，久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。因为寒则入骨伤筋，这是许多人日常生活中不够注意的问题，最后久积成疾，甚至影响高血压很难下降。 总之，人体任何地方出现青筋，不但影响外表美观，更重要是提示身体废物积滞的反映。青筋即积滞的清除关键是平时要学会清肠排毒。清肠排毒与通便概念不同，很多人总以为天天大便都正常，忽略了清肠排毒。这就等于我们日常生活中经常要清除厕所，水壶里的垢，汽车要清积碳一样。清肠排毒和消除青筋的凸现，最好是平常就运用拍打和刮痧疗法。 如 果 肾 脏 有 了 毒 素 表 现 在 哪 里 ？ 1. 月经量少，或经期短，颜色暗 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘 脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦 身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎 么 排 毒 更 顺 畅 ？ 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药。 山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。 这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾 脏 最 佳 排 毒 时 间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 如 果 肺 脏 有 了 毒 素 表 现 在 哪 里? 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 怎 么 排 毒 更 顺 畅 ? 1 萝卜是肺脏的排毒食品 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3 按压肺脏排毒要穴 有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4 排汗解毒 肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。 除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸 每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能 如 果 心 脏 有 了 毒 素 表 现 在？ 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。 可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴 这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有"毒"存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4. 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎 么 排 毒 更 顺 畅 ？ 1. 吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。 现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性 除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。 所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 1、看一个男人的品味，要看他的袜子。 2、看一个女人是否养尊处优，要看她的手。 3、看一个人的气血，要看他的头发。 4、看一个人的心术，要看他的眼神。 5、看一个人的身价，要看他的对手。 6、看一个人的底牌，要看他身边的好友。 7、看一个人的性格，要看他的字写得怎样。 8、看一个人是否快乐，不要看笑容，要看清晨梦醒时的一刹表情。 9、看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。 10、看两个人的关系，要看发生意外时，另一方的紧张程度。 11、如果你想知道一个人是不是真的爱你，那要看他是不是在开心的时候想到你，而不是悲 伤的时候。 12、如果你想知道一个人是不是你的知己，那要看他是否和你心有灵犀，而不是要你什么都 告诉他。 13、如果你想知道一个人是不是你真正的朋友，那要看他在你危难的时候，会不会为你两肋 插刀，而不是天天和你一起吃吃喝喝。 14、如果你想知道一个人是否有爱心，那要看他是否喜欢小动物。 15、如果你想知道一个人是否有修养，那要看他在公交车上会不会为老人，儿童让座位。 16、如果你想知道一个人是否有素质，那要看他是不是爱贪小便宜。 17、如果你想知道一个人是否有心胸，那要看他是否在背后坏别人。 18、如果你想知道一个人是否在说谎，那你要看他在说话时的眼神，眼神告诉你一切。 19、如果你想知道一个人是否在乎你，那你要看他是否记住你曾经说过的话。 20、如果你想知道一个人是否牵挂你，那要看他在天凉的时候是否想到提醒你加衣. 21、如果你想知道你在那个人心中的分量如何,那要看他是否记往你的生日或纪念日. 22、如果想知道一个男人是否讲究,那要看他的头发是否清洁,理顺. 23、如果你想知道一个男人是否值得你去爱,那要看他是否有爱心,责任心,而不是有没有地位和金钱. 24、如果你想知道一个女人是否值得你去爱,那要看她的内在,而不是外表,要看她是不是因为可爱而美丽,而不是因为美丽而可爱. 人 脉 在你的"人生存折"中，除了金钱、专业知识，你有多少人脉？你的"人脉竞争力"有多强？ 斯坦福研究中心曾经发表一份调查报告，结论指出：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。这个数据是否令你震惊？ 在台湾证券投资界，杨耀宇是将人脉竞争力发挥到极致的个案。他曾是统一投资顾问的副总，一年前退出职场，为朋友担任财务顾问，并担任五家电子公司的董事。根据推算，他的身价应该有近亿元（台币）之高。为什么凭他一名从台湾南部北上打拼的乡下小孩，能够快速积累财富？"有时候，一通电话抵得上十份研究报告。"杨耀宇说，"我的人脉网络遍及各个领域，上千、上万条，数也数不清。" 黑马也需要伯乐 许多人以为，只有保险、业务员、记者等行业，才需要重视人脉，但在21世纪，无论是在科技、证券或金融等哪个领域中，人脉竞争力都是一个日渐重要的课题。 在好莱坞，流行一句话："一个人能否成功，不在于你知道什么（what you know），而是在于你认识谁。" 卡耐基训练区负责人黑幼龙指出，这句话并不是叫人不要培养专业知识，而是强调："人脉是一个人通往财富、成功的入门票。" 黑幼龙举例，美国老牌影星寇克-道格拉斯（麦克-道格拉斯之父）年轻时十分落魄潦倒，有一回，他搭火车时，与旁边的一位女士攀谈起来，没想到这一聊，聊出了他人生的转折点。没过几天，他就被邀请至制片厂报到，那位女士是知名的制片人。这个故事的重点在于，即使寇克的本质是一匹千里马，也要遇到伯乐才能美梦成真。 一分耕耘，数倍收获 到底什么是"人脉竞争力"？相对于专业知识的竞争力，一个人在人际关系、人脉网络上的优势，就是我们定义的人脉竞争力。哈佛大学为了解人际能力在一个人的成就中所扮演的角色，曾经针对贝尔实验室的顶尖研究员做过调查。他们发现，被大家认同的杰出人才，专业能力往往不是重点，关键在于"顶尖人才会采用不同的人际策略，这些人会多花时间与那些在关键时刻可能有帮助的人培养良好关系，在面临问题或危机时便容易化险为夷"。 哈佛学者分析，当一位表现平平的实践员遇到棘手问题时，会努力去请教专家，之后却往往因苦候没有回音而白白浪费时间。顶尖人才则很少碰到这种问题，这是因为他们在平时还用不到的时候，就已经建立丰富的资源网，一旦有事请教立刻便能得到答案。 拓展人脉的两大法宝 这两大法宝是：培养自信与沟通能力、学习适时赞美他人的能力。 其实，每个人都有一套积累人脉的方式，但是，如何才能有效地提升人脉竞争力？黑幼龙指出，要提升人脉竞争力有许多技巧，但是，前提是必须具备"自信与沟通能力"。以自信心来说，"你的舒适圈（comfortzone，在不同场合中感觉到自在的程度）有多大？"一个没有自信的人，舒适圈很小，总是怕被拒绝，因此不愿主动走出去与人交往，更不用说要拓展人脉了。 在鸡尾酒会或婚宴场合，西方人出发前都会先吃点东西，并提早到现场。因为那是他们认识更多陌生人的机会。但是，华人社会里，大家对这种场合都有些害羞，不但会迟到，还尽力找认识的人交谈，甚至好朋友约好坐一桌，以免碰到陌生人。因此，尽管许多机会就在你身边，但我们总是平白让它流失。 其次沟通能力，这其实就是了解别人的能力，包括了解别人的需要、渴望、能力与动机，并给予适当的反应。如何了解？倾听是了解别人最妙的方式。 高阳描述"红顶商人"胡雪岩时，就曾经这样写："其实胡雪岩的手腕也很简单，胡雪岩会说话，更会听话，不管那人是如何言语无味，他能一本正经，两眼注视，仿佛听得极感兴味似的。同时，他也真的是在听，紧要关头补充一两语，引申一两义，使得滔滔不绝者，有莫逆于心之快，自然觉得投机而成至交。" 适时赞美别人也是沟通妙法。美国"钢铁大王"卡耐基，在1921年付出一百万美元的超高年薪聘请一位执行长夏布。许多记者访问卡耐基时问："为什么是他？"卡耐基说："因为他最会赞美别人，这也是他最值钱的本事。"甚至，卡耐基为自己写的墓志铭是这样的--这里躺着一个人，他懂得如何让比他聪明的人更开心。 "人类本质里最深远的驱策力，就是希望具有重要性。"美国哲学家约翰-杜威说。想想，你的老板多久没有赞美你了？你又有多久没有赞美你身边的同事、朋友或家人了？ 提升人脉竞争力的know-how 建立了自信与沟通能力以后，提升人脉竞争力的守则还有：守信、被利用的价值、多曝光、分享、创意与细心、助人、好奇心与同理心。 1、建立守信用的形象 摩根大通集团台湾区负责人郭明鉴有一次在接受记者访问过程中，当被问到"专业与人际关系到底哪一个比较重要"时，他沉思了许久回答："没有专业，你的人际关系都是空的。但是，在专业里，有一条是最难的，就是信任，而这也是人际关系的基石。" 2、增加自己被利用的价值 "自己是个半调子，哪里来的朋友？"《胡雪岩》里的这句话，相当贴切地描写拓展人脉的秘诀。 3、乐于与别人分享 不管是信息、金钱利益或工作机会，懂得分享的人，最终往往可以获得更多，因为，朋友愿意与他在一起，机会也就越多。 4、多些创意与细心 据传，日月光半导体总经理刘英武当初在美国IBM时，为了争取与老板碰面的机会，每天都观察老板上洗手间的时间，自己选择在那时去上洗手间，增加互动。 5、把握每一个帮助别人的机会 花旗银行副总裁程耀辉一直秉持这个信念，不管往来人的职位高低，他总是尽量帮助别人，所以大家总是知道："有事找Roman就对了。" 急 救 在生活中，我们难免会遇到猝不及防的急症。而此时，最有效、最简便的办法就是徒手按压穴位以救急，为送医院争取时间。请记住以下20个穴位的位置及操作要领。 1、合谷：大肠经穴。位于手背，在第1、2掌骨间，约平第二掌骨中点处。用于缓解中风、中暑、虚脱、癫痫、癔病等原因引起的晕厥，以拇指切按。 2、太阳：经外奇穴。位于头面部，在眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中。功用同合谷穴，以拇指揉按。 3、承浆：任脉穴。位于头面部，在颏唇沟的中央。用于缓解牙痛，以拇指向里按压，并不停地上下摆动。 4、人中：也叫水沟，督脉穴。位于头面部，在鼻下人中沟的上1/3与下2/3交点处。功用同合谷穴，以拇指朝鼻的方向用力切按。 5、中冲：心包经穴。位于手指，在中指尖端的中央，主要缓解晕厥（jue），以拇指切按。 6、百会：督脉穴。位于头顶，在头正中线上，后发际上7寸。或两耳尖连线与头正中线的交点处。用于缓解中暑、虚脱，以拇指揉按。 7、涌泉：肾经穴。位于足底，在脚掌前1/3与后2/3交界处，足趾跖屈时呈凹陷。功用同合谷穴，以拇指重力旋转按压。 8、劳宫：心包经穴。位于掌心，在第2、3掌骨之间，握拳时，中指尖下即是。用于缓解心绞痛、癫狂、抽搐及血压骤升。以拇指切按。 9、至阳：督脉穴。位于背部，在第7胸椎棘突下，俯卧取穴。用于缓解心绞痛。以拇指指甲切按，或用硬币边缘按压。 10、膻中：任脉穴。位于胸部，在前正中线上，两乳头之间。用于缓解心绞痛、哮喘。以拇指揉按。 11、内关：心包经穴。位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解中暑、晕车船，以拇指揉按。 12、足三里：胃经穴。位于下肢膝盖下，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用于缓解胃痛，以拇指重力揉按。 13、郄门：心包经穴。位于前臂，在腕横纹上5寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解心绞痛，以拇指揉按。 14、尺泽：肺经穴。位于肘部，仰掌微曲肘，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。 15、委中：膀胱经穴。位于腘窝，在腘横纹中央。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。 16、曲池：大肠经穴。位于肘部，屈肘，在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线的中点。用于缓解血压骤升、中暑，以拇指揉按。 17、隐白：脾经穴。位于足趾，在拇趾内侧端，距趾甲角1分许。用于缓解出血症，以拇指切按。 18、三阴交：脾经穴。位于下肢，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘处。用于缓解肾绞痛，以拇指揉按。 19、阳陵泉：胆经穴。位于下肢，在腓骨下头前下方凹陷中。用于缓解胆绞痛。以拇指重力揉按。 20、昆仑：膀胱经穴。位于足部，在外踝后方，当与跟腱之间的凹陷处。用于缓解头晕及胸闷、气短，以拇指揉按。 注意： 1.取穴可采用同身寸法，即拇指指关节的横度为1寸（中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间也为1寸）；食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处，四指横度为3寸。 2.除督、任脉穴位外，以上各穴均左右2个，可双手同时按双侧两穴，也可间断按压同功用的几个穴。 3.按压时间一般3～5分钟，间隔2分钟可续按。 刮痧油的配方、贴敷治疗颈肩腰腿痛 刮痧油的配方 我在这里公开一个刮痧油的配方：麻黄30g、桂枝30g、红花30g、元胡30g、田七30g、穿山甲30g、威灵仙60g、苦参60g、透骨草60g。用茶油或者麻油十斤，浸泡一个月就能用了。时间越长，效果越好。用完后，还可以加入五到七斤油再泡一次。 这个药油的活血祛瘀的功效很强，平时若有跌打损伤也能使用。兹举几例：我妻子，不慎将一根针插入手掌约一公分，常规消毒后涂抹此油，两分钟左右痛止，无出血，嘱其当天多用几次，次日痊愈，无伤疤；我儿子，四岁，被重物砸到右脚小脚趾，当时出血，肿胀，脚不能行，嚎啕大哭。涂抹药油五分钟左右，血止，十分钟后，入睡，当晚消肿，一周后，痊愈，无疤痕；我一个亲戚，被蚊香不慎烫伤，即刻涂抹药油，当时痛止，没起水泡，次日痊愈，无伤痕。 一个民间治愈率极高的骨质增生配方: 金钱白花蛇四条 白芍六十克 土元三十六克 血竭三十六克 防风三十六克 九牛滕三十六克 杜仲三十六克 威灵仙一百克 海风滕三十六克 当归三十六克 上方为一个疗程，共研细粉分成三十包，每天一包分三次服用，饮酒者可用黄酒送服，基本上都是一副药既愈，此方最大的最大的缺点就是难口服，但在农村还是有市场，最大的特点就是治愈后不易复发，我所熟知的约有三十多名患者长的有十余年了至今都很好，而且都是农村做体力劳动的，这也许就是中医中药的神奇所在吧！ 中药贴敷治疗颈肩腰腿痛 腰腿痛是临床常见病、多发病,多见于中老年人,严重影响患者的工作和生活。多采用理疗、封闭、针灸、按摩等非手术疗法,均可取得一定疗效,治疗方法治则:活血化瘀、疏通经络、散寒除湿、消肿止痛、软坚散结。 方药组成: ①生白芥子25ｇ,透骨草30ｇ,川芎45ｇ,当归35ｇ,生川乌55ｇ,生草乌50ｇ,洋金花30ｇ,白胡椒30ｇ,松香30ｇ,生附子40ｇ,生南星50ｇ,生半夏50ｇ,生乳香30ｇ,生没药30ｇ,生桃仁30ｇ,红花30ｇ,生马钱子60ｇ,辽细辛30ｇ,独活35ｇ,羌活35ｇ,土虫40ｇ,蛴螬40ｇ,生狼毒50ｇ,鹿角片40ｇ,生大黄35ｇ,祖师麻30ｇ,共研成细粉(过80～100目筛),混合均匀备用。 ②取50度纯粮酒500ｍＬ,加入雪上一枝蒿30ｇ,干辣椒50ｇ,川蜈蚣10条,浸泡7ｄ～10ｄ后过滤,加4%樟脑,3%丁香油,3%月桂氮酮反复摇晃混合至樟脑完全溶化,制成强力透皮湿润增效剂备用。 ③取①组药粉10ｇ装入小布袋(无纺布制成10ｃｍ×7ｃｍ),并用封口机压封,再取②组透皮增效剂10ｍＬ均匀浸入小布袋里使药粉浸透,然后贴于患者病变部位,外用弹力胶布固定密封即可。每36ｈ～48ｈ贴敷1次,每疗程10ｄ。 颈肩腰腿症的病变,以压痛点明确、喜热恶寒、得温痛减为特点,治疗上以温经散寒、活血化瘀、消肿止痛、疏通经络、强壮筋骨为主。方中白芥子、生附子、白胡椒、生川乌、生草乌、生南星、生马钱子、土虫、鹿角等药物,具有祛风散寒、通经络、行气血、止痛、破瘀、壮筋骨之功效,为历代医家常用之品,药毒力猛,起效迅速;加之透皮增效湿润剂中的冰片、樟脑、辣椒、雪上一枝蒿、氮酮等更能辛温走窜,强力透皮吸收,使药物有效成分通过孔窍、腧穴直达病变深层,加速血液循环。共奏温经通络、行气活血、消肿止痛之功效。 讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。 基本要求： 1. 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。 如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫"不给你治了"。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。 睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。 因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。 睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。 2. 饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。 特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，"五脏俱损，百病丛生"。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。 南方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。 3. 睡觉前热水烫足。 4. 早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。 如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。 此是"炼津化精"的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。 5. 保精。这一条要求的更是死。 上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。 保健要领 具体方法： 1.搓足治五脏。 有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。肾气得涨，百病皆除。搓足，其实就是搓五脏六腑。 时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。 此法为至简至要，不要以为是小术而忽视。 其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。 2.倒走。 早晚各倒走108步。 如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。 正着走不算数，跑步更不行。必须倒走才算数。 走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。 3.拉抻小腿肚子。 就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次。 然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。 4.练腰。 有的人说，内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。而且方法不少呢。 介绍一种简单实用的。 身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。 千万别小看这个动作，人的"精力"全靠这个了！ 有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。 效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）： 1. 整个人比过去精力好。 2. 走路轻快，上楼特别容易。 3. 腰部常常发热发烫。 4. 胃口极好。 5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。 6. 心情好。 7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。 8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。 9. 还有别的，没办法一一总结。自己总结吧。 上边的是一些基本功夫。 还有真正的东西，比如：内家拳的筋脉功夫，等等。 别忘了，最重要的是要：经常做。做一次，就是吃一次十全大补药 中 药 火 疗 保 健 舒 服 液 至今为止，还没有发现任何能通过中药组合物液体用于火疗保健，经过专家多年的研究，终于研发出 一种采用中药组合配制而成的-中药火疗保健舒服液。它能迅速打通人体的任督带三大脉络，调动能量激活全身细胞，舒通调和气血，调节内分泌，促进新陈代谢，达到人体的阴阳平衡。 提供中药火疗保健详细技术配方和全部制作工艺。掌握真正的中药火疗保健技术，利用这项技术轻松赚钱！