中财网科索沃战争对中国启示:减肥运动为何不益喝可乐？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 19:20:35
可乐无论是作为平时的饮料还是运动前后的饮料从营养上来讲都不主张，特别在运动减肥的过程或前后更是不应该饮用。
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。
经过一定量的运动后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。
居家瘦专家提示：运动减肥前中后尽量不要喝可乐等碳酸饮料，平时也应该尽量少饮用。运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择，同时碳酸饮料会增加过量的精制糖的摄，对减肥不利。