版画 英语:延缓衰老的按摩方法简单实用

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:25:13

延缓衰老的按摩方法简单实用

时间：2012-01-12 13:59:33  来源：  作者：

      保持年轻是大家多想要的，这里介绍一下延缓衰老的按摩方法和小动作，希望对你的养生和延缓衰老有帮助。

　　一、无极站桩：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。

　　二、穴位按摩功：无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。

　　三、辅助功：轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。

　　本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

求延缓衰老的药方？ 延缓衰老的食品有哪些？ 美容真的可以延缓衰老么 一种简单的全身的按摩方法 什么食物延缓衰老 怎么样延缓衰老 怎样延缓衰老 如何可以延缓衰老? 怎样能延缓衰老 如何延缓皮肤衰老？？ 怎样延缓衰老? 请帮忙提供延缓衰老的药或保健品 长期食用黑芝麻真的能延缓衰老吗？ 25岁以后的女人如何保养,延缓衰老? 培养耐心的方法,简单实用 求救戒烟实用简单的方法 求个最简单最实用的过人方法 简单又实用的增白方法？？ 人的衰老是怎么一回事，与内分泌有关吗．如呵延缓衰老 你认为哪些因素会影响人体的衰老?如何延缓衰老? 生孩子可以加快衰老还是延缓衰老? 脑衰老 怎么防止 延缓 急求延缓衰老广告语。 有没有简单学会的按摩方法呢?