中财网莲花之令艾瑞莉娅cos:瑜伽过度当心伤身
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 09:32:44
瑜伽过度当心伤身
2007-07-25 17:51:21
来源：汉江传媒网-襄樊晚报
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核心提示： 瑜伽作为一种可以减压、塑身、调节内分泌的健身手段，近来受到时尚白领女士的欢迎。但如果练习过度，则很容易走入误区，甚至受到瑜伽的伤害。近日，市中医院接诊了不少此类病人。 24岁的邓小姐属于时尚一族...
瑜伽作为一种可以减压、塑身、调节内分泌的健身手段，近来受到时尚白领女士的欢迎。但如果练习过度，则很容易走入误区，甚至受到瑜伽的伤害。近日，市中医院接诊了不少此类病人。
24岁的邓小姐属于时尚一族，在忙碌的工作之余，常常去瑜伽馆健身。在体态日渐健美、匀称的同时，她发现自己颈、肩一带时常隐痛，在工作劳累或雨天时酸痛明显加重。前些天连续下雨，邓小姐的颈、肩疼痛又厉害起来了，昨日，她不得不到市中医院进行治疗。小邓回忆说，有一次练瑜伽时用力过猛，当时就有拉伤感，也没在意，原以为休息几日就会好，没想到现在成为自己健康的“杀手”。疼痛科医生刘肖瑜诊断为肩胛提肌劳损，经刘医生给予五次针灸治疗后，邓小姐疼痛症状明显减轻。
刘医生介绍说，任何一种健身方式都可能产生运动伤害，即使是人们认为安全系数较高的瑜伽也不例外。最近，市中医院就接诊了多名此类病人，从这些病人的情况来看，许多人（ 尤其是初学者）在练习瑜伽时，出于种种原因，不同程度地出现过关节扭伤、肌肉拉伤等情况。
刘医生说，练习瑜伽时应逐渐调整自己，量力而行，适可而止，千万不能“硬撑”。
刘医生还提醒市民，有四种人不适合练习瑜伽：骨质疏松者、有神经疾病者、患有椎间盘突出者和关节组织有问题者。这些人更容易遭到“瑜伽伤害”，严重时会危及性命。