中财网不想上学怎么跟父母说:冬季怎样预防脑血管病
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 13:52:26
身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，增加脑血管病发作的机会。因此，寒冬季节要特别注意做好脑血管病的防范工作。
首先要注意防寒保暖。应避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
其次要养成良好的饮食习惯。在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤以玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。
第三要坚持体育锻炼。体育锻炼能提高耐寒能力，可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
第四要控制情绪防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
第五要坚持服药保持血压稳定。气候寒冷可以导致血压升高，高血压病患者服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。
第六要注意日常生活起居。醒来时不要立刻起床，应在床上活动身体，特别是老年人要请家人将室内变暖和再起床。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾等，注意保暖。等候汽车时做原地踏步等活动。
小知识
三动作识别脑血管病
当健康人突然出现头晕、肢体发木等情况，怀疑自己发生脑血管病时，只要试着做以下三个动作，就知道自己是不是得了卒中：
一是对着镜子微笑一下，如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。
二是举双手，坚持10秒钟，如果一边控制不住往下坠落，那就有可能是脑血管病。
三是说一句话，以前说得很好，发生脑血管病之后不会说话，或者是含糊不清，或者是说不出来，说明出现了语言障碍。
以上三个动作中，出现任何一个都可以判定可能出现了脑血管病。这时，家人或朋友要赶快拨打急救电话，尽快到有脑血管病急救条件的医院就诊。
如果症状在短时间内恢复，千万不能掉以轻心。多数情况下，该表现是“短暂性脑缺血发作”，是脑梗死的前兆，发生脑梗死的机率较大，需要及时到医院检查和治疗。
特别提示，患者和家属要积极配合医生的治疗，与医院共同承担治疗的风险，以免错过治疗时机。例如急性缺血性脑卒中也就是俗话说的“脑血栓”，在发病3小时内是溶栓治疗的黄金时段，溶栓治疗是目前最有效的治疗手段。在影像学指导下，溶栓时间窗可以扩展到6至9小时。在个别病例，动脉内溶栓可以将溶栓时间窗适度延长。这一方面需要有经验的脑血管病医生选择合适的患者和合适的治疗时机，另一方面需要家属果断做出决策签字。虽然治疗过程中可能发生脑出血，但仍有较多的患者从溶栓治疗中获益。
需强调的是，溶栓治疗有一系列的适应症和禁忌症，同时需要个体化权衡获益和风险，需要在经验丰富的脑血管病医师和团队指导下进行。