漳州汽车站网上售票:喝酒可以引起骨质疏松
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 09:09:41
随着社会的发展,人们的生活水平不断提高。朋友之间今天他请一顿,明天我安排一顿,大家的你来我往感情深厚。可饭局中怎么少的了酒?无酒不成席,这种酒文化在中国已经根深蒂固。经常徘徊在饭局,酒局中的人,往往身体状况每况愈下。除了对胃肠,心血管影响极大外,对人体的骨骼影响也不小。美国曾有一项调查发现,长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。
喝酒过多会导致骨质疏松 其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
喝酒必须控制量。爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。
少量饮酒可以舒筋活血,但长期大量饮酒对您的伤害实在太大了。希望还在酒局中打拼的人们,歇一歇!为了家人,为了您的身体请注意饮酒。
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