中财网贵阳花果园小姐街照片:这些知识太重要了，可惜知道的人太少了，十二时辰谁当令（上部）？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 02:20:44
古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以
指任何一个时辰。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日
常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。
（一），首先看一下子时，子时是夜间23点至夜间1点，这个时段是胆经当令，（这一部分前
篇已有论述，为了求得整体效果，再简单重复一下）也就是说，这个期间，胆经在人体值
班。中国古代文化里，非常重视这个时辰。恰恰是在一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
在【黄帝内经】里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。也就是说；肺、大肠、胃、
脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、和肝皆取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会
有这样的体会，到晚上八九点钟的时候，我们就很容易犯困，可是到夜里一点的时候，我们
恰恰就清醒了。这就是因为阳气在这个时候开始生发起来了.
（二）肝经当令的时候是指夜间1点到3点，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就
像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，你不能让它一
下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。
所谓升中有降，用一个比方来说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现，升龙的头都是降下
来的，降龙的头是升上去的，就是所谓升的东西你一定要有降才可以，生发的东西一定要有
收敛，而收敛之中也一定要有生发，这就是中国学问，非常灵活，不能只有生发没有收敛，
只有收藏而没有生长，都是不可以的。
卧则血归于肝。 当躺下睡觉时会闭眼，肝就如同是一个官窍，闭眼则等于关上了阀门，全身
的气血则归于肝，有肝来藏血，重新来做血的滤化。所以在此时一定要处于一个熟睡的状
态，这样才能做到肝藏血。所以要想养好肝血，凌晨1点到3点要睡好。一定要有好的睡眠，
否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。
肝主藏血，肝者，将军之官，谋虑出焉。作为一名将军不仅仅是能带兵打仗，同时还要运筹
帷幄，有深远的谋略。故而，一个人的聪明才智是否得以发挥完全取决于他肝气肝血是否充
足，若肝气肝血足，则做事稳重,踏实。反之，若肝气虚则非常易怒，烦躁，动肝火，因为没
有了谋虑。
肝主疏泄，肝的疏泄功能决定了人的生发之机，若一个人经常生闷气或郁闷，就会气郁而血
流不畅，导致浑身无力，四肢冰冷，即，肝的生发功能长期被抑郁，就会影响到其他脏器的
生长和营运功能，哪个脏腑弱，废物不能及时排除，经积累就会生癌。
肝主筋 筋是指连缀四肢五骸的有弹性的筋膜，若肝血滋润到筋膜，则人的活动灵活，否则
就会僵硬，经常发生腿部抽筋的人很可能是由于肝血不足而致。
（三）寅时，是指凌晨3时到5时，这个时期是肺经当令。在【黄帝内经】中，把肺经的功能
比作“相傅之官”。所谓相傅就是皇帝的宰相或老师。在古代社会里，这就相当于姜子牙，
刘伯温等。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之官，很多
时候是君主的老师，所以出于君主之上。
在中医理论里，肺的第一个功能是“权衡治理，主一身之气”。人的一身之气，全是由肺主
管的。半夜三点到五点的时候，是肺经当令，它开始重新分配全身的气血，所以夜里三点到
五点的睡眠，是必须要保障的。人体的气血开始重新分配，心，需要多少，肾需要多少，这
个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3时到5时，一个是人睡得最沉的时候，为什么这
样讲呢，因为我们人体从静到动的转化，一定是要通过深度睡眠来完成的。这种重新分配的
过程，一定要在深度睡眠当中来完成。如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不
好的。这个时候人们如果不睡，就会干扰肺气对全身气血的输布，因为在分配的状态下，所
有的部门最好都能处在一个相对平静的局面。如果这个时候，突然有个部门处在活跃的状
态，那么它要的气就会多，就会干扰中央输布的功能。
肺主管“治节出焉”。而人正常气机的最关键表现就在“节”，人体有节，天地之间也有
节，那就是二十四节气。天地之气正常，二十四节气就可以正常，人的肺气是否正常，也要
通过节来表现。比如有些人到了某个节气的时候，关节就会出现疼痛，这是什么原因？这是
不正常的气的作用导致的，如果是不正常的气机，就会导致节的关键点出现问题，造成疼痛
的象。
在日常生活中，人们非常注重节日，中国有春节、元宵节、端午节等各种各样的节日。
中国古代强调过节，实际上是告诉大家：每到一个节日，人们的生活都会出现一次转变、转
机，“节”其实是转机的意思。过节为什么要休息？实际是在告诉大家，要通过这种保持休
息的、安闲的状态，来让自己平安地度过气机的转换点。
但是人们现在对过节有认识上的误区，似乎过节就意味着大吃大喝、暴饮暴食的日子来了，
这样反而会造成很多的节日病，这跟古代的理念恰恰相反。古人认为，这种时候要休息，才
可以躲过节节坎坎。比如，过去人们认为春节就是一个大鬼，怎么躲过去？传统文化、传统
民俗就有很多办法，首先过节的时候，大家还要聚在一起，因为聚在一起人多力量大，可以抗衡邪气。再次，人们还要守岁，因为“岁”是个大怪兽，人们一夜不睡，大家坐在一起，让关键点的这个鬼能够过去，守岁时，到处灯火通明，因为鬼怕灯、怕火。这样，大家就能很好地去理解“节”的意思，不过最重要是要行善，气血充盈，为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。
（四），卯时是指早晨5时到7时，这是大肠经当令的时段。有些人说早晨要养成排便的习 惯，其实，这个习惯不用养，这是人体气机的一种自然走势。5时到7时，排便是人体很正常 的一种现象。古语里早晨叫做天门开，那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄 门，魄门就是肛门。 （五）辰时是指上午7-9点，辰时又名食时，为胃经当令之时。古人“朝食”之时也就是吃早 饭时间，辰时的生肖对应的是龙，相传这是“群龙行雨”的时候。阳气开始占据主动，阴气 相反开始处于劣势。阴阳互根，为了滋生阳气，需要食物来补充。所以最好的养生方法是吃 早饭。气血流注于胃经，其磨化能力在此时最强。 医学认为，不吃早饭危害是很大的； 首先，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其是上班族，不吃早饭会影 响一天的工作质量。 其次，不吃早餐，胃中没有食糜充填，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，侵蚀 周围组织，于是容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。 再次，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，也就是说能促进排便；若习 惯成自然，时间久了可能造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。 最后，不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状 腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变弱，患上 慢性疾病。所以一定要吃早饭。 在这里还想提一下古人的养生方法；古人非常强调护膝，席地而坐时，总是将两手放在膝盖 上，因为胃经经过膝盖，手中有个劳宫穴，属于火穴，可以防止膝盖受凉。胃经上有个重要 的穴叫做足三里，是个长寿穴，经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的一个好办法。 （六）巳时是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于 太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃 中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的 工作。 脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运 化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好，嘴唇就很滋润、丰满；反 之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成 的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的，眼 皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。（未完待续） 请在这里看续集，点击进去直接阅读：这些知识太重要了，可惜知道的人太少了,12时辰谁当令？（续） 这些知识太重要了，可惜知道的人太少了,12时辰谁当令？（续） 上文提到第六点，巳时；是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾主要是 把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，从而也就决定了脾的一个功能；那就是 主一身的肌肉。肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关 系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主 身之肌肉。”如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。(这里又对上文作了重复。） （七）午时是中午11点至13点，午时是心经当令。中医认为在五脏中，心为“君主之官”， 它的重要意义就可想而知了。“心”对五脏而言，就是天子。在生命储备里已经提到；这个 时候阳气最盛，称为合阳。午时和子时相对。这个时段是阴始生，这种阴阳交替的关键时 刻。人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化。 心的神明为神，肾的神明为志。心和肾相交的能力越强，人就显得越精神。所以，午时和子 时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不着，闭上眼睛 养养神，也是对身体很有好处的。(这些在前篇【生命储备】中有所提及。） 午时小憩 前文也提及过；古人是非常重视子时和午时这两个时辰的，古代练功的人也很重视子午功。 为什么又要练习子午功呢，这就是我们所讲的心肾相交的问题。让心火沉下去，让肾水上 来。就是要借助天地阴阳的转换的时候去练功，去利用天机的运行来获取对身体有益的能 量。 （八） 未时是指13点到15点，小肠当令。中医里说小肠是受盛之官。化物出焉。有点像国税 局，收了很多钱，但自己不能花，上缴出去来回馈社会，即化物出焉。小肠功能就是先吸收 被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。如果午饭吃得好，饮食的营养价值 高，而且吸收也好的话，人的气色一般都会很好。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃 圾，从而影响到身体的健康。故午饭要吃好，以备此时的吸收。 中，西午餐 (九) 申时指下午的15-17点，是“膀胱”的主时。即，膀胱经当令。申时是学习的好时机。为 什么这样讲呢？因为膀胱经会走人的脑部，所以，古代讲“朝而受业，夕而习复”。意思是 说，早上的时候接受师傅教诲，到了傍晚的时候，也就是膀胱经当令的时候，应该好好地去 练习。因为，在下午15-17点的时候，是人体记忆力和判断力非常好的时候，这个时间去练习 一天的所学，会有很好的收效。所以我们千万不要把下午的3-5点这段时间给浪费掉了。在日 常生活、企业管理上，大家都可以利用身体的这个规律，工作多了，留着熬夜去做，效率肯 定低下，而且损害身体。 朝而受业，夕而习复 (十)酉时，肾经当令(17∶00-19∶00) 在【生命储备】一文中已经谈到 中医认为，肾主藏 精，精就是钱，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出了问题了，“精”就 会马上过去变成它或帮助它。人体缺某种细胞，它就能够把自己变成这种细胞。所以，精是 我们人体当中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体活动的最基本的一个物质。而肾 能够充分发挥其秘藏“精”的功能，让精在最关键的时候发生作用。可见中国人对肾的重视 是非常科学和理性的，所以，注重性养生是非常重要的。酉时肾经当令，补肾最重要。 然而，人活着每天都要有创造和消耗，既然肾是最主创造的，消耗最厉害的实际上就是肾 精的外泄。小孩子是没有房事的，哀而不伤，情绪不会太停滞，这样就处在一个经脉很畅通 的情况下，所以小孩子的成长速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同时情绪上容 易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以中年人容易经脉不畅通，这时就会出现机体的老 化，变老的一个原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗肾精，肾精消耗太厉害了，人中慢慢地 就会变平，寿命就会缩短。当你的身体好时，房事也是可以激发生机的，当身体状况不好的 时候，房事就会损耗你的身体。 (十一) 戌时是晚上19-21点这段时间，心包经当令，由心包“主时”。中医认为，这个时段 “阴气正盛，阳气将尽”。阴主静阳主动，人体顺应天地之阴阳变化应静以养身，注意休 息。对于心脑血管病患者，此阶段一般为饭后，血压较饭前增高；并且按血压昼夜节律此时 为第二高峰 ，所以更应以休息为主，可以做静坐、听音乐等休闲运动。 日常生活当中，我们常会做一个动作，那就是双手合十。从中医的角度讲，双手合十就是收 敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的 心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的分散 ，所以心收敛了，眼睛自然也会收敛。 祈祷比赛顺利 心是君主之官，心是不受邪的，而心包是“代君受过”。心脏的病，首先会表现在心包上。 中医里，心包经的病叫做“心潺潺大动”，就是感觉心慌，或心脏嘭腾，嘭腾往外跳的时 候，你肯定是心包的病而不是心脏的病。人的心情特别郁闷或生气的时候，都会有一个习惯 性的动作，就是拍胸脯，这就叫做搏膺。其实是在打膻中穴。因为它是主喜乐，主高兴的一 个穴位。它不通畅，对人的身体是不利的，所以，要经常去按摩膻中。 (十二) 亥时，三焦经当令，21点至23点。焦字上半部分是小鸟的意思，下半部分是火的意思， 大火就会把小鸟烤干了，所以三焦属于少阴，是小火，人体表是大火。至今，有很多解释； 人体腔子，很多脏器全都包括在焦内。上焦是心和肺，中焦是脾和胃。下焦是肝和肾。 亥时这段时间，阴阳交和，气血也被轮流掌管了一个循环了。因为下一个时辰便是子时，胆 经当令，阳气生发。 在戌时，心已经很喜悦了。那么下一步就是要让肉体也能够喜悦，这就是身心不二。中国文化讲究身心不二， 一个人的心喜悦了，他的身体也要喜悦，而睡觉和养育婴儿其实是一回事，都是让生命在休养生息中得到新的能量，使生命进入到下一个新生的阶段。 天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是符合自然界规律的。该什么时候睡觉，该什么时候玩，该什么时候吃、喝、拉、撒、睡……全都是规律性的，关键在于人自己是否按照规律去做，是不是在任性地挥霍自己的身体。《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才能够和谐，情绪才可能达到和谐的状态。 上接上部，点击进去直接阅读：这些知识太重要了，可惜知道的人太少了，十二时辰谁当令（上部）？ （十二时辰的当令内容还很丰富，由于本人学习有限，只能简单，浅显地与朋友们分享到此。不当，或不到之 处，大家共同切磋。） 看完请别收藏，一定转帖，可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命，请大家高抬贵手，转到各个社区、论坛、博客及QQ群！
