车墩影视基地 攻略:高考,我来了

马上就要高考了，小编也是干着急也帮不上要高考的丝瓜们，好在刊登了六期的"高考激励文"，小编不敢说，这6篇文章篇篇是精品，但至少改变了一部分人的命运。看到你们充满感谢的来信，小编很欣慰。

　　在此，也感谢写了这些高考心得的作者，你们挺过来了，但也并没有忘记和你同命运的弟弟妹妹们。

　　在此，也希望丝瓜们高考后也写出自己的心得寄给我们，你们挺过来了，身后却还有无数的人迎了上来，他们需要有人在他们身边，就像此时的你们，需要有人在你们身边一样。。。。

　　特选登第6期的"冲刺文"（特别推荐：励志演讲家王国权有一些有关高考的演讲文及视频，有兴趣的考生可以看一下）

　　《哲思》2010年高考"特别关注"系列之六

　　编辑意见：亲爱的孩子，还记得小编在2010年第1期《哲思》"特别关注"栏目写下的话吗？就是那些话，让很多很多的读者热泪盈眶，也是从当期开始，2010年高考"特别关注"系列陆续推出。1-6期，我们只是选编了6篇文章，但却给了无数走在高考路上的学子们无限的力量与勇气！你们的高考宣言，我们记得；你们的梦想口号，我们记得；你们的迎难而上，我们记得；你们的斗志昂扬，我们记得这条路是迷茫的，也是艰辛的，但只要努力了，最终收获的一定是喜悦的！最后冲刺的路上，别怕，小编仍然在和你并肩作战！

　　高考，我来了

　　--据青年成功学励志演说家王国权"高考总动员"之《冲刺高考决胜未来》演讲整理

　　很多学生感叹：高考临近了，爸妈突然之间比以前更关心我，更爱我了，简直受不了啊。

　　可以肯定地说：中国的家长，在你们高考的最后一段时间都会出现一些变化，最明显的变化是：比以前更温柔，更体贴了。这很容易造成巨大的压力。但只要转念一想，发现这种爱是最纯洁最无私的，知道这世界上还有人这么关心着你，深爱着你，一股暖流涌上心头，学习的动力就来了。

　　有个学生，我问他考上浙大的动力来自于哪里？他说："我是一个思想早熟的男生，我对中国的高考制度深恶痛绝。""啊，那你还考上浙大。""高考制度虽然不合理，但大学生活还是挺美好的嘛。当我不想读书时，把书本合上，闭上眼睛想象一下美好的大学生活。我漫步在浙大的校园里，昏暗的灯光发出柔和的浪漫的色彩。迎面走过来一个俄罗斯少女，她对我说'可以教我学中文吗'，我说'no problem'，当想到这里就很快乐了，于是又有读书的激情了。"

　　所有美好的生活来自于对生活美好的想象。

　　你们回答我：生命中有什么事情不能转化为动力呢？没有。生命的的一切，痛苦，悲伤，孤独，快乐，爱，都可以成为成功的动力。只要这样去看待人生的话，我相信你们每天都会充满斗志，充满激情，一定能创造高考的奇迹。

　　高考临近了，太多同学感觉到压力重重。请问有压力是正常的还是不正常的？

　　小羚羊的天敌是猎豹，猎豹要捕杀小羚羊。小羚羊一生出来，羚妈妈就要给小羚羊上课："从明天开始你们要学会奔跑。不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉。"于是所有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。挪威有一种沙丁鱼，以前渔夫很苦恼的是：捕完鱼后海上航行三个小时，所有的沙丁鱼都死了。直到一个老渔夫想出了一个办法：在沙丁鱼里放入一条鲶鱼。发现沙丁鱼不仅没有被吃掉，反而很鲜活。因为沙丁鱼终于找到了赖以生存的条件：那就是压力。只要不游，鲶鱼立刻把它吃掉。

　　每个人都有压力，你们有高考的压力，你们老师有没有压力啊，你们父母有没有压力呢？压力是社会的常态，所以面对压力要坦然接受。

　　有同学说：问题是我压力太大了，导致自己很焦虑，学不进去怎么办呢？

　　人有两大本能：一运动，二学习。

　　为什么运动可以缓解压力呢？因为人是一种动物，动物的第一个字是动，所以说运动是人的第一本能。当你很有压力，学习效率很低，不想学时，干脆把书本合上，告诉自己：我是一个快乐的动物，然后就去运动，跑跑步打打球，嚎叫一下，哭也可以，眼泪还可以杀菌呢。

　　人的第二大本能是学习。

　　有时你会担心：考高中时，发挥不正常，没考好，担心考大学时又发挥不好，这样的压力是不是正常的？正常。压力来临时不要去想，越想压力越大。怎么办？拿起书本就读，拿起试卷就考，考一个小时后就没压力了，注意力转移了。

　　有时你会担心：我是一个高复生，去年考了第三批，但我的目标是第二批，我很担心，今年又考第三批怎么办呢？请问这样的压力是不是正常的？正常。压力来临的时候不要去想，立刻就去学习，学着学着压力就没有了。如果你老去想，很有可能今年掉到第四批了。

　　有时你还会担心：虽然我的成绩很不错，全校前十名，但我担心高考万一发挥不好，掉下去了怎么办？请问这样的压力是不是正常的？正常。压力来临时，立刻学习，考试，压力自然而然就消失了。

　　压力来临时，先坦然接受压力，同时通过两种方式：运动或学习来转移注意力，缓解压力。

　　高考临近了，很多学生说自己有各种各样的心理问题--

　　最近我注意力容易分散，晚自修时看书看着看着不知道自己在想什么。静不下心来，比较浮躁，很想学却学不进去。请问注意力容易分散是不是心理问题？

　　我有考前高原反应。一到大考我就很紧张，平时的水平发挥不出来。有时心跳还会加速，头会痛，还想上厕所，怎么办？请问考前紧张是不是心理问题？

　　最近我老失眠，翻来翻去睡不着怎么办？请问失眠是不是心理问题？

　　高考这么紧张了，我还老想着她，告诉自己要学会放弃，可我却放弃不了，怎么办呢？

　　

　　如果你们认为这都是心理问题的话，演讲结束了你们跟我去一个地方。你们这儿有精神病院吗？我接触过很多个精神病案例，有自闭症的，忧郁症的，强迫症的。后来我发现大多数精神病人都有一个神经分裂的过程。怎么分裂的？他们把客观存在的事实当成了问题，于是慢慢地就成了问题。

　　请问注意力偶尔分散是不是客观存在的事实。有谁从来没有注意力分散过？人为什么不能控制自己的大脑？请问人的大脑跟哪里接触。跟宇宙联通。人的大脑在一秒钟之内接受七百个信息。我有时演讲到高潮时，大脑中还会出现很多美女图，请问这会不会影响我的演讲？不会，我只需要加快速度演讲，杂念就会自动消失。

　　杂念像什么呢？杂念就是天上的云，随时会来随时会走，不需要去处理它。

　　如果你在做试卷时出现电影片段，方法是加快做题的速度。看书时杂念产生，方法是改变身体语言，站一会儿，摇一下头，或喊叫自己的名字，稍作调整就可以了，也可以换一种学习方法，或换一门功课学习。

　　考试考砸了自卑是不是客观存在的事实呢？哪有一个人考砸了很兴奋啊。人类这么缈小，怎么会不自卑呢？问问你们老师看，看有哪个老师没有自卑过。我也会自卑，我自卑时就接受自卑，告诉自己：又自卑了，没关系，来，继续努力。

　　请问失眠是不是客观存在的事实呢。有位同学，离高考只有33天了，打电话给我："王老师，我失眠很严重。"我安慰她没关系的。她说不行的，高考那两天一定会失眠。我继续宽慰她，哪怕7号8号两天睡不着都不会影响她的高考。为什么？因为人有两种睡眠状态：浅睡眠和深睡眠。两种睡眠方式交替进行。浅睡眠从什么时候开始？闭上眼睛就是浅睡眠的开始。所以时间到了，你只需要躺着闭上眼睛就可以了，你就会从浅睡眠进入到深睡眠中。

　　如果白天精神不太好，那么可以补充点维生素C，多喝点水，下课时闭目养神两分钟，睡前喝杯牛奶。

　　你对她有感情偶尔想她是不是客观存在的事实呢？当然是了。想她就想她嘛，三秒钟结束战斗。你一想她就告诉自己：又想你了，你是我的动力，来继续努力。就怕你违反人性，拼命地克制自己：高考只有一百天了，我怎么还可以再想她呢？我们是不可能在一起的了，她到底哪一点吸引着我想她呢？老天啊，帮帮我吧，我不能再想她了啊。结果整个晚上你都在想她。为什么，因为你把它当成了问题。

　　所以大多数心理问题都是把客观存在的事实当成了问题，于是就产生了问题。

　　解决方案是什么？不把它当问题。完完全全地接受自己。

　　王老师，你让我接受自卑，这太可怕了吧。这如何自信呢？

　　请问人体内有没有细菌？有。那么有细菌你为什么不生病呢？生病的机理是体内细菌的密度高于一个临界点。只要让细菌的密度下降到一个正常的水平，人就不会生病。有时你们在外面吃饭，会担心卫生情况不好而得病，其实不用担心，一般不会生病的。请问人能不能彻底消灭细菌？不能，只能让细菌跟人体和谐相处。和谐社会从体内开始。

　　请问人能不能彻底消灭自卑，人能不能彻底战胜恐惧，人能不能彻底排除多疑？不能。只能让它们与自己和谐相处。

　　医学界还有一种常见的毛病叫脚气，脚气什么时候最痒？临睡前。白天你的注意力都放在学习，运动，吃饭上，不会去关注你那小脚丫。

　　请问白天你是如何战胜脚气的？很简单，转移注意力而已。当你不再关注脚时，脚气仿佛不存在了。并不是它真的不存在了，只是你不再关注它了。

　　如何转移注意力呢？立刻行动。

　　战胜自卑方法很简单，那就是去行动，就能转移注意力，于是你就变得自信了。恐惧时立刻行动，高声歌唱，你就不再恐惧而变得勇敢了。忧郁时，立刻去做，就能变得开朗。千万记住，情绪是不能战胜情绪的，唯有积极的行动才能战胜一切消极的情绪。

　　如何学会立刻行动呢？

　　让行动成为一种本能，不要想就去做，培养自己做的习惯。做着做着就成为人的一种基本本能，那么所有的心理问题都迎刃而解了。

　　如何行动呢?

　　这个世上没有懒惰的人，只有缺少目标的人。

　　你之所以没有动力，是因为你没明确的目标。也许你会说：目标我是有的，我知道自己想考什么大学。问题是坚持不住啊，三天后就忘了自己的目标。那是什么原因？因为你没有做到目标视觉化。也就是你没有把目标写下来，要写在天天看得到的地方，当忘了时就可以提醒自己。

　　有个学生，他考上了南开大学。他上网把南开大学的校门画了下来，门里有一只脚，门外一只脚，门上面写着自己的名字，只要不想读书了，拿出来看一眼，暗示自己：南大，周恩来，我来了。于是就有动力学习了。请问他为什么考上南开大学？首先是因为他做到了目标视觉化，用明确的目标天天激励自己去拼搏。

　　也许你们会说，目标视觉化会给自己带来太多的压力。所谓希望越大，失望越大。

　　有个小女孩从小就想做个芭蕾舞演员。有一次有一个著名的芭蕾舞团到当地去演出。小女孩很兴奋地就去找团长，想问问团长她适不适合做芭蕾舞演员。团长看了她一眼，冷冷地说：你不行。小女孩无比失望，她在想：这么厉害的团长只看了我一眼就说我不行，看来我是不适合做芭蕾舞演员了。于是她放弃了梦想，学习，工作，生活，结婚，生孩子去了。很多年后，当年那个芭蕾舞团又到当地来演出了。她抑制不住内心的一种冲动：她想去问问团长，为什么当年只看了她一眼就说她不行呢？团长的第一句话几乎让她精神崩溃："我对每个问我这个问题的人都是这么回答的。"什么，你这个骗子，我这一生都被你毁了。她无比气愤。团长的第二句话却又让她低着头不好意思地走了："你永远不可能成为一个优秀的芭蕾舞演员的，因为你会因为别人的一句话而放弃改变目标，你是不可能成功的。"

　　所以我们今天要做个训练，请拿出你们的笔和纸，写下三项内容：我的人生理想，我最向往的大学和专业，我愿意付出的代价。然后签上你的名字和日期。

　　高考的自信心很重要。如何养成自信的习惯呢？我觉得最重要的是学会用美好的语言。

　　大多数人不自信，因为他不会说人话，说的都是鬼话：无聊，郁闷，没意思，妈妈真唠叨，恶心，那老师太差劲，真没劲，学习没什么用，考上大学也找不到工作等等这些话会让你斗志全失。 曾采访过江苏某一中学，他们学校有个校规：校园内禁止任何老师、同学说消极的话。校园内充满着积极向上的氛围，所有的人热情高潮。

　　语言很重要，语言会改变一个人的心情和对自己的认知。

　　台湾很多大企业的保安都不叫保安，而叫安全助理，司机不叫司机，叫行政助理。请问为什么。这就是语言的力量。使用不同的语言，使人对自己有一个全新的认识和定位。

　　曾有个白手起家的企业家，介绍自己成功经验的第一条是：我从来不说消极的话，在我的字典里没有不可能三个字。记者不信，找开他的字典一看，哇，这一页被他撕掉了。

　　所以从今天开始，你们不能说鬼话，要学会说人话：我可以，我行，我是最棒的，我是独一无二的，我相信我一定行，学习真有挑战性，生活挺有意思，爸妈很爱我，那老师太优秀了，我那同桌太可爱了。

　　每天进行一些自我积极的暗示，它会慢慢地渗透到你的灵魂深处，影响到你的一生。送大家几句高考前的自我暗示语言，希望大家每天能够暗示三次：

　　我无限信任我的潜意识

　　压力是成功者必须付出的代价

　　存在的就是合理的

　　挫折让心智得到成长

　　Yes，I Can

　　过程比结果更重要

　　今天我开始新的生活

　　阿里巴巴的创始人马云曾说过：今天是残酷的，明天会更残酷，但后天是美好的。可绝大数人死在了明天晚上，等不到后天的太阳。我不相信你们会死在明天晚上，我相信你们一定能迎接后天的朝阳，你们说对吗？对！祝你们迎接后天的朝阳，高考成功，人生幸福。

　　高考心理：八种方法让你远离"考试焦虑情绪"

　　高考即将到来，基于考试焦虑情绪有如此多的消极影响，那么怎样让临考学生远离"考试焦虑情绪"呢？以下几种方法广大考生可以试试。

　　自我暗示法

　　在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于"考试焦虑"的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别"考试焦虑情绪"，做一个真正健康人。

　　睡眠消除法

　　考生一般不易"夜半挑灯 "苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

　　运动消除法

　　学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。考生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。

　　兴趣消除法

　　人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，考生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

　　情绪宣泄法

　　情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。

　　音乐疗法

　　音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力等。