中财网奇异博士黑人带帽:速冻食品怎么吃才健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 05:26:28
虽然速冻食品能极大程度地保持食材营养，但其中也隐藏了一些健康隐患。怎样吃速冻食品更健康呢？
速冻食品含钠过高，比如一些贡丸、鱼丸吃起来特别鲜，是因为其中加入了不少味精和高鲜调味料。另外，速冻食品脂肪太多，要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。
为了解决这一问题，最好的方法就是“荤素搭配”。首先，不要把速冻食品当做唯一主食，如果吃速冻馄饨，可以搭配馒头；如果吃速冻包子，最好配上一碗粥。其次，烹饪速冻食品时，烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子，可以把蔬菜一同放进去焯熟，然后用调味品拌一下，和饺子搭配着吃。这样不仅制作简便，降低脂肪、钠对身体的影响，还补充了膳食纤维、多种维生素等营养物质，可谓一举多得。