神盾局特工女侠人物:减肥不是饿出来的,十二天减了六斤
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 19:13:20
真神奇!十二天减了六斤
冬至起我给自己制定了一套减肥计划,并打印出来贴在墙上,为了每日督促自己。我认真每日在做,一月三号称了下体重,狂喜呀!!!从146斤减到了140斤,要知道我可是一口没少吃呀,三号老公包酸菜馅饺子,我还吃了快20个,是东北大馅的哦,哈哈~~~我终于理解了,减肥不是饿出来的,而是要改变体质。在这里顺便晒晒我的减肥计划,供大家参考同时也是希望得到更多的鼓励和支持。
坚持!坚持!再坚持!
1、打通胃经:跪膝后仰头着地三分钟,打通胃经的方便之法。还我四十岁之前的好气色!
2、跪着行走15分钟,引气血下行,根治关节炎。
3、灸肚脐下的关元穴,再加上胃经的足三里,两穴每天各灸15分钟,灸它个冬三月,据说,此法是许多百岁老人的长寿秘方。
4、每日点按三焦经,为更年期做好基础
5、减肥其实可以很简单:
1)常揉肝经的"太冲"至"行间"
2)用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次
3)每日推腹100次,敲"带脉"300次
4)用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟
5)拨动"阳陵泉"一分钟
6)揉"地筋"三分钟。这样"肝郁"问题会很快解决.
7)脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥
8)按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴
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