中财网moe英语怎么读:看清愤怒的真实面貌2
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:46:10
【是谁在愤怒？】 我们应该好好地照顾愤怒，认知它的存在，并好好照顾它，在心理治疗上，我们将这种方法称之为“发现愤怒”。这是一种美好而重要的修持，你必须在愤怒生起时，认知它，拥抱它，而不是压抑它。 但有个重要的问题是，到底是“谁”在发现愤怒呢？是谁在照顾、觉察它呢？愤怒是种能量，如果这能量太强大，你就可能成为受害者。因此，我们应该懂得如何培养其他可以察觉并照顾愤怒的能量。愤怒是个需要被抚慰与察觉的能领区，但问题是什么在探索呢？是什么能量可以拥抱、察觉愤怒呢？那就是“正念”的能量。 当认知并拥抱愤怒时，一定要持续地培养正念，我们可以借由不断地联系念念分明地走路与呼吸来培养它。如果心中没有正念，你所做的每件事都无法获得解脱，即使用尽全力打枕头也无法帮助你探索愤怒与它的本质，甚至连枕头是什么都不清楚，如果你真正明白枕头是什么时，就会知道它只不过是颗枕头，根本不是敌人，为什么要捶打它呢？因为你不知道它只不过是颗枕头而已。 当你认真地去探索某个东西，就会知道它真正的本质，如果你深刻地去探索某个人的内心，就会知道真正的他（她）是什么样的人。如果没有正念，就不可能真正认识事物或任何人，而会成为愤怒的受害者，它会推使你做出具有伤害力的事。