美剧黑名单第三季:生活技巧（1）

生活技巧（1）

【1】当心电脑慢慢修改你的脸
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http://www.jrj.com/　 2007年03月20日 08:55 法制晚报
　　常常面对电脑的办公一族都知道辐射的危害，防干、防皱措施一大堆。但很多人不知道，电脑还会在不知不觉中改变你的面容。一不留神，一张表情淡漠、神色冷峻的标准“电脑脸”就诞生了。
　　无论网络上信息多么丰富，虚拟世界多么精彩，但必须承认的是，电脑是没有生命的。长时间与电脑打交道，与别人交流的时间势必会越来越少。
　　和个性丰富的人相比，电脑是听话的，对你的指令“言听计从”。而习惯于与电脑交流的人，在现实生活中很可能变得越来越难以体谅别人。这些人一般面色发黄、神情冷漠、笑容更是难得一见。如果你的工作、生活需要长期与电脑打交道，拿起镜子后发现上面的症状也写在你的脸上，那么，很可能你也拥有了一张电脑脸。
　　除了面部表情，电脑对痴迷者心理层面的“塑造”更深刻，长着“电脑脸”的人，不但容易变得以自我为中心，狭隘、固执、敏感、多疑，更对生活越来越缺乏热情。即使放了假，他们也很少愿意出门，总是以各种借口选择独处，久而久之，人际交往能力开始下降，进而产生心理障碍。
　　据说，比尔·盖茨的脸就是一张标准的“电脑脸”，这也是长期的程序员等工作留下的“副产品”。如果不愿意一张不受别人欢迎的“电脑脸”长期跟着你的话，那么，除了必要的工作外，适当地远离电脑吧。腾出上网聊天、打游戏的时间，到健身房进行一些适合自己的体育锻炼，多和同事、亲朋联络，将电话、短信交流变成面对面的欢聚。
　　在日常的人际交往中，切勿把别人也当成电脑，把与电脑的交流方式带到生活中。如果这些还不能让你的“电脑脸”消退，那么，不妨向心理、精神医生求助，必要时以一定的药物治疗予以辅助。
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【2】天热早餐勿贪凉
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http://www.jrj.com/　 2007年08月14日 14:28 健康时报 健康时报特约记者 郑杨
　　很多人一早起来，就喜欢从冰箱里拿出冰牛奶、冰果汁等各种冷饮或冷食直接食用，北京友谊医院营养科专家洪忠新提醒，这种饮食习惯对身体健康非常不利。
　　清晨，人体的脾脏困顿呆滞，胃口不开，食欲不佳，如果突然吃进很多冰冷的食物，不但会对胃肠道产生强烈刺激，易导致突发性挛缩，还会使体内其他系统出现挛缩及血流不畅的现象，时间长了会使身体的抵抗力下降，影响健康。
　　营养专家建议，早餐是一天中最重要的一餐，是全天能量和营养素的重要来源，宜吃一些容易消化的温热、柔软食物，如热牛奶、热豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更好。
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【3】过早死=不睡觉+可乐+洗发水+高路洁 （ZT）
http://38888.uu1001.com/read.php?tid=46908
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** 很可怕的，一定要看完...........
　　以后要早睡早起了！
　　写在后面的内脏器官工作时间蛮值得看看。
　　一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄。
　　早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。
　　对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
　　总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。那两名挂掉的都是六十几年次的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死！
　　医生建议：
晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！那些经 常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了大家健康,请转寄给你的朋友~谢谢！
　　内脏器官工作时间：
　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，
　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　　半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样 胜利，但你可以事事尽力。
　　
** 看一下，對你或許真的有幫助喲！！！看來，生活中真的要非常留意。以後我再也不喝可樂了。
　　可乐和洗发水--可怕的可乐
　　我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐、百事可乐，汽水、沙士，甚至标榜有什麽奥利多活菌，bifidus有益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！
　　请继续往下读！危险的非酒精性饮料！！
　　这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐／百事可乐的人。
　　
　清洁厕所：
　　倒一罐可口可乐在马桶□，让这种全世界最畅销的饮料待个一小时，然後冲掉。可乐的柠檬酸就会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。
　　将车子保险杆上的污锈除去：
　　将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房□刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐後，拿来搓洗保险杆。
　　清洁汽车电池的电极：
　　将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓；将一块布浸在可口可乐後，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟。除去衣物的油脂；将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的分离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而你们竟喝这种东西！
　　可口可乐&百事可乐提供参考：
　　软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐、百事可乐，是3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。而人体到了30岁左右（就是咱们这个年纪）就停止制造骨质。之後，骨头透过排尿，每年会有8-18%会溶出体外，而这主要取决于所摄取食物的酸度。（注意：酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对比的比例。）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，并且，软性饮料毫无营养价值。
　　它们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐後喝冰冷的软性饮料，想想看会有什麽影响？我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前请想一想。妳可曾在喝瓶含气的饮料的当头想过妳喝的是什麽？妳吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议妳喝的东西。
　　二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以後，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。而牙齿和骨头是人体中唯一死亡後，仍可保存无缺的器官。
　　想想看这样的饮料，会对妳脆弱的肠壁和胃壁做出什麽样的事来。请仔细阅读！
**　今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波（即指任何洗发水）！！请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的 洗发水。
　　现在更换洗发水还为时未晚，请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为SodiumLaurethSulfate（钠Laureth酸盐，或简称SLS）的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。但是，事实上SLS是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大！！！而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。
　有一天我回到家并检查了我的洗发水（维达沙宣）；发现它并不含有该物质；但是其它品牌如Vo5、Palmolive、PaulMitchell以及BodyShop出品的新型HempShampoo等都含有该物质。克莱柔Clairo）草本精华（HerbalEssences）标注的成份中的第一条（这意味着它是唯一的主要成份）就是SodiumLaurethSulfate。
**　因此我打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说：是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁（Colgate）牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。
　　研究表明，在上世纪80年代，癌症发病概率仅为8000分之一，而如今每３个人中就有１个可能患这种疾病。哪个更严重呢？因此我希望认真考虑这个问题，并将这封邮件转寄给你的友人，希望这样能防止更多的人患上癌症。
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【4】《1》尿疗爱好者的网站 http://www.9b01.net/nl/Default.asp
《2》新尿疗法——中尾良一（日）http://www.9b01.net/nl/ShowPost.asp?ThreadID=389
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转变观念才能救自己-让黄金之水妙手回春 ----用户名: 医师
让黄金之水妙手回春-转变观念才能救自己
饮尿医好癌症，好荒唐、难以置信？
尿是肮脏的废料？
如果你看完这一篇，说不定生命不再一样。
二次世界大战期间。日本人小野田潜赴缅甸做间谍。战后，他回到日本生活，70岁时患上了肝癌，发现时已到了末期，无法动手术。他在缅甸时认识的军医朋友教他喝自己的尿，每天150cc，天天实行。他走投无路，照做了，结果半年后，肝癌完全消失，一年后，完全康复，过着活跃的快乐人生。
　
日本主妇山田洋子患了子宫癌，十天后就开刀切除，她得到自然疗法医师指示，马上开始喝自己所排出的尿液。喝尿之前，她的尿液通常都是清澈的，但是喝了尿之后，尿液即变得混浊。医师解释说这是因为癌细胞被尿毁掉了，所以是明显的好征兆。到了十日之后，医生按照计划替她动手术，竟在子宫内找不到癌细胞。
另一位62岁的日本男子患了食道癌，也是到了末期，无法做手术，西医认为再没有甚么可以做了。他开始每日起床喝一杯自己的尿，份量约为180cc。半年后，他的癌症完全消失，体力恢复，体重回升，开始再次过正常生活。
日本山梨县病院检查部长丸山勇，50岁，患上了直肠癌，接受手术，事后状况一直欠佳，西医判断只余六个月生命。他开始每天喝尿四至六次，每次一杯。喝尿的第二天，原本容易疲倦的身体轻盈多了，指甲出现红色，血气恢复顺畅。喝尿第十五天，原来膨胀的腹部不再膨胀，多年的便秘亦告别了他。他恢复上班，甚至每星期当三晚夜班。后来，他的癌症完全康复。
为甚么每一滴都是宝
以上几个病例不约而同指出一个事实：尿疗法的确有效——只要天天喝自己的尿，有信心有恒心，“奇迹”即告出现。
相信此时此地所有人（周兆祥亦不例外）对于饮尿一定很抗拒，认为荒唐、肮脏、匪夷所思。这是无知加上文化习惯的结果，事实就是不但饮尿有益，而且古今中外一直有人在实行、有医生用来作保健及医病之用；近年尿疗法在日本最流行，所以上文的病例都来自日本〔注１〕。
饮尿的好处包括：
尿液里有特异的抗体增强全身免疫功能。
尿液里有各种荷尔蒙令全身荷尔蒙平衡调整。
尿液里有血管舒缓素加强血流。
尿液里有前列腺素E1扩张血管。
尿液里有尿酸素可溶解血栓。
尿液里有促红细胞生成素可加强造血。
尿液里有尿素及前列腺素E1可利尿、加强排毒。
尿液里有 SPU可催眠，令身体充份休息，加速康复。
据历代医学文献〔注２〕记载，几乎天下间没有一种疾病是尿液无法加速康复的。究竟为甚么这种被一般人误作废料的排泄物，可以产生神奇功效？近年各地的医学界前线专家提出过多种解释，大概都是血液其实含有大量抗体、荷尔蒙、矿物元素（例如前述几种），我们再喝下，经由消化道吸收之后，身体受到刺激，各腺体及器官纷纷分泌更多强身健体的物质，特别令淋巴球和白血球等功能提升，于是充份发挥体内的天然自愈能力。
近年也有科学实验，证实人类的尿液可以促使老鼠的癌细胞回复为正常细胞. 好转反应不用怕
像其他自然疗法一样，饮尿也会出现“好转反应”（healing
crisis）—即是说短期内病情好像恶化，或各种不适及病征加剧，然后复元才真正来到。大量饮尿之后，身体会产生各种变化，有时多个部位很痛，而且以前许多年的病患征状可能复现—，或者肚泻、失眠、全身痕痒、慵懒无力等等，这些都是好征兆，一定要坚持饮下去。
饮尿有病医病，无病强身健体，益寿延年，周兆祥至今饮了十年，谨此向各位衷心推荐。
注１　参见石玄柱《唤醒：万病有效尿疗法》，香港素食慈善基金，1991；森田富也、西田博着，郭眉秀译《奇迹的尿疗法3》，台北：正义出版社，1991；中尾良一、小宫山加代子着《奇迹的尿疗法4》，台北：正义出版社，1991；中尾良一着，唐琼渝译《事实证明的尿疗法治百病》，台北：世茂，1993。
注２　例如《本草衍义》、《本草纲目》、《本草经疏》、《医林篡要》等。亦参见 J.W. Armstrong, The Water of Life,
早上第一杯最重要,内含干扰素,请一定相信任何外来的药都只会使病毒变异损害肝脏不要求治好但不发病这是每个肝病患者实际的做法不要再发冤旺钱啦.且离死期不远.这种反馈疗法是充分调动人体免役力这才是治疗的根本!
前天，我在留言版上发表尿疗法，马上就有人攻击，的确，刚开始我也怀疑，但作为深受乙肝病毒其害的我，练过气功，吃过中西药，刚开始有用，可后来就不管用了，整天无精打睬，全身乏力，后来听医生说是病毒变异，实在来说只有调动人体的免役力才能把病毒清除出去，我父亲吃了各种药，最后还是肝腹水去的，口鼻流血，肚大如鼓，我实在忘不了那个场面。
可我也无法可想，药费这么贵，到处都是虚假广告，直到我遇到神奇的尿疗法，我也豁出去了，死马当活马医，每天早上喝头一杯，一天不限次数，今过几天，我发现精神越来越好，我前天去检验，大三阳变小三阳了，所以我坚定信心，坚持下去，这个世界上只有自己才能救自己，战友们，请相信我，只有转变观念才能救自己，因为我们是生活在悬崖边上的人，等你实行后，你就会相信我的，效果是真理，早上头杯最重要，内含干扰素，暂时的情况变坏是好转的前提，坚持下去，会越来越好，具体参照前面写的文章，服尿期间，宜清淡食品，不吃别的药。
我知道看到这篇文章的人，可能只有少数人会实行，我也感欣尉，毕竟真理只有少数人才能实行，我已经做了我该做的，我真的不希望人财俩空的悲剧在人世间上演，尿连癌症都能治好，日出只有感于登上山顶的人才能看到，到时侯你才知道我说的是真是假，献给天下有缘之众！
本贴于2006-04-07 07:43:18在 乐趣园 → 哲学宗教 → 中国佛教文化网论坛发表.
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【5】睡5分钟相当于6小时的诀窍
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　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。
　　
二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好 。
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：
　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可**一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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【6】大脑需要葡萄糖
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美国伊利诺伊州大学的研究人员的证实，思考会消耗大脑中的葡萄糖，因此大脑活动需补充葡萄糖。研究人员让不同年龄的老鼠在一个迷宫模型中穿梭，然后检测老鼠脑细胞中的葡萄糖含量。结果发现，用脑推敲路线的老鼠，其脑细胞的葡萄糖含量下降了约30%；而未加思索的老鼠，其脑细胞中的葡萄糖含量则丝毫未减。研究人员还发现，年纪大的老鼠耗糖量比幼鼠多，且恢复时间比幼鼠长。两组年龄不同的老鼠在做同一项指令时，幼鼠因脑部葡萄糖供应充裕而表现良好，而年龄较大的老鼠因葡萄糖大量消耗而表现不佳。实验证明，缺乏葡萄糖会影响思考和记忆能力。<脑>
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【7】本方出自古籍《砂盘点精》，方名《暖身神方》。
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　　使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增。
　　一、功能与原理：
　　刺激神阙穴（肚脐），调动人体功能，舒筋活血，让血液流速加快，增加人体热量，从而达到暖身的目的。
　　二、适用范围：
　 14岁以上男女均可，对年老者效果稍差。
　　三、配方：
　　花椒1g、胡椒4g、医用橡皮胶布一小块。
　　四、制作：
　　1：将花椒、胡椒研末，密封备用；2：把药末撒在胶布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。
　　五、使用方法：
　　将神阙穴（肚脐）周围洗干净，贴上胶布即可。贴一次7天左右有效。
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【8】品名：南阳汉医牌艾草精油
http://www.jkej.net/product-621.html
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规格：10ml装。
形状：本品呈淡黄色油状液体，无任何人工添加剂，为纯天然绿色产品，规格为10ml约300滴左右。
成分：以蒸馏法萃取之艾草精油为主，并辅以其他植物精油以及高品质冷压植物油，本产品安全有效适合作为长期保养护理油使用。
功能：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。
性能：温经通络益气活血祛寒止痛升阳举陷补虚固脱.
物理作用：由于精油分子极小并且是油溶性的，所以极其容易被皮肤吸收并快速到达人体真皮层的微血管，通过血液循环快速到达目标器官，微血管中有红血球、血浆，精油在此传输的方式有3种：
1)直接附着在红血球上由红血球运送
2)直接在血浆中随着液体流动
3)直接溶解在微血管的细胞膜里面（运用毛细管作用来运输）
产品特点：
艾草精油：《本草纲目》记载，艾草：气味苦、微温、无毒、炙百病、止吐血、下痢、妇人漏血、利阴气、生肌肉、避风寒。艾草中含多种且大量的有益健康成份。其中最重要的就是良质的叶绿素，可发挥净血、抑制病毒、促进血液循环和末梢血管扩张，提升免疫功能、排除多余脂肪和毒素、除臭……等作用，再搭配以西方科学方法将草本的花、叶、皮或种子萃取其精华而制成的精油，可达疗效、美颜、通筋、活血等神奇功效。
艾叶油的功效：理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，激励消化腺，镇咳化痰，促循环，补气，提升免疫力。
使用方法：外用适量，将艾炙油涂在穴位上或患处，反复揉擦至皮肤吸收，可用艾炙条进行薰炙或神灯照射30分钟，一天亦。
取适量本品涂抹在所需部位，以打圈按摩的方式直至被皮肤完全吸收，以一个月为周期，每周连续使用5天停2天或者连续3周停一周的方式进行，可长期使用。
如痛经：取本品5滴左右在下腹部进行按摩，可以温经脉促进腹部血液循环，具有很好的通经效果，缓解由于宫寒引起的经痛问题（可在经期使用）
如肩周炎：取10滴左右于肩颈部进行按摩，能够有效缓解肩颈酸痛
如镇咳化痰：取2滴在喉部、5滴在胸部进行按摩，可以化痰、缓解咳嗽
如促进消化：取5滴左右在腹部进行按摩，能有效促进消化系统的正常运作
如提升免疫力：取20滴左右按摩尾椎以及脊柱2侧，或者各取5滴左右于脚底按摩并且配合泡脚，长期使用能够补气、有效提升免疫力
配合艾条使用效果更佳.
面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢 ，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。