奥地利百隆:奇迹课程学员练习手册91--120

第九十一课  奇迹只显现于光明之中

1、 千万记住，奇迹与慧见必须同步出现。2你需要重复地念，不断地复诵。3这是你新思想体系的中心主题，也是它所带来的新知见。4奇迹一直都存在。5它不是因着你的慧见而出现的，也不会因着你看不见而消失。6只有你对奇迹的意识感会受其影响。7在光明中，你就会看见它，在黑暗中你一无所见。

2、 因此，光明对你是关键所在。2只要你还在黑暗中，就无法看见奇迹。3于是你十分肯定它不存在。4这是从黑暗之所以产生的同一前提推演出来的。5否认光明，导致你根本看不见光明。6看不见光明，你自然会看到黑暗。7于是，光明纵然存在，对你一无所用。8你无法善用它，因为你根本不知道它的存在。9黑暗的表相使光明的观念变得毫无意义。

3、 若有人对你说，你看不见的东西就在那里，这话听起来有够疯癫。2但你很难相信，看不见明明就在眼前之物，却看到了子虚乌有之物，那才是疯癫。3你毫不怀疑肉眼有看的能力。4你毫不怀疑那些好象是实相的表相。5你的信心仍在黑暗中，而非光明。6怎样才能把这情形扭转过来？7你是做不到的、可是你在此并非孤独的。

4、 你的努力，不论多么微不足道，都有强大的支柱帮你撑着。2你若明白那是何等伟大的力量，你的疑虑便会烟消云散。3今天我们会尽力让你感到这股力量。4当你感受到了内在的力量，所有的奇迹都在你的指掌之间，那时你就不会怀疑了。5你一旦感受到内在的力量，就会顿时意识到那藏在你的脆弱感下的奇迹了。

5、 一天三次，腾出约莫十分钟的时间，安静下来，试着忘却你的软弱。2这练习很简单，你只是告诉自己，你不是一具身体，就完成了。3你要什么，就会相信什么，且会指示你的心照样去作。4你以自己的意志为师，你的意志具有实现愿望的一切力量。 5只要你愿意，你甚至可以脱离身体。6你会经验到自己内在的力量。

6、 在作长的练习时，先阐明真正的因果关系：

               2奇迹只显现于光明之中。

               3肉眼是无法看见光明的。

               4但我并不是一具身体。

               5那我究竟是什么？

　　6我们今天的练习必须涵括上述最后一句问话。 7你认为自己是什么，这信念有待化解。 8但你的真实面目是什么，这却不得不靠启示。9你是一具身体，这正是有待修正的错误信念。10你的真实面目能唤起你的内在力量，让你意识到这错误有意隐瞒的真相。

7、 你若不是一具身体，你究竟是什幺？2你需要意识出，圣灵用什么来取代你心目中的身体假相。3当你的信心由身体上转移出去时，你需要感受到某种值得信任的对象。4你需要真切经验到某种东西，它更坚固牢靠，值得你相信，而且真正存在。

8、 你若不是一具身体，那你究竟是什么？2诚实地扪心自问一下，然后拿出几分钟的时间，修正你对自己属性的错误观念，并以相反的属性取而代之。3例如，这样说：

　　　　　　　4我不是软弱的，而是强壮的。

　　　　　　　5我不是无助的，而是全能的。

　　　　　　　6我不是有限的，而是无限的。

　　　　　　　7我不是软弱迟疑不决的，而是肯定的。

　　　　　　　8我不是一个幻觉，而是实相。

　　　　　　　9我在黑暗中看不见，在光明中才能看见。

9、 练习的第二段中，试着体会一下你这些真相。2特别去感受那种力量。3记住，你所有的脆弱感都与你相信自己是一具身体有关；那个信念是错误的，不值得相信。4试着转移你对它的信心，即使是片刻也好。5我们愈往前进，你会愈习惯把信心置于你更有价值的内在。

10、 在剩下来的练习时间里，让自己放松，不论你的努力是多么微不足道，要相信上主的大能与祂的圣念都会全力支持你。2你的力量源自祂们。 3因着祂们的全力支持，你才会感到自己内在的力量。4在这练习里，祂们与你结合在一起，因你在这练习里分享了祂们的同一目的。5祂们的目的即是你看见奇迹所需的光明，因为祂们的力量也是你的力量。6祂们的力量成了你的眼睛，使你得以看见。

11、 相当规律地，每小时提醒自己五、六次；奇迹只显现于光明之中。2而且，一遇到问题时，必以今天的观念回应。3下面的格式对这具体的目的很有帮助：

              4奇迹只显现于光明之中。5为此，愿我张开我的眼睛。

第九十二课  奇迹只显现于光明之中，而光明与力量等同

1、 今天的观念延续了前面的主题。2力量一词不会让你联想到光明，软弱一词也不会让你联想到黑暗。3那是因为你心目中的看见，是与身体及其肉眼，大脑联在一起的。4于是，你相信只要你在眼前放一小片玻璃，你就能改变眼前的一切。5这些怪力乱神式的信念，都是源自于你相信自己是一具身体，而且肉眼能够看见。

2、 你也相信身体的大脑能够思想。2你若了解思想的本质，你就会对这神智不清的观念捧腹不已。3那就好比你认为自己手中的火柴能点燃太阳，散发光热，或是你认为世界在你的指掌之间，只要你不放手，它就万无一失。4这与相信肉眼能够看见、大脑能够思考一般愚蠢。

3、 在你内的上主力量，才是使你得以看见的光明；同理，你的思考也是仰赖祂的天心。2祂的力量否定了你的软弱。3透过肉眼去看的，是你的软弱，它在黑暗中窥伺，看到肖似自己的一切，看到渺小脆弱的、奄奄一息的、匮乏无助的、害怕悲伤的、贫困饥饿的，以及毫无生趣的一切。4这些都是透过那既无法看见，也无法祝福的肉眼所看见的。

4、 真正的力量则能越过这些表相，无视于这些东西。2它的眼光凝视着表相之后的光明，毫不动摇。3它与光明结合，它本来就是光明的一部分。4它所看到的是它自己。5你的自性在它所带来的光明中显现出来了。6你在黑暗中只会看到根本不存在的自我。7力量方是你的真相；软弱则是你窃自膜拜的偶像，它企图驱逐力量，让黑暗来统治上主本欲光明管辖之地。

5、 力量来自真理，放射出力量之源所赐之光明，而软弱所反映的，却是它制作者的黑暗。2它本身有病，因此只会瞩目与它类似的疾病。3真理乃是人间的救主，它只能为所有的人祈愿平安幸福。4只要有人祈求力量，它就会无限量地支持力量。5在它的眼里，任何一个人的匮乏等于是全体的匮乏。6因此，它赐下光明，使所有的人得以看见，全体一起获益。7它的力量是与众共享的，如此才能把奇迹带给所有的人，使众人皆结合于同一目的、宽恕及爱之中。

6、 只会在黑暗中张望的软弱，在宽恕及爱中看不出任何目的。2它所看到的一切都与自身相异，世上任何东西它都不愿分享。 3它裁判、定罪，就是无法爱。4它一直隐身在黑暗中，幻想自己很坚强，所向无敌，战胜了所有的限制，而那些限制暗中却膨胀为庞然大物。

7、 它恐惧，它攻击，而且痛恨自己，黑暗笼罩在它所见的一切上，使它的梦如黑暗本身那般恐怖。 2这儿没有奇迹，只有仇恨。3它将所见到的一切与自己划分界限；然而光明与力量却视彼此为一体。4力量之光绝不是你所见到的光明。5它不会改变、摇曳而后熄灭。6它也不会朝夕变迁，沉入黑暗，直到黎明再现。

8、 力量之光是恒久不变的，如爱一般稳定，永远乐于给出自己，因为它所给出去的只会归于自己。2任何人只要要求，必会分享到它的眼界；凡是进入它居所的人，不会看不见奇迹的，力量与光明也必都活在他的心中。

9、 你内的力量会为你带来光明，并引导你的眼光，使你不再逗留在肉眼为欺骗你而设的无聊阴影下。2力量与光明在你内结合了，就在它们会晤之处，你的自性已准备好拥抱你这自家人。3我们今天就要设法找到这个会晤之处，并安息其中，因为上主的平安就是你的自性，亦即祂的圣子，正等着与自己重逢，回归一体之处。

10、 今天让我们腾出两次各二十分钟的时间，来加入这一盛会。2将你领到你的自性前。3它的力量就是光明，而你就是透过这光明，重获看见的恩典。4今天暂时离开黑暗一会儿吧！我们要在光明中练习去看，闭起你的肉眼，请求真理指引我们找到自己与自性的会晤之处，在那儿光明与力量等同。

11、 早晚我们都这样练习一次。2早上会晤过后，我们将用一整天的时间为晚上作准备，使下次会晤时有更深的信任。3愿我们今天尽可能随时复诵这一观念，并认清，它正带给我们一种视野，引领我们远离黑暗，迈向那只能看见奇迹的光明。

第九十三课  光明、喜悦与平安都活在我内

1、 你认为自己是邪魔、黑暗与罪恶的渊薮。2你认为人们一旦认出你的真相，就会视如蛇蝎地避之犹恐不及。3你认为你若看清了自己的真相，必然承受不了这可怕的打击，甚至亲手结束自己的生命；看到这个真相之后，继续活下去几乎是不可能的事。

己所犯的显然错误。3你竟以如此怪异的方式来寻求救恩：你不只受了骗，自己也在骗人，并且害怕那愚蠢的幻想以及野蛮的梦境，你臣服在尘土捏造的偶像之下；根据你目前的信念，这一切都是真的。

3、 今天我们要向它提出质疑，不是根据你的想法，而是从全然不同的角度看出这些无聊念头毫无意义。2这些想法所根据的并非上主的旨意。3这些古怪的信念，与祂一点关系也没有。4这一点就足以证明它们的错误了。5可是你却看不出这个事实。

4、 当有人向你保证，你自以为所作的那一切恶事根本就未发生过；你所有的罪过都不算什么；你依旧如创造之初那般纯洁神圣；而且光明、喜悦与平安都活在你内，你岂能不欣喜若狂？2你的自我形象是抵不住上主旨意的。3你认为这是死亡，其实这是生命。4你认为自己被毁灭了，其实你得救了。

5、 你自己营造出来的自我，并非上主之子。2因此，这个自我根本就不存在。3它外表上所做及所想的，毫无意义。4无所谓好或坏。5它根本就虚假不实，如此而已。6它也不会与上主之子交战。7它既伤害不到他，也侵扰不了他的安宁。8它从未改变过造化的本然，也无法把永恒的无罪贬为有罪，或是将爱转变为恨。9你所营造出来的这个自我，一旦与上主的旨意冲突，它有什么能力可言？

6、 你的清白本质有上主作担保。2你必须不断向自己复诵这一事实，直到自己接受为止。3这是真的。4你的清白本质有上主作担保。5没有任何东西能触犯它，或改变上主所创造的永恒之物。6你所营造出来的那个邪恶而且罪恶满盈的自我，毫无意义可言。7你的清白本质有上主作担保，而且光明、喜悦及平安都活在你内。

7、 救恩只需接受一种想法：你仍是上主创造的那个样子，而非你造作出来的样子。2不论你认为自己做了什么伤天害理的事，你仍是上主创造的那个样子。 3不论你犯了什么错误，你的真相从未改变过。4创造是永恒不易的。5你的清白本质有上主作担保。 6你不只是，而且永远都是创造之初的模样。 7光明、喜悦及平安都活在你内，只因上主将它们置于那里。

8、 今天，你若能在白天每一小时的最初五分钟来作长的练习，效益最大；开始时先重申你受造的真相：

               2光明、喜悦与平安活在我内。

               3我的清白本质有上主作担保。

　　4然后，放下你种种愚蠢的自我形象，用剩下的时间试着体会一下上主的恩赐，而非你为自己所制定的天意。

9、 你若非上主创造的，就是你自己营造出来的。2只有那唯一的自性是真实的，另一个并不存在。3试着体验一下你那唯一自性的一体性。4试着欣赏一下它的神圣性，以及它源自的大爱。5试着不去干扰上主创造成你的那个自性，不要让你为了取代它而造出、并充满邪恶与罪过的小小偶像遮蔽了它的庄严伟大。6让它回到自己的本家吧！7你已如愿了，这就是你的终极真相。8光明、喜悦与平安都活在你内，因为理当如此。

10、 也许你并不想，或是无法用每小时的最初五分钟来作此练习。2无论如何，尽你所能地去试。3至少每小时记得复诵一下下面的想法：

　　　　　　　　4光明、喜悦与平安活在我内。

　　　　　　　  5我的清白本质有上主作担保。

　　6然后试着至少花一分钟左右的时间闭起眼睛，体会这是一句关乎你真相的告白。

11、 只要一遇到好似令你烦恼的倾向，立刻复诵一下这些想法，来驱逐恐惧的幻觉。2当你快要对某人生气时，默默地向他说：

　　　　　　　　3光明、喜悦与平安活在你内。

　　　　　　　　4你的清白本质有上主作担保。

　　5今天，为世界的救恩，你大有可为。6今天，让自己更深入上主的救恩计划中指派给你的角色，你大有可为。7今天，让自己全心相信这个观念的真确性，你大有可为。

第九十四课  我仍是上主所创造的我

1、 今天我们要继续深入那个足以让人彻底得救的观念，这句话足以令所有的诱惑毫无施展的余地，这种意念使小我无从声张而彻底瓦解。2你就是上主所创造的你。3世上所有的声音顿时沉寂下来，世上的一切现象都烟消云散，世上的一切想法都被这个观念扫荡一清。4救恩就这样完成了。5清明健全之境就如此恢复了。

2、 真实的光明就是力量，力量就是清白无罪。2只要你还是上主所创造的你，你必是强壮的，光明必然在你内。3为你的清白无罪作担保的那一位，必然也会保证你的力量与光明。4你就是上主所创造的你。5黑暗遮蔽不了上主之子的荣耀。6你立于光明之中，在你受造的清白之境屹立不摇，你会继续如此，直到永恒。

3、 今天我们继续利用白天每一小时的最初五分钟，练习体会一下你的内在真相。2用下面的句子来开始练习：

　　　　　　　　　3我仍是上主所创造的我。

　　　　　　　　　4我永远都是祂的圣子。

    5此刻，试着深入在你内的上主之子。6这个自性永不犯罪，也不会妄造一个形象来取代实相。7这个自性绝不会离开它在上主内的家而徘徊流浪于尘世。 8这个自性完全不知恐惧为何物，也想像不出失落、痛苦或死亡。

4、 为了达到这个目标，你只需放下所有的偶像及自我形象，不再理睬你加在自己身上那一连好好坏坏的特性，只是静静地等待真理的来临，此外，没有任何其他的要求。2上主亲自许诺了，祂会将真理启示给所有祈求的人。3你现在已经在求了。4你一定会得到，因为祂不会食言。

5、 如果你做不到每小时之初都练习五分钟的话，至少每小时这样提醒自己：

              2我仍是上主所创造的我。

　　　　　　3我永远都是祂的圣子。

    4今天随时提醒自己，你是上主所创造的你。5只要有人好似触怒了你，记得要以下面的句子去回应：

              6你仍是上主所创造的你。

              7你永远都是祂的圣子。

　　8今天尽可能每小时定时的练习。9你所做的每一个练习，都是迈向解脱的一大步，也是学习本课程思想体系的一个里程碑。

第九十五课  我是个完整的自性，与我的造物主一体

1、 今天的观念描述出你仍是上主所创造的你这话的真正内涵。2你的自身内是一个整体，而且与祂一体。 3你的一切都是整个造化。4你内在完美的一体性使你不可能变化。 5你无法接受这一点，你认不出这事的必然性，只因你相信你已经改变了自己。

2、 你视自己为上主造化中一个荒谬的赝品，脆弱、凶狠、丑陋，罪恶多端、吃尽苦头的可怜虫。2这就是你对自己的看法，你的自我分割为不同的部分，相互倾轧，与上主分裂，只是靠那本身变幻莫测的主人暂时将它们维系在一起；而你竟然向它祈祷。3它听不见你的祈求的，因为它是聋子。 4它也看不见你的一体性，因为它是瞎子。5它不了解你是上主之子，因为它毫无道理，又极其无知。

3、 我们今天要试着只去体会那能看、能听、而且能自圆其说的。2我们的练习会再引导你深入你那与造物主一体的唯一自性。3我们今天要充满耐心与希望地再试一次。

4、 在你目前的学习阶段，白天每小时用最初的五分钟来练习，效益特别大。2在这阶段，练习的时间若稍长一些，你便很难不让自己分心。3你如今一定对此颇有感触了。4你很清楚自己的心思缺乏训练到什么地步，也明白自己多么需要修心。5你必须意识到这一点，因为它确是你进步的一大障碍。

5、 在这阶段里，频繁而简短的练习，对你特别有益处。2除了体认出自己缺乏专注能力以外，你一定也注意到了，若不随时提醒自己的目标，你会有相当长的一段时间忘了练习。3你常常忘了每天短短的练习，你也尚未养成随时用这观念来应付诱惑的习惯。

6、 因此，在这阶段里，你需要计划一套形式，能随时提醒你的目标，且定时努力以赴。2对最有效益的救恩训练方式来讲，时间性的规律要求并非最理想的必备条件。3然而，对那些意向不坚以及对学习怀着强烈抗拒的人，自有益处。

7、 因此，我们会继续每小时五分钟的练习一阵子，并敦促你尽量不要错过任何一次练习。 2利用每个小时的最初五分钟，效果特别好，因为它提供了比较固定的形式。3然而，不要因为你已错过了练习时间，就不肯尽快回到练习上。4你可能会面对一个诱惑，就是一旦忘了作规定的练习，便想干脆放弃这一天算了。5其实你只须认清这诱惑的本意，就是拒绝让你的错误得到修正，并且不情愿继续努力下去。

8、 圣灵不会因你的错误而拖延祂的教诲。2只有当你不情愿放下那些错误时，祂才会被你牵制了。3因此，让我们下定决心，尤其是在接下来的一周中，心甘情愿地宽恕自己的不精进，以及只是未能按时练习的失误。4宽容自己的弱点，有助于我们罔顾它的存在，而非赋予它力量来阻扰我们的学习。5我们若赋予它这种能力，就会视它为一种力量，而把力量与软弱混为一谈了。

9、 你若未能达到本课程的要求，你不过犯了个错误。2而这只需要加以修正，如此而已。3允许错误继续下去，便等于在第一个错误上又加上另一个错误，以致每况愈下。4我们最该放弃的就是这个处理方式，因为那只是你保护幻觉而抵制真理的另一种形式罢了。

10、 愿我们认清这些错误的真相，不再执着下去。2它们的企图即是不让你意识到你是个完整的自性，与你的造物主一体，也与造化的每一部分共为一体，且具有无限的能力与平安。3这就是真理，除此之外，别无其他真理。4今天我们将再次重申这个真理，并且试着直抵你内心深处，那儿从未怀疑过这唯一的真理。

11、 今天的练习就由这个保证开始，尽你所能地以最高的肯定，赋予你心灵这一保证：

　　　　　　　　2我是个完整的自性，与我的造物主一体，也与造化的每一部分共为一体，且具有无限的能力与平安。

　　3然后闭起眼睛，再次缓慢而充满意识地告诉自己一，试着让这些字句的意义渗入你的心内，取代错误的观念：

               4我是个完整的自性。

　　5复诵这句话若干遍，然后设法感受一下它所要传达的意义。

12、 你是个完整的自性，安稳地结合与光明、喜乐与平安中。2你是上主之子，你是个自性，具有一个造物主，一个目标，就是将这一体意识带给所有的心灵，使真实造化能将上主遍及万有、浑然一体的本质延伸出去。 3你是个自性，已经完整、获得了治愈，而且圆满，足以掀去世上的黑暗纱幔，让你内在的光明四射，向世界昭示你的真相。

13、  你是个完整的自性，与存在的一切及未来的一切都能和谐相容。2你是个完整的自性，上主的神圣之子，与所有弟兄都结合在那自性内，也与你的天父结合于祂的旨意内。3感受一下你内的这个自性吧，让它的光明驱逐你所有的幻觉及疑虑。4这就是你的自性，是上主之子本身，如其造物主一般清白无罪，内在具有祂的大能，祂的圣爱永属于你。5你是个完整的自性，你具有天赋能力在自己内体验到这一自性，并将一切幻觉由这天心，这自性，亦即你内在的神圣真理中一扫而空。

14、 今天别再忘了。2我们需要你的援助，需要你负起那一小部分责任，把幸福带给全世界。3上天对你充满信心，你今天一定会努力。4那么就分沾一点儿那肯定吧！因那也是你的。5警醒吧！ 6别再忘了。7今天须臾不忘你的目标。8尽可能随时复诵今天的观念，并了解你每复诵一次，就会有人听见希望之音，真理在他心内翻涌之声，和平羽翼的轻柔颤声。

15、 当你肯定自己是个自性，与你的天父一体，就等于呼吁全世界与你合一。今天不论你

遇到什么人，记得带给他这观念的一切许诺，并这样告诉他：

　　　　　　　　3你和我都是那整个自性，与我们的造物主结合在这自性内。

　　　　　　　　4我颂扬你，是基于我与祂的存在真相，以及祂爱我们有如一体。

第九十六课  救恩来自我那完整的自性

1、 虽然你是个自性，你却经验到两个自己，好的与坏的，爱的与恨的，心灵的与肉体的。2这种分裂为两个对立存在的感觉，使你不断经验剧烈的冲突，使你不顾一切地努力协调这种自我观念中的矛盾层面。3你已经找过无数的解决办法，却没有一个行得通。4你在自己内所见到的对立根本无法相提并论。5真正存在的只有一个。

2、 不论你如何努力，用什么方式，在哪儿看到问题，真理与幻相是无法妥协的，你必须接受这一事实，才有得救的可能。2除非你接受这一事实，否则你会列出一大堆无法达成的目标，无谓地耗费时间与精力，希望与怀疑，每次都像前一次一样徒劳无功，也会像下一次那样一败涂地。

3、 毫无意义的问题，是无法在它们所在的框架中解决的。2两个自我之间的冲突是不可能解决的，善与恶也不可能碰头。3你自己营造出来的小我绝不可能成为你的自性，而你的自性也不可能分裂为二后，还能保持它永远不变的本质。4心灵与身体不可能并存。5不要企图去协调它们两个，因一个否定了另一个的真实性。6如果你是身体，你的心灵就由你的自我观念中消失了，因为它在你内根本没有容身之处。7如果你是灵性，那么身体在你的实相中也失去了意义。

4、 灵性利用心灵作为表达它自性的工具。2事奉灵性的心灵必活在喜乐及平安中。3它的能力都来自灵性，它在世上快乐地完成自己的任务。4然而，心灵也可能把自己视为与灵性分裂的存在，认为自己存于身体内，把身体同自己搞混了。5它一失去自己的任务，就失去了平安，幸福在它的脑海中变成十分陌生。

5、 人的心灵一与灵性分开，就无法思考。2因它已经否定了力量之源，视自己为无助、有限而且脆弱的。3如今，它既已脱离了自己的任务，就会感到自己是孤独的个体，四面楚歌，只好藏身于肉体脆弱的保护下。4如今，它必须把不同的东西与相同的东西妥协并存，因为它认为自己就是为此目的而存在。

6、 不要再为此而浪费时间了。2谁能解决得了梦中呈现的无聊冲突？3那种解答在真理中又有何意义？4它能达到什么目的？5它究竟为何存在？6救恩无法把幻觉弄假成真，也无法解决一个根本不存在的问题。7你也许会盼望它能做到。8然而，你难道希望上主拯救祂钟爱之子的计划，只会为他带来痛苦，而非自由吗？

7、 你的自性固守自己的想法，全都存在你的心灵及上主的天心内。2圣灵把救恩保存在你心中，为它赐下平安之道。3救恩乃是你与上主共享的意念，因为祂的声音-圣灵-已为你接受了它，且以你的名义答复说它业已完成了。 4救恩就如此在你的自性为你珍藏的意念中保全下来了。

8、 今天我们就要找出这个意念来，由你的自性向你发言的那位圣者，向你保证这个意念仍在你心中。2我们每小时五分钟的练习，就是在你的心中寻找祂。3救恩乃是透过祂，由自性而出，祂是你的心灵与自性的桥梁。4耐心地等候，让祂告诉你有关自性的一切，以及你的心灵该如何作才能回归自性，得以自由地事奉其旨意。

9、 开始时，这样对自己说：

　　　　      2救恩来自我唯一的自性。3它的想法就是我所能用的想法。

　　4找出它的想法来，并纳为己有。5这些乃是你自己的真正想法，只是被你否定掉了，你任凭自己的心思游荡于梦的世界，追逐幻觉来取代它们。6那才是你的想法，也是你唯一的想法。7救恩就在其中，由那儿去找吧！

10、 你若练习得顺利，那些念头就会出现，告诉你，你已得救了，你的心已经找到了它故意失落的任务。2你的自性会伸出欢迎的手臂，赐它平安。3它一旦恢复了力量，就会再度一个灵性流向另一个灵性，而这一切都是圣灵按照自己肖像所创造出来的。4你的心会祝福这一切。5迷惑已逝，你恢复了原貌，因你已经找到了你的自性。

11、 你的自性知道，今天你不会失败的。2你的心也许还会犹豫不定一阵子。3不要为此而气馁。4你的自性会为你保存它所感受到的喜乐，这你也迟早会全面意识到的。5你每小时花五分钟的时间去寻找那将你的心与自性结合在一起的那一位，就等于是献上另一份财宝，请祂为你保管。

12、  今天，你每告诉你那狂乱的心一次：救恩源自你那唯一的自性，就等于在你日渐丰盈的仓库里添加一件宝物。 2任何人只要祈求，而且愿意接受，救恩的赠礼就会全盘赐下。3你不妨想想，这一天带给你多少礼物，等着你去布施，以便回赠给你！

第九十七课  我是灵性

1、 今天的观念帮你与你的自性认同。2不再接受分裂的自我认同，也无意把对立的因果硬编织在一起。3它只是道出真理而已。4今天尽可能把握机会练习这一真理，因它会把你充满冲突的心带到平安宁静之地。5恐惧的阴风无法侵入，因为你的心灵已经摆脱了疯狂，舍弃了分裂的自我认同那些幻觉。

2、 我们再次道出了你自性的真相，上主神圣之子安息于你内，祂的心灵已经重归健全清明之境。2你是灵性，满被天父的圣爱、平安及喜乐。3你是灵性，是天父的圆满，分享了造物主的天职。4祂时时与你同在，你也与祂同在。

3、 今天我们试着让你的心更接近这一实相。2你每练习一次，至少会把这意识感带近一点，可能会为你省下千年以上的光阴。3你所投入的时间会不断倍增下去，因为奇迹会善用时间，却不受时间的控制。4救恩即是一个奇迹，是第一个，也是最后一个；第一个就是最后一个，因为它们根本就是同一个。

4、 你是灵性，奇迹就存于你的心灵中，所有的时间都在奇迹中停止了，在这奇迹内，你花在练习中的每一分钟，都转变为无穷尽、无始无终的时间。2那么，就心甘情愿地给出这几

分钟吧！相信祂会如祂所许诺的，把永恒并列于这些时间之旁。3祂会在你微薄之力上，灌入祂的一切能力。4今天就献出祂所需要的那几分钟吧！这有助于你了解，偕同祂，你是一个灵，且安居在祂内，透过祂的声音向每个生灵呼唤，且将祂的视野赐给所有祈求者，并以那单纯的真理取代谬误。

5、 圣灵会十分乐意每小时由你手中接纳这五分钟，把这五分钟带到好似被苦难统治的悲惨世界。2祂不会错过任何一个开放的心灵，只要肯接受这五分钟所带来的救治之恩，祂便会把这礼物放到祂知道必受欢迎之处。3每当有人把这礼物当作自己的想法，用于救治时，这五分钟的治愈力量便会益形加强。

6、 如此，所献给祂的礼物便会千倍万倍地递增下去。2当它再回到你这儿时，它的威能远远超过了你当初的微薄之礼，就好象那闪烁不定的荧光在灿烂的阳光下黯然失色。3这灿烂的光明持续不变，领你步出黑暗，从此你再也不致迷路了。

7、 用圣灵对你所说的话，开始愉快地作此练习，并让这话藉着祂而迥荡在整个世界中：

　　　　　　　　2我是灵性，上主神圣之子，不受任何限制，安全无虞，已被治愈而且圆满了，我能自由地宽恕，也能自由地拯救世界。

　　3透过你的表达，圣灵会接受你由祂那儿所领受的这份礼物，加强它的力量，然后再归还于你。

8、 今天，愉快地把每个练习都献给祂。2祂会向你发言，提醒你，你是灵性，与祂及上主，你的弟兄及你的自性都是一个。3今天每当你复诵祂所赐给你的这些话时，仔细聆听祂的保证，让祂告诉你的心这些话全是真的。4当你忍不住相信自己不是灵性而是他物时，记得用这观念来抵制诱惑，摆脱它所带来的悲哀后果。5今天，圣灵会赐你平安。6接受祂的话，并献回给祂吧！

第九十八课  我接受自己在上主救恩计划中的那份任务

1、 今天是个痛下决心的日子。2今天我们只认同一边。3我们要与真理为伍，舍下所有的幻觉。4我们不再脚踏两只船，而要坚定地站在祂那一边。5我们今天决心把自己献给真理以及上主计划中的救恩。6我们不再硬把它说成其他的东西。7也不再向它所不在之处寻求它的踪迹。8只是欢欣地接纳它的真相，并负起上主指派给我们的那一份任务。

2、 如此肯定，是多么幸福的事！2我们今天要搁下所有的疑虑，怀着明确的目标和疑虑尽消的感恩之情，坚定我们的立场。3一个伟大的目标正等待我们完成，上天已赐予我们达成那目标所需的一切。4没有任何错误阻挡得住我们的路。5因为我们已经解除了所有的错误。6所有的罪过也都一扫而空，只因我们已明白它们不过是种错误而已。

3、 清白无罪的人没有恐惧，因为他们不只是安全的，还认得出自己是安全的。2他们不靠怪力乱神，也不会为那些虚幻的威胁而发明一些解围之法。3他们安息于宁静而肯定之境，只是去作上天要他们作的事情。4他们毫不怀疑自己的能力，因为他们知道自己会在当然的时刻与地点完成任务。5我们今天就要采取与他们相同的立场，才能分享他们的肯定不疑，并因着我们的接受而强化了其力量。

4、 他们会与我们同在，凡是今天加入我们阵容的人，都会欣然与我们分享他们所有的经验以及所获的一切利益。2那些仍然不太肯定的人，也会加入我们的行列，借用我们的肯定，而使这肯定性更为坚固。3即使是那些尚未出生之人，也会听到我们所听见的召唤，并在他们再度该作决定的时刻答复这个召唤。4我们今天的选择不只是为自己而作的。

5、 每小时花个五分钟的时间来接受上主所赐给你的幸福，不是很值得吗？2每小时花个五分钟来认清你在此的特殊任务，不是很值得吗？3与你所获得的那大得无法估计的偿报相比，五分钟不是极小的要求吗？4你至少已经作过上千件的赔本生意了。

6、 这个礼物保证你能完全由所有痛苦中解脱出来，并带给你世上所有没有的喜乐。2只需你少许的时间，就能换取到心灵的平安及明确的目标，并且保证彻底成功。3时间既然没有任何意义，你只是用虚无来换取一切。4这是让你只赢不输的一种交易。5而你的收益却是无限的。

7、 今天每小时都献给祂五分钟的薄礼。2祂会在你练习这观念所说的话上，赋予强烈的信念及你所欠缺的肯定性。3祂的话会加入你的话中，使你今天每次的复诵都成为全心的奉献，你所散发的信心，一如祂对你的信心那般完美而肯定。4祂对你的信心会照亮你所说的一切，你会越过那些声音，而得其真谛。5今天你就这样与祂一起练习说：

　　　　　　　　　6我接受自己在上主救恩计划中的那份任务。

8、 在你们共处的每个五分钟内，祂会接受你所说的话，赋予坚强的信仰与信心，再回赠于你，使世界洋溢着希望与欢欣。2今天，不要错过任何机会，欣然领受祂的赠礼吧！如此，你才可能把这些礼物带给世界。

9、 只要献给祂这些话，其余的祂自会照料。2祂会帮你了解你的特殊任务。3祂会为你展开幸福之路，祂会恩赐你平安与信赖，这就是祂对你的话的答复。4祂会以所有的信心、喜乐与肯定来答复你：你所说的一切都是真的。5于是，你会和深知你在天上人间之任务的那一位一样，具有同样的信心。6每当你与祂一起做练习时，祂都与你同在，并把你献给祂的每一刻都转换为永恒及平安。

10、 每一个小时内，愿你的时间都欣然为你们下一个五分钟的会晤作准备。2在你等待下一个快乐时光来临之际，不断复诵今天的观念。3应时时复诵，而且别忘了你每次复诵就是准备你的心灵以迎接下一次的快乐时光。

11、 当一个钟头过去了，祂再度前来与你共度片刻时，应心怀感恩地放下所有世俗工作，所有无谓的念头以及有限的观念，再次与祂共度欢乐的时光。2再告诉祂一次，你接受祂要你负起并助你完成的那份任务；祂会使你十分肯定，你们共同作出的这个选择，正是你所要的。

第九十九课  救恩是我在世上唯一的任务

1、 救恩与宽恕是同一回事。2两者都意味着事情出了差错，有待拯救、宽恕，事情偏离了正轨，需要修正、改变，事情已与上主的旨意背道而弛了。3由此看来，这两个名词都意味

着一件不可能存在却发生了的事，使你在事情的真相与它不可能的假相之间看见了冲突之境。

2、 如今，真理与幻觉平起平坐，因为两者都发生了。2那不可能的事便成了需要你宽恕及拯救的对象。3如今，救恩遂成了真理与幻境的过渡地带。4它反映出真理，因为那是你摆脱幻觉的途径。5然而，它仍不算是真理，因为它只是化解那从未发生的事。

3、 在天堂与大地同时并存的心灵内，岂有任何地方能供这两者和平共存？2着眼于幻觉的心灵会认为幻觉是真的。3这些幻觉因为是念头，故得以存在。4然而，它们并非真的，因为想出这类念头的心灵，与上主是分裂的。

4、 有什么能把分裂了的心灵与思想和那永远是一体不分的天心与圣念重新结合起来？2有什么计划能够使真理不受侵犯，同时又能认出幻觉所引起的需要，并提供一些方法，能够不施以攻击及痛苦便能予以化解？3除了上主圣念以外，还有什么计划能对从未发生过的事视若无睹，对始终虚幻不实的罪全然忘却？

5、 圣灵保全了上主计划的全貌，与祂当初在天心与你心内所接受的计划完全一致。2它不在时间领域之内，因为它的终极根源是超越时间的。3然而，它却在时间中运作，只因你相信时间的存在。4圣灵望着你所见的一切：罪恶、痛苦、死亡、悲伤、分裂、失落，却不受动摇。 5祂知道有一件事仍是真的，即上主是爱，这一切均非祂的旨意。

6、 就是这个圣念把幻觉带到真理之中，且将它视为表相：隐于其后的才是千古不易之境。2就是这个圣念具有拯救及宽恕的能力，因为它不相信任何不是出自它所知道的唯一根源之造化。3就是这个负有拯救使命的圣念，把它的任务赐给了你，作为你的任务。4救恩乃是你偕同那领受这计划的圣灵所共享的任务。5如今，你与祂一起领受了这个计划。6任何表相，不论外形、大小、深浅或任何外在特质，祂的答复都只有一个，就是：

　　　　　　　　　7救恩是我在世上唯一的任务。

　　　　　　　　　8上主仍是爱，这并不是祂的旨意。

7、 有意行奇迹的你，一定要好好练习今天的观念。2试着看出这句话的力量，因为你的自由就在这些话里。3你的天父爱你。4世上一切痛苦均非祂的旨意。5为你曾有过祂要你受这些苦的想法而宽恕自己吧！6然后，就让祂取代你所有错误的那个圣念进入你心中的阴暗角落，在那儿，你曾想过与祂旨意相违的念头。

8、 这一部分与其余的一样，都属于上主。2它无法自行想出一些孤立的念头，也不可能瞒着上主而将它们弄假成真的。3让光明进来吧！你就会豁然洞见上主对你的旨意。4把你的秘密向祂慈爱的光明开放，你就会看见这个光明仍然如此灿烂地在你内照耀着。

9、 今天就熟悉一下祂的圣念，让祂的光明延伸出去，照亮所有阴暗的角落，照透那些死角，使之与其余部分重新复合。2依照上主的旨意，你的心与天心是一体的。3依照上主的旨意，祂只有一个圣子。4依照上主的旨意，你就是祂唯一的圣子。5今天练习时想一想这些事情，并用真理道上的这个指示开始我们今天要学的课程：

　　　　　　　　　6救恩是我在世上唯一的任务。

　　　　　　　　　7救恩与宽恕是同一回事。

　　8然后转向与你同负这一任务的圣灵，让祂来教导你，如何你才能放下所有的恐惧，并知道你的自性就是爱，它在你体内是没有对立的。

10、 宽恕所有与你的圆满、一体及平安的真相相反的想法吧！2你不可能失去天父赐给你的礼物。3你并不想要成为另一个自我。4你没有一个使命不是来自上主。5宽恕你自以为一手造就的任务吧！6宽恕与救恩是同一回事。7只要宽恕了你的一切妄作，你就得救了。

11、 今天的特殊讯息，能够永远解除你心中所有的疑虑及恐惧。2倘若你忍不住快要相信它们是真的时，记住，那些表相是抵制不了下面这强而有力的话中所含的真理的：

                   3救恩是我在世上唯一的任务。

                   4上主仍是爱，这并不是祂的旨意。

12、 你唯一的任务告诉了你，你是一个整体。2在你与圣灵分享上主计划的每个五分钟之间，随时提醒自己这一点。3这样提醒你自己：

                   4救恩是我在世上唯一的任务。

　　　　5如此，你就已经把宽恕带入心中，也轻轻放下一切恐惧了，如此，爱才能在你内找到它的正位，并让你看出自己乃是上主之子。

第一百课    我的任务乃是上主救恩计划中不可缺的一部分

1、 上主之子圆满了他的天父，同样的，你的参与也圆满了天父的计划。2救恩必须扭转那相信个别想法与个别身体的疯狂信念，那信念导致了各行其是的分裂生活。3分裂的个别心灵若分享了同一个任务，就结合在同一个目的之下了，因为每一个体归它们全体而言都具同等的重要性。

2、 上主的旨意是要你活得圆满幸福。2你为什么还要故意与祂的旨意作对？3祂在自己的计划中为你保存了一份任务，就是为了让你回归祂的旨意。4这份任务对祂的计划以及对你的幸福而言，都同等重要。5你的喜乐必须圆满，才能使祂遣至你处的人了解祂的计划。6他们会在你光辉的面容上看见他们的任务，并在你幸福的笑声中听见上主对他们的呼唤。

3、 你确实是上主计划中不可缺的一部分。2少了你的喜乐，祂的喜乐就不圆满。3少了你的微笑，世界就无法得救。4当你悲伤时，被上主定为拯救世界之工具的光明，就变得黯淡无光，没有人笑得出来，因为所有的欢笑只可能是你的回响。

4、  你确实是上主计划中不可缺的一部分。2正如你的光明增强了天堂的光辉，你在世上的喜乐也能让所有的心灵放下忧伤，与你并肩立于上主计划中。3上主的使者充满了喜乐，他们的喜乐治愈了哀伤与绝望。4他们就是上主愿所有接受天父恩赐的人得到圆满幸福的一个证明。

5、 今天，我们不容自己哀伤了。2否则，我们就无从负起自己在上主计划中不可或缺的那份任务，也是得到慧见不可缺的任务。3哀伤的标志表示你放弃了上主指派给你的角色，有意扮演其他的角色。4如此，你就无法显示给世界，祂愿你获得的无限幸福。5于是，你也认不出那幸福非你莫属。

6、 今天我们要试着了解我们在世上的任务就是喜乐。2你若悲伤，你就没有完成任务，整个世界便与你一起失去了那个喜乐。3上主愿你幸福，如此，世界才能看出祂是多么的爱自己的圣子，祂不愿任何哀伤压抑了他的喜乐，也不愿恐惧困扰他，骚扰了他的平安。4今天，你是上主的使者。 5你把祂的幸福带给你所见的每一个人，把祂的平安带给所有见到你的人，他们会在你幸福的脸上看出祂的讯息。

7、 我们今天就这样预备自己，在五分钟的练习时间内，感受一下心中生起的幸福感，就如天父及我们所愿的那样。2用今天的想法开始这个练习。3然后，明白你的任务就是活得幸福。4对你，或任何愿意担任上主使者的人，这是唯一的要求。5想一想其中的意义。6你过去相信上主要求你牺牲，实在是莫大的错误。7在上主的计划内，你只会领受，决不会失落、牺牲或死亡。

8、 现在，让我们试着寻求那喜乐，它向我们及全世界证明了上主对我们的旨意。2你的任务就是在世上找到它，而且就在现在。3这是你来到世界的目的。 4愿今天就是你成功的日子。 5往你深处看去，当你向上观见内在的基督时，不要为了路上那些微不足道的想法及愚昧的目标而难过。

9、 祂必在那里。2你现在就能到祂那里去。3祂在那儿等着你去见祂，除了祂以外，你还会仰望谁？4还有什么无谓的念头牵制得了你？5当上主亲自呼唤你，有什么愚昧的目标阻碍得了你的成功？

10、祂必在那里。2你是祂计划中不可缺的一部分。3今天，你是祂的使者。4你必须找出祂要你给的是什么。5在每小时的练习之间，须臾毋忘今天的观念。6今天，你的自性在呼唤你。7每当你告诉自己一次，你是上主救世计划中不可缺的一部分时，你其实是在答复祂。

第一百零一课  上主愿我活得圆满幸福

1、 今天我们要继续讨论幸福这一主题。2这是了解救恩真谛的关键。3你仍然相信救恩要求你受苦来补赎你的"罪"。4事实不然。5但只要你还相信罪的存在，以及上主之子可能犯罪的话，你必然会作此想。

2、 如果罪真的存在，那么惩罚就是天经地义的事，你难逃其咎。2于是，你只有透过受苦，才可能买到救恩。3如果罪真的存在，那么幸福便成了一种幻相，因为两者不可能都是真实的。4有罪之人注定要受死亡与痛苦的报应，这是他们自找的下场。5因他们知道报应正在等着他们，四处打听他们的下落，迟早会在某时某地找到他们，并以某种形式讨回他们欠上主的债。6因此，他们恐惧万分，想尽办法逃避祂。7然而，祂不会放过他们，他们是逃不掉的。

3、 如果罪真的存在，那么救恩必然是很苦的事。2痛苦是罪恶的代价，如果罪真的存在，则受苦是势所难免。3救恩一定是很可怕的，因它会置人于死地，但它会慢慢地夺走一切，直到受害人只剩下皮包骨，渴望死亡的解脱，救恩才甘心罢手。4它的怒焰无所不及，毫不留情，却是彻底公正的。

4、 谁会去找这种狠毒的惩罚？2谁不会对救恩避之犹恐不及，想尽办法淹没那带给他救恩的圣灵之音？3谁愿听祂那一套，甚至接受祂的恩赐？4如果罪真的存在，那恩赐便是死亡，以各种残忍的方式来对付孽生的凶念。5如果罪真的存在，救恩就成了你最难缠的对头，是上主对你的诅咒，因你钉死了祂的圣子。

5、 你今天需要练习。2这些练习告诉你，罪不是真的，你认定必是来自于罪的那一切，绝不会发生，因为它没有发生的理由。3以开放的心接受救赎吧！别再相信自己以把上主之子变成魔鬼的那种信念了。4罪并不存在。5我们今天尽量常常复习这个想法，因为它是今天这观念的基础。

6、 上主愿你活得圆满幸福，因为罪既不存在，痛苦便无由而生。2喜乐才是正当合理的，痛苦反成了你已误解自己的记号。3不要害怕上主的旨意。4反而满怀信心的投靠它，它会将你由罪的疯狂妄想的后遗症中解放出来。5这样说：

                6上主愿我活的圆满幸福。

                7罪既不存在，也不会带来任何后患。

　　8你该这样开始你的练习，然后再试着找出这些想法为你的心灵所带来的喜乐。

7、  欣然腾出这五分钟吧！好解除你因神智不清地相信罪的真实性而加在自己身上的重担。2今天就由这疯狂中脱身出来吧！3你已经踏上了自由之路，今天的观念使你如虎添翼，使你加速抵达那正等候着你的平安远景。4罪并不存在。5今天记住这一点，尽可能提醒自己：

                6上主愿我活得圆满幸福。

                7这是真理，因为罪不存在。

第一百零二课  我与上主一样愿自己幸福

1、 你并不想受苦。2你也许还认为痛苦会为你赚取某些东西，甚至有点儿相信它会为你赚到你想要的东西。3如今，这个信念一定已经动摇了，至少你已经开始质疑它了，怀疑它实在没有道理。4这信念虽未完全消失，至少已不再像以前一样根深蒂固于你心中黑暗而隐秘的角落。

2、 今天我们试着进一步松解这摇摇欲坠的信念，明白痛苦是不必要的，既无原因，也没有能力成就任何事情。2它买不到任何东西。3它无从给出什么，它根本就不存在。4你以为它带给你的每件东西，就像它自身一般，其实并不存在。5你并不受任何东西的奴役。6愿你今天就能自由地加入上主的幸福旨意。

3、 往后几天，我们要继续努力练习，这些练习就是为帮你体验到上主有意置于你心中的幸

福而设计的。2这儿才是你的家，这儿才是你的避风港。3这儿是你的平安，其间没有恐惧。4这儿是救恩所在。5是你终于得以安息之地。

4、 今天在练习一开始就接受上主对你的旨意：

　　　　　　    2我与上主一样愿自己幸福；我接受它为我当前的任务。

　　3然后，从你内心深处寻找这个任务，它就在那儿，正等待着你的拣选。4你一旦明白这一切都在于你的选择，而且是你与上主共享的旨意，你绝不会找不到的。

5、 欢乐吧！因为你在世的唯一任务就是幸福快乐。2你对上主之子的爱，不宜少于上主对他的爱，祂的爱已把他创造成像祂自身一样了。3除了每小时五分钟的安息以外，今天尽量抽空中止片刻，告诉你自己，你如今已经接受幸福快乐为自己的唯一任务了。4而且不要忘了，你这样做，其实是在与上主的旨意携手合作。

第一百零三课  上主既是爱，故也是幸福

1、 幸福是爱的一种属性。2它们是不可分的。3你不可能在爱之外经验到幸福。4爱是没有界限的，它无所不在。5因此，喜乐也无所不在。6然而，心灵却能否定这一事实，相信罪可能由爱的裂缝中侵入，带来痛苦，而非喜乐。 7这怪异的信念把爱重新界定为有限之物，就这样把幸福限制住了，并把对立带入那本无限制亦无对立之境。

2、 恐惧就这样与爱扯上了关系，心灵承袭了它的产业，认为自己的一切妄造都是真的。2这些表相在真理中虽然不存在，却成为上主可畏的见证，忘记了祂原是爱、必然也是喜乐这一事实。3今天，我们将再试着把这根本错误带到真理前，并这样告诉自己：

                4上主既是爱，故也是幸福。

                5畏惧上主就等于害怕喜乐。

　　6以这种联想来开始今天的练习，它会修正你认为上主可畏的这种错误信念。7它同时强调了，基于祂的本质，幸福非你莫属。

3、 今天在你清醒的每一时辰，都让你的心灵接受这一修正。2然后，欣然迎向它所带来的一切幸福，因真理已取代了恐惧，喜乐如你所愿的取代了痛苦。3上主既是爱，这一切自然会赐给你的。4今天时时刻刻都设法加强这种期待，并以下面慈爱而真实不虚的保证来抚平你所有的恐惧：

                 5上主既是爱，故也是幸福。

                 6我今天寻求的就是幸福。

                 7我不可能失败，因为我寻求的是真理。

第一百零四课  我只寻求在真理内属于我之物

1、 今天的观念所要继续强调的，即是喜乐与平安不是无谓之梦这一想法。2基于你的存在本质，它们是你的天赋权利。3它们是上主对你的恩赐，上主所愿之事是不可能失败的。4然而，要接受祂的礼物，必须先把地方预备好。5心灵若已接受了自己妄造的礼物，而且鸠占鹊巢，它就无法欣然接受上主的赠礼了。

2、 今天我们要清除所有自己妄造出来而且供奉在神坛上的无谓礼物，那祭坛原应供奉上主之赠礼的。2祂的礼物才是我们在真理内拥有之物。3祂的礼物才是我们在太初之前即已承继的产业，它始终属于我们，直到时间跨入了永恒。4祂的恩赐现在就在我们内，因为它是不受时间限制的。5我们无须等待就能拥有它。6它今天就属于我们所有。

3、 因此，我们现在就决心拥有它，并且知道，当我们选择它来取代自己的一切妄造时，我们就已将自己的意愿结合与上主的旨意，并且认清了这相同之物本来就是同一物。2今天每小时五分钟的长练习，会把真理带入你的救恩中，应该以下列的话作为开端：

　　　　　　　　3我只寻求在真理内属于我之物，喜乐与平安原是我应得的产业。

　　4然后放下世上的种种冲突，世界所给你的其他礼物与目标，都是出自幻觉，靠幻觉来作证，而且也只能在梦中的世界里追寻。

4、 就在我们设法认出上主的恩赐之际，我们便舍下了那一切，而追寻那真正属于我们之物。2我们在自己心内，亦即祂的祭坛前，清理出一块圣地，在那欢迎祂所赐的平安及喜乐，在那儿，我们会发现祂对我们的恩赐始终不变。3今天，我们满怀信心地来到此处，意识到我们在真理内所拥有的一切就是祂的恩赐。4我们不再期待其他任何东西，因为在真理内，只有这一切才是属于我们的。

5、 我们今天只须认清祂的旨意已经完成，以及喜乐与平安乃是祂赐给我们的永恒礼物，我们就已为祂清除了一条道路。 2练习时间中，我们到祂放置礼物之处寻找祂的恩赐，在练习前后的空挡，也不要须臾忘怀那些恩赐。3我们尽可能随时用下面的话来提醒自己：

                4我只寻求在真理内属于我之物

                5我所要的只是上主所赐的喜乐与平安

第一百零五课  上主的平安与喜乐是属于我的

1、 上主的平安与喜乐是属于你的。2我们今天就要接受它们，而且知道它们是属于我们的。3我们试着了解，这些礼物会因着我们的接受而增长。4它们不像世界所赠的礼物，给予礼物的施者会有所损失，受者则因着他的损失而变得富裕。 5这不是礼物，而是交换罪咎。6真正的赠礼绝不会导致任何损失。7一个人不可能因着他人的损失而获益。8这意味着一种限制以及匮乏。

2、 没有礼物是这样给出来的。2这类"礼物"只是一种下注而已，目的在获得更有价值的回报；这是一种高利贷，暂时的出借，是一种抵押，要求借贷者连本带利偿还。3你眼前世界的每一层面都充斥着这种变态的给予。4它剥夺了你的礼物所有的意义，而你也无法在礼物中获得任何东西。

3、 学习本课程的主要目标就是扭转你对给予的看法，如此你才能真正领受。2由于给予已

经变成了恐惧之源，你才会设法逃避那是你的以领受恩赐的唯一途径。3接受上主的平安及喜乐吧！你就会学到另一种看待礼物的方式。4上主的礼物给出去时，绝不会愈来愈少。5反而会相形增加。

4、 当你接受上主赐你的平安喜乐时，它们便因之愈加强烈；当你接受造物主的喜乐及平安为你所有时，祂的喜乐也同样的大为增强。2真实的给予就是创造。3它由无限的延伸至无穷无尽，由永恒延伸至超越时空之境，由爱延伸至它自身内。4它使已经圆满之境更加圆满，这并不是指量的增加，因那影射了往昔的不足。5这种增色，是为了让那不可能囿于一己者得以尽情施与，藉以永远巩固自己所有的一切。

5、 今天就接受上主的平安与喜乐为你所有吧！2让祂按照祂所界定的圆满而满全自己吧！3你便会了解，使祂圆满的，必会圆满祂的圣子。4祂不可能因给予而受损。5你也不能。6今天就接受祂喜乐与平安之理吧！祂亦会感谢你所献之理的。

6、 今天的练习以稍微不同的方式开始。2先想一想遭你拒绝的弟兄们，他们在众生平等的上主天律之下也有平安及喜乐的权利。3此刻，你既已将他们排斥于你之外。4此刻，你必须回头将他们认领回来。

7、 想一想你的"敌人"一会儿，并向出现在你眼前的每一个人说：

                2我的弟兄，我献给你平安与喜乐

                3如此我才能享有上主赐我的平安与喜乐

　  3这样，你就已预备好去认领上主给你的礼物，愿你的心灵得以摆脱任何阻扰你成功的障碍。4如今，你已准备好接受上主所赐你的平安与喜乐了。5如今，你已经能够体验到自己一向排斥的喜乐与平安了。6如今，你能说"上主的平安及喜乐是属于我的"，因为你已经给出了你所愿领受之物。

8、 你今天若按照我们的建议预备好你的心灵，你必会成功。2因你已经撤去了阻挡平安与喜乐的一切栏栅，那本来就属于你的终于回到你这儿来了。3于是，向你自己说："上主的平安及喜乐是属于我的"。4然后，闭起眼睛一会儿，让祂的声音为你保证，你所说的话是真的。

9、 今天，只要有任何闲暇，就这样与祂共度五分钟的光景；但你若无法腾出更多的时间，也不要认为少于五分钟的练习就无价值。2至少每一小时都复诵一次这些话，祈求祂赐给你祂愿意赐你并愿你领受之物。3今天，下定决心不去阻扰祂所愿之事。4如果有个兄弟使得你好像身不由己地否定上主对他的恩赐时，就把它当作是使你能够再次接受上主恩赐的大好机会。5然后，怀着感恩之心祝福你的弟兄，并说：

              6我的弟兄，我献给你平安及喜乐，如此我才能享有上主给我的平安及喜乐。

第一百零六课  愿我静下来聆听真理

1、 你若能充耳不闻小我如雷贯耳的呼声，你若拒绝接受它那微不足道而且非你所愿的礼物，你若以开放的心听出它从未告诉过你救恩的真谛，那么，你就会听见真理伟大的声音，宁静而有力，沉寂却坚强，对自己的讯息肯定不疑。

2、 谛听，你的天父透过祂所派遣的声音向你发言，它震慑住如雷的哓哓之音，为盲目之人指出平安之路。2今天，静下来聆听真理。3纵然死亡中人告诉你他们找到了生命之源，并想传给你这个信念，不要受他们蒙蔽。4不要理睬他们，只聆听真理。

3、 今天，一无所惧地起身抵制俗世之音！2悄悄绕过它们无谓的游说。3不要理睬它们的那一套。 4今天，静下来聆听真理。5避开所有与祂无关的事情，祂手中握有你的幸福，并以爱向你展臂相迎。6今天只聆听祂，接近祂，不再迟疑。7今天只聆听那唯一的声音。

4、 今天，上主会信守圣言的许诺。2聆听祂，静下来。3祂会向你发言的。 4祂所带来的奇迹，比你所梦想或希望的更幸福美妙上千倍。 5祂的奇迹真实不虚。 6它不会随着梦境的结束而消逝。7反之，它会结束梦境，永存不替，因它是来自上主对其钟爱之子的恩赐，而这圣子的别名就是你。8今天就准备接受奇迹吧！9今天，让天父对你及一切弟兄的古老承诺实现出来吧！

5、 今天好好听祂的，聆听这圣言，是它揭开了世界的帐幔，唤醒了所有沉睡且盲目之人。2上主透过你向他们召唤。3祂需要你的声音向他们发言，因为他的天父惟有透过你的自性才能唤醒上主之子。4今天好好的聆听祂，把你的声音献给祂，以便向所有等待着祂今天开口的人群发言吧！

6、 准备好接受救恩。2它就在这儿，今天就会赐给你。3你会由那因天父之名而为你作了选择的那一位，明了自己的任务所在。4今天好好地聆听，你会听到圣灵之声正透过你而回荡于全世界。5那带来一切奇迹的圣者，需要你先接受它们，然后才能成为快乐的施主，将所领受的分施与人。

7、 救恩就是这样开始，也是这样结束的：当一切都成为你的，你又分施出去，它就永远属你所有了。2如此，你便学会了这一课。3今天我们所学的给予，不是按照你目前所了解的方式，而是照它的真相。4每小时的练习，开始时应这样祈求自己的觉醒：

                5我要静下来聆听真理。

                6施与受的意义何在？

8、 如此祈求，然后静候答复。2你所提的问题，答案早就在那儿等着你接受了。3你来此世所负的宣导使命就因而展开了，这使命会解除世上认为给予无异于失落的想法。4如此，世界才算准备好去了解及领受了。

9、 今天，静下来聆听真理吧！2就在你聆听的那五分钟内，上千个心灵会向真理开放，并听见你所听到的圣言。3一小时后，你会再度释放上千个心灵，只要他们肯暂停片刻，祈求能同你一起领受真理。

10、今天，上主的圣言因着你的领受及施与而保全了，如此你方能教导世界给予的真谛，因为你聆听了祂，并向祂学习了。2今天不要忘了加强你愿聆听并接受圣言的决心，尽可能随

时这样提醒自己：

　　　　　　　　3愿我静下来聆听真理。

　　　　　　　　4今天，我是上主的使者，我的声音就是祂的声音，我要把自己领受的一切分施于人。

第一百零七课  真理会修正我内心的一切错误

1、 除了真理以外，还有什么修正得了幻觉？2所谓错误，不过是些尚未认清自己真相的幻觉罢了。 3真理所到之处，错误便销声匿迹了。4它就这样消逝得无影无踪。5它之所以消逝，是因为没有人相信，它就失去了生命。6它就这般归于虚无，回到它所来之处。7来自尘土，复归尘土，只有真理永存不替。

2、 你可想像得出，没有幻觉的心灵是怎样的境界？2那是什么样的感觉？3不妨试着回忆一下，过去曾有的一刻（即使短于一分钟），你衷心平安、不受骚扰，确定自己深深被爱、安全无虞。4然后试着想像那一刻延伸到时间的尽头，延伸至永恒。5然后，再把你所感受到的那种宁静乘上一百倍，再乘上一百倍。

3、 如今，你稍微有一点概念了，那最多也只隐约反映出真理来临时心灵享有的境界。2没有幻觉，便没有恐惧；没有怀疑，则不会攻击。3当真理来临时，所有的痛苦便消逝了，因为你的心灵已经不容任何瞬息变幻的念头及死亡的观念在那儿徘徊。4真理完全盘踞了你的心，解除你对无常世界的信念。5那些信念再也没有立足之地，因为真理已经来临，它们无所遁形。6你再也找不到它们了，因为如今真理永远成为一切的一切了。

4、 真理一旦来临，它不会只逗留一阵子就消失或转变为其他东西。2它既不变迁，也不改换形式，更不会时而出现、时而消失的。3它始终都在它当在之处，供有求者之所需，并使所有因浮世表相而困顿疑虑者心有所托。4真理一旦修正了你内心的错误，那些困顿及疑虑便会随风而逝。

5、 真理一旦来临，它的双翅便会挟来全然恒定的礼物，以及不但不因痛苦而却步，反而毅然超而越之的爱。2这就是治愈之礼，因真理无须自卫，因此也不可能攻击。3你能把幻觉带到真理内修正。4但你无法把超越幻觉之上的真理拉到幻觉内，而把幻觉转为真理。

6、 真理不会来来去去，变化莫测，此刻呈现这一形相，等一下又现出那种形相，滑不溜丢的，令人难以把捉。 2它从不隐藏自己。3它公然立于光明之中，显而易见，伸手可及。4凡是真心寻求它的人，不可能空手而回。5今天是属于真理的日子。6献给真理它应得之物，它也会赐你应得之物。7你本来不应受苦及死亡的。8你的天父愿这些噩梦从此消逝。9让真理修正这一切吧！

7、 我们并不是要求非我们所有之物。2我们只祈求原本就属于我们之物，如此方能认出它非我们莫属。3那源自真理的肯定性，其欢愉的旋律正是我们今天所要熟悉的。4我们今天要走的，不是环境里摇摇欲坠的蹒跚步伐。5我们对成功的把握，就如我们确知自己是活着、有希望、在呼吸以及在思想一样地肯定。6我们不再怀疑自己今天会与真理同行，而且怀着这份信赖之心进行所有的练习。

8、 开始时，要求与你一起启程的那一位，一路上都能临在于你的意识中。2你不是由血肉造成的，而是由那赋予祂生命的同一个圣念创造出来的。3祂是你的弟兄，与你如此的相似，天父知道你们原是同一人。4你要求同行的，就是你的自性；你所在之处，祂岂会不临在？

9、  真理会修正你内心的一切错误，让你明白你不可能祂他分开。2今天你就同祂说话，向祂承诺，你愿祂透过你来完成他的使命。3分享祂的使命，就等于分享祂的喜乐，祂的信心与你同在，当你这样说：

               5真理会修正我内心的一切错误；我会安息在祂内，因祂即是我的自性。

　　6然后，就让祂轻轻地将你领到真理内，它会拥抱着你，带给你如此深沉宁静的平安，使你再也不想回到自己所熟悉的世界。

10、 然而，你仍会高兴地再见到这个世界。2因为你会带给世界那与你同行的真理所许诺的改变。3在你所作的每个五分钟练习内，这些改变会随之增加，当你让自己心中的错误修正过来时，笼罩在世界上的错误也因着你内心所接纳的修正而得到了纠正。

11、 今天别再忘了你的任务。2每当你满怀信心地告诉自己"真理会修正我内心的一切错误"，你就是代表祂和整个世界发言，而祂不只有心释放世界，更愿恢复你的自由。

第一百零八课  施与受在真理内是同一回事

1、 慧见就是奠基于今天这观念上的。2它充满了光明，因它调和了所有表面的对立。3除了那个源自平安，能以全然真实的观念化解你一切冲突及谬见的解决之道以外，还有什么堪称为光明？4其实，连那个解决之道都会消失，而由它背后的圣念起而代之。5如今，你已经永远活在平安中了，因为梦境已经过去了。

2、 昭显出真慧见的真光明，非肉眼所能见。2它是一种极其统一的心境，黑暗根本无机可乘。3如此，才会看出相同者果然雷同，才会对不同者浑然不觉，因它根本就不存在。

3、 正是在这种光明中，相对的事物无从显现；慧见既经治愈，遂有了救治的能力。2正是这种光明把你心灵的平安带给其他的心灵一起共享，一起庆幸他们与你一体无间，与自己亦然。3这种光明之所以有救治能力，是因它所带来的唯一知见只有一个参考架构，从中只能引申出一种意义来。

4、 施与受就是在此被视为同一个圣念的两面，其真实性与表面上谁先谁后毫无关系。2在此，人们也了解了两者其实是同时发生的，而圣念则始终完整如一。3所有的对立就是基于这一了解而重归于好，因为它们都是由那统合这圣念的同一思想架构而着眼的。

5、 一个本身完全统一的思想，方有统一所有思想的能力。2这就等于说，一个修正已足够纠正一切，或是彻底宽恕一位弟兄，便足以把救恩带给所有的心灵。3因为上述这些不过是同一法则的不同案例罢了，而那法则只要是在深知真理者的知道之下，就能普施于所有的学习过程。

6、 懂得施与受是同一回事，有其具体的方便之处，因为极易检讨其真实性。2如果这个特殊案例证明了它不论应用于任何境遇都行得通，那么，隐于其后的思维便能普遍推广到其他还有怀疑及三心两意之处。3这思维会由此不断延伸，直抵一切情境所本的最终圣念。

7、 今天我们就以具体的情境来练习施与受。2我们将把这简单的一课应用在明显可见的事例上，如此我们便无法漠视它的结果。3施就是受。4今天我们要试着把平安带给每一个人，看看平安会多快回到我们这里来。5光明就是宁静，慧见就在那平安中赐给了我们，使我们得以看见。

8、 今天我们就按指示这样开始练习：

                 2施与受在真理内是同一回事。

                 3此刻我所施与之物，必将回报于我。

    4然后，闭起眼睛，花五分钟的时间想一想你要给每一个人的、也是你自己想要的东西。5例如，你可以说：

                 6我愿带给每一个人宁静。

                 7我愿带给每一个人平安的心灵。

                 8我愿带给每一个人安详温和。

9、 慢慢地说每一个句子，然后停顿片刻，等候着领受自己所给的礼物。2它便会按照你所给的程度回到你这儿来。3你会发现那种回报丝毫不少，因那正是你所要求的。4你也可以想出某一个人，把你的礼物奉送给他，可能效果更好。5他代表了其他所有的人，你实际上是透过他而施予一切人。

10、 今天这简单的一课会教给你很多东西。2从此以后，你会更深地了解因果的道理；如今，我们的进步会更为神速。3把今天的练习当作你学习的捷径，每当你说"施与受在真理内是同一回事"时，你的进步不只更快，也更为肯定。

第一百零九课  我安息在上主内

1、 今天，我们祈求安息，那种宁静是不受世界表相所动摇的。2在冲突迭起、动荡不安的梦里，我们祈求平安与寂静。3纵然眼前尽是危险与哀伤，我们祈求安全及幸福。4我们所怀的那个念头会应允我们的一切要求。

2、 "我安息在上主之内"这个念头会带来你所寻求的安息与宁静、平安与寂静、安全与幸福。2"我安息在上主之内"这个念头足以唤醒沉睡在你内的真理，它的慧眼能超越一切表相，而抵达万物及众生内的同一真理。3整个世界的痛苦于焉结束，每个曾来过此世且会再来稍事逗留的人，其痛苦亦就此告终。4就在这个念头中，上主之子重获新生，认出了自己的真面目。

3、 "我安息在上主之内。"2这个念头会锲而不舍地带你通过风暴及考验，越过苦难及伤痛，超越失落与死亡，而迈向上主的千古不易之境。3没有一种痛苦是它无法治愈的。4没有一个问题是它无法解决的。5只要你安息在上主内，整个表相世界都会在你眼前转向真理。

4、 今天是平安的日子。2你安息在上主之内，即使仇恨的怒火撕裂了世界，你的安息丝毫不受侵扰。3你的安息是真理的安息。4表相世界侵犯不到你。5你呼唤所有的人都来加入你的安息，他们都会听到你的召请而前来，因为你已安息在上主内了。6除了你的声音以外，他们再也不听其他声音了，因为你已将自己的声音献给了上主，如今你安息在祂内，让祂透过你而发言。

5、 在祂内，你再也没有挂虑、负担、焦虑、痛苦、对未来的恐惧以及对过去的懊悔。2你安息在无穷尽的永恒内，时间由你身边滑过，无法动你分毫，因为你的安息是永远不变的。3今天你安息了。4闭上你的眼睛，沉浸在宁静中。5让这休养生息的片刻，再度向你的心灵保证，它所有疯狂的幻想只是已经过去的狂热之梦而已。6让它沉静下来，且感恩地接受治愈吧！7如今你已安息在上主内，不再受噩梦的骚扰。8今天，悠然溜出你的梦境，享受一下平安吧！

6、 今天在每小时一次的安息中，疲倦的心灵会顿时欢欣鼓舞起来，有如折翼的鸟儿又开始展翅歌唱，干涸的溪流再度涌出清泉。2你每安息一次，世界就重生一次，且按时记起你来是为了把平安带给世界，使它能与你一起得到安息。

7、 今天你每安息五分钟，世界离它的觉醒之刻就近了一点。2那纯粹的安息之刻，也离所有筋疲力尽、再也无力孤军奋斗的心灵更近了。3他们会听见鸟儿的歌唱，看见清泉再度涌出，希望重新燃起，精神为之一振，于是踏着轻快的脚步，走上那突然显得平顺易行的路途。

8、 今天，你就安息在上主的平安内，并从此境召请弟兄也和你一起进入他们的安息。2今天，你会忠于你的职守，不遗忘任何一个人，你会将每一个人都带入你那无所不包的平安之环内，也就是你安息的圣所中。3开启圣殿的大门吧！让远自天涯和近若比邻的人一块前来，不论是遥远的弟兄与亲近的密友，邀请他们一起来此与你安息。

9、 今天，你安息在上主的平安内，宁静而且一无所惧。2每个弟兄都前来安息，并将此安息呈献给你。3我们就一起安息于此，如此，我们的安息才算圆满，而我们今天所付出的，也都领受回来了。4时间无权过问我们今天所付出的。5我们所献给尚未出生的，或是已经过去的，也能献给上主的每个圣念，或是所有圣念之源及其安息处--上主的天心。6每次我们向自己说"我安息在上主内"，就等于提醒他们自己的安息之所。

第一百一十课  我仍是上主所创造的我

1、 我们要随时复诵今天的观念。2你若相信它是真的，这一句话便足以拯救你和世界。3它的真理意味着，你对自己所作的任何改变均虚幻不实，你也未曾改变过宇宙，任恐惧、邪恶、痛苦与死亡取代上主的造化。4你若仍是上主所创造的你，你的恐惧就毫无道理，邪恶也虚幻不实，痛苦及死亡亦不存在。

2、 因此，今天的观念足以让你的心灵得到全面的修正和治愈，它会给你完美的慧见，治愈任何心灵在任何时空所犯的任何错误。2它足以治愈过去的一切，使未来重获自由。3它足以让你接受现在的真相。4它足以让时间成为整个世界摆脱时间束缚的工具，也使时间所形

成的变化表相失了踪影。

3、 你若仍是上主所创造的你，表相就无法取代真相，健康也不会罹病，死亡无法取代生命，恐惧无法取代爱。2这一切从未发生过，只要你仍是上主所创造的你，你只需要这一个观念，就能让救恩照亮整个世界，将它由过去的一切中解放出来。

4、 就在这一个观念中，过去的一切全然化解了，现在则得以保全，并悄然延伸到无穷的未来。2你若仍是上主所创造的你，你的心与祂的便从未分离过，你的心与其他人的心也不曾分裂过，在你心内只有统一。

5、 今天这观念具有无限的治愈能力。2它是一切奇迹的温床，它是使世界再度意识到真理的伟大复兴者。3怀着感恩的心来练习这一观念吧！4就是这真理使你重获自由。5这是上主所许诺你的真理，就在这圣言中，一切苦难得以告终。

6、 每次五分钟的练习，用课文中的这句话作为开始：

　　　　　　　　2我仍是上主所创造的我。

　　　　　　　　3祂的圣子不可能受任何痛苦。

　　　　　　　　4我就是祂的圣子。

7、 然后，心中怀着坚定的信心，试着从你心内发掘那个自性，它就是上主的亲生子。

8、 向自己心内去寻找祂吧！祂是存在你内的基督，上主之子，世界的兄长，这个救主已经永远得救了，任何轻轻触摸祂、向祂圣言请教而获悉自己是祂弟兄的人，祂都能够予以拯救。

9、 你仍是上主所创造的你。2今天好好荣耀你的自性吧！3不要去膜拜那个你造来取代上主之子真相的阴森形相。4神圣的基督就在你心灵深处，等候着你指认出：祂就是你。5当你认不出祂来，并对祂一无所知时，你就已迷失了，无法知道自己的真相。

10、 今天，就去寻求并找到祂吧！2祂是将你由一切偶像中拯救出来的救主。3你一旦找到了祂，就会明了你的那些偶像是多么微不足道，你所认定的自我形相是多么的错误。4今天，放下偶像，向上主展开双手及心灵，我们就已朝着真理迈进了一大步。

11、 怀着感恩之心及慈爱之念对待今天所遇到的每一个人，如此我们方能忆起祂来。2因为这是忆起祂的唯一之道。3为了忆起祂的圣子、我们的神圣自性、在我们每一个人内的基督，我们要这样说：

                4我仍是上主所创造的我。

     5愿我们不断宣扬这一真理。6这是使你重获自由的上主圣言。7这是开启天堂之门的钥匙，使你得以进入上主的平安及永恒之境。

复习三  

导言

1、 今天我们开始这个复习。2在连续十天的练习中，每天将复习近来所学的两课。3练习时，我们会采取一种具体的形式，希望你尽可能按照那形式进行。

2、  当然，我们也了解你也许无法做到这儿所建议的最理想的方式，每天及每小时定时练习。2你若因情况的不许可而错过一个预定的练习，并无碍于你的学习。3你也无须勉强凑合次数。4仪式化的练习非我们本意，而且会妨碍我们达成目标。

3、 但你若是因为不想投入所要求的时间而错过练习，那就会造成学习障碍。2不要在这事上欺骗自己。3不情愿的心理很可能巧妙地隐匿于身不由己的外境下。4应学习分清什么是不适合练习的环境,什么是你遮掩自己的不情愿的烟雾弹。

4、 当你回心转意之后，应该立刻补上错过的练习，不论当初是为了什么缘故而不愿作的。2你不情愿与这些练习配合，主要是因为它与你所珍惜的目标有所冲突。3你若不再重视那些目标，就让这些练习来取代你献给它们的哀悼吧！4它们不曾给过你什么。5而你的练习却能赐予你一切。6那么，接受它们的赐予而活在平安中吧！

5、 你复习时该用的形式如下：每天两次腾出五分钟的时间，你若愿意，也可以投入更长的时间，反省一下当天所指定的观念。2复诵一遍这观念及其后的解说文字。3然后思考一下，同时让你的心把这些观念与你的需要、你仿佛遭到的一切问题及焦虑都联想在一起。

6、 应把这些观念置于心中，任其随意运用。2信任它会明智地发挥大用，因为赐予你这些想法的上主也会帮助它作决定的。3除了自己内心以外，还有什么值得你信任的？4相信圣灵所使用的这些方法是不会失败的。5你心灵的智慧必会助你一臂之力。6开始时先定好方向，然后就隐退到宁静的信心中，让心灵自行运用你所赋予它的想法，这些想法本来就是给你心灵使用的。

7、 上天以最完美的信任将这些意念交托给你，相信你会善加利用，相信你会认出个中讯息并且运用在自己身上。2以同样的信任、自信与信心将它们献给自己的心灵吧！3它不会失败的。4它是圣灵为你选定的得救之道。5这方法既能受祂信任，必也堪受你的信任才对。

8、 我们特别强调，你若用一天的最初五分钟以及最后的五分钟作此练习，获益最大。2如果做不到这一点，至少把它们分开，一个放在早上，一个放在睡前的一个钟头内。

9、  一天当中的练习也同样重要，甚至更有价值。2你有种倾向，总想在指定的时间练习完后，又依然故我地去忙其他的事，未能把你所学到的经验应用出来。3结果，你后援不继，欲振乏力，使你学到的经验没有机会向你证明这些礼物的伟大潜能。4现在就是再度让你善加利用的机会。

10、  在这复习中，我们特别强调尽量避免在两个长练习间荒废学习。2试着每一小时都简短但认真地复习当天的两个观念。3一个放在每个钟头上，另一个放在半小时以后。4每个练习都花不到一分钟的时间。5先复诵一遍，并让自己安心静一下。6然后再回到其他的事情上，但尽量把这个想法留在心中，让它帮你维系一天的平安。

11、 你一旦有所动摇，便再想一想它。2这些练习的设计，是为了帮你养成习惯，把每天所学的观念都应用在你所做的每一件事上。3不要念了一遍以后就搁在一旁，它的效果是无法衡量的。4它的目的就是在你有待援助的任何时间及地方，以各种方式来协助你。5试着把这个念头带到你当天的工作中，使它变为神圣的，合乎上主之子的身份，也能为上主及你的自性所接受。

12、 每天的复习功课都应以重申每小时以及每个半小时所复诵及应用的观念作为结束。2须臾不可忘怀。3这让你重温每一个观念的机会，会使你百尺竿头更进一步；这复习所带来的惊人学习成果，使我们得以踏着坚定的脚步，怀着更强的信心，继续走在稳定的道路上。

13、 不要忘了，你过去所学的是如此的少。2不要忘了，你现在能够学到的是如此的多。3当你复习天父所赐的这些观念时，不要忘了，祂是多么需要你。

第一百一十一课  早晚的复习方式：

1、（91）奇迹只显现于光明之中。

　　2我无法在黑暗中看见。3让神圣本质与真理的光明照亮我的心灵，愿我看到内在的纯洁无罪。

2、（92）奇迹只显现于光明之中，而光明与力量等同。

　　2我透过上主赐我的力量去看一切。祂把自己的力量赐给了我，取代我的软弱，这一恩赐驱散了我的黑暗。

3、每小时：

             2奇迹只显现于光明之中。

   3半小时之后：

             4奇迹只显现于光明之中，而光明与力量等同。

第一百一十二课  早晚是复习方式：

1、（93）光明、喜乐与平安都活在我内。

　　2我是光明、喜乐与平安的居所。3我欢迎它们进入我与上主共有的家园，因为我属于祂的一部分。

2、（94）我仍是上主所创造的我。

　　2永恒不变的上主按照祂的肖像创造了我，故我永远是我受造时的样子。3我与祂一体，祂也与我一体。

3、每个小时：

              2光明、喜乐与平安都活在我内。

   3半小时之后；

              4我仍是上主所创造的我。

第一百一十三课  早晚的复习方式

1、（95）我是个完整的自性，与我的造物主一体。

　　2庄严与圆满的平安属于我，因为我是个完整的自性，极其完整，与一切造化及上主都是一体的。

2、（96）救恩来自我那完整的自性。

　　2自性的真知依旧在我心中，从那儿我看到了上主对我最完美的救恩计划已经圆满成就了。

3、每个小时：

             2我是个完整的自性，与我的造物主一体。

 3半小时之后：

             4救恩来自我那完整的自性。

第一百一十四课  早晚的复习方式

1、（97）我是灵性。

　　2我是上主之子。3身体容不下我的灵性，也不可能用任何非上主所造之物来限制我。

2、（98）我接受自己在上主救恩计划中的那份任务。

　　2我的永恒实相既出自上主的创造，除了接受上主圣言之外，我还可能会有什么其他的使命？

3、每个小时：

             2我是灵性。

   3半小时之后：

             4我接受自己在上主救恩计划中的那份任务。

第一百一十五课  早晚的复习方式：

1、（99）救恩是我在世上唯一的任务。

　　2我在世上的任务就是为我所犯的一切错误而宽恕世界。

　　3如此，整个世界也能和我一起由错误中解脱出来。

2、（100）我的任务乃是上主救恩计划中不可缺的一部分。

　　2我在上主的救恩计划中极其重要。3因祂已把祂的计划交给了我，要我去拯救世界。

3、每个小时：

               2救恩是我在世上的唯一任务。

   3半小时之后：

               4我的任务乃是上主救恩计划中不可缺的一部分。

第一百一十六课  早晚的复习方式：

1、（101）上主愿我活得圆满幸福。

　　2上主的旨意就是我的圆满幸福。3只有当我相信在祂旨意之外还有其他可能时，我才可能受苦。

2、（102）我与上主一样愿自己幸福。

　　2我分享了天父对我，即其圣子的旨意。3祂所赐给我的，才是我所需的一切。4祂所赐给我的，也是真正存在的一切。

3、每个小时：

             2上主愿我活得圆满幸福。

   3半小时之后：

             4我与上主一样愿自己幸福。

第一百一十七课  早晚的复习方式：

1、（103）上主既是爱，故也是幸福。

　　2愿我记得，爱就是幸福，此外没有任何东西能带来喜乐。3因此，我决心不再接受任何冒牌的爱。

2、（104）我只寻求真理内属于我之物。

　　2爱是我的禀赋，喜乐随之而至。3这是天父赐我的礼物。4我愿接受一切真正属于我的东西。

3、每个小时：

             2上主既是爱，故也是幸福。

   3半小时之后：

             4我只寻求真理内属于我之物。

第一百一十八课  早晚的复习方式：

1、（105）上主的平安与喜乐是属于我的。    

　　2今天我要接受上主的平安与喜乐，我乐于用它来交换自己所造的冒牌幸福与平安。

2、（106）愿我静下来聆听真理。

　　2愿我那微弱的声音静止下来，让我听见真理雄伟之音的保证：我是上主完美的圣子。

3、每个小时：

             2上主的平安与喜乐是属于我的。

   3半小时之后：

             4愿我静下来聆听真理。

第一百一十九课  早晚的复习方式：

1、（107）真理会修正我内心的一切错误。

　　2我以为自己可能受到伤害，我错了。3我是上主之子，其自性万无一失地安息在上主的天心里。

2、（108）施与受在真理内是同一回事。

　　2今天我要宽恕一切事情，这样我才可能学会接受我内在的真理，进而认清自己的无罪本质。

3、每个小时：

　　　　　　2真理修正我内心的一切错误。

　 3半小时之后：

               4施与受在真理内是同一回事。

第一百二十课    早晚的复习方式：

1、（109）我安息在上主内。

　　2今天，我要安息在上主内；就在我宁静而且全然肯定地安息于祂之际，愿祂在我内并透过我而工作。

2、（110）我仍是上主所创造的我。

　　2我是上主之子。3今天我要放下所有对于自己的病态幻觉，让天父来告诉我，我究竟是谁。

3、每个小时：

             2我安息在上主内。

   3半小时之后：

             4我仍是上主所创造的我。