新飞狐王者指标:就杨式太极拳谈一点个人体会

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 23:40:44

网上经常看到某人标榜说自己师承正宗，某人又说某人的套路正确、姿势漂亮。等等等等，不一而足。以本人的体会来看并无师承正宗、套路正确这种说法。因为，如果要强调正确的话，我们不妨先假定有一个人创造了一套“正确的”套路，那从此以后，任何人都不能改变它，那么在实际上，从古至今，应该只有一个套路，别他的都是不正确的，更何来少林、太极等的内外家之别。同理，正宗的问题也可想而知了。
“一身舒适为万法宗”。事实上，只要通过锻炼你感觉到浑身舒适，你能够心有所悟，你能够感觉到宇宙天地在你的身上起反应了，你能够做到强身健体了，那就说明你的练法是正确的。但是否认正宗、正确，不等于否认不要师承，好的老师就像孔子那样“有教无类”，任你愚且不肖，也能成为栋梁之才。
太极拳的套路，就严格的意义上来说，是可有可无的。动作时的呼吸才是最重要的。人在松静的状态下，慢慢深呼吸（深、长、细、缓、匀）就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际上人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。太极拳之所以编排得动作缓慢，就是其中的原因之一。运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。宇宙天地间的精微物质是一种巨大的能量。
但是我们又不能否认套路存在的意义。套路的作用在于：1.衡量功夫水平的高低，2.太极拳套路是在大量的胜人之招中选出而编排成的，如果能够练熟，一般还可以派点用场，3.如果不学套路，有很多人都无法长期坚持。
真正想要练习太极拳，一个起势、一个收势就足够了，再加上一个无极势站桩，那真是完美无缺了。假以时日，必定成功（五百个小时）。
传统的中国功夫，最最基本的练法就在于呼吸的锻炼。首先，先要把呼吸练得和别人不一样。渐渐地变成了个人的一种习惯。普通人大多是肺的上部（大泡）参与呼吸（浅表），所以都是短而促的，而练功有素的人主要的就是肺的下部（小叶）参与呼吸，一般都深而缓，呼吸锻炼目的是打开横膈，让更多的宇宙精微物质留驻人身。
我很希望我认识的朋友都对太极拳产生兴趣——特别是杨式太极拳，杨式八五式（八门五步十三势的简称）是强身健体益寿延年的最好方法，此外还能开发智慧，最直接的功效是武功上身。因为在我所知道的拳种中，只有杨式太极拳是做到了桩、拳并举，体用相合，意气身三者共同锻炼。别他的请恕我寡闻少见故不宜说三道四。

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