中财网龙珠超国语版全集土豆:轻松受孕的五个小妙招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 10:04:31
轻松受孕的五个小妙招
有一种说法：没做过母亲就不算是完美的女人。可做妈妈又实在不是一件简单和轻而易举的事，小方已经29岁了，丈夫经常旁敲侧击地表达做爸爸的强烈希望。小方心理矛盾极了，她何尝不想做妈妈，可由于自小体弱多病，体质一直很单薄，但怀孕生产这件事有点难……
妙招一：吃吃喝喝，自然孕育
关于男性来说：由于男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!
关于女性来说：而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。
幸孕草温馨提示：
建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停滞饮酒或者只是间或喝酒。停滞服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。
妙招二：清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
拒绝过渡锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停滞或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过渡哦!
幸孕草温馨提示：
如果我的体重偏重怎么办?
孕前体重指数偏高的孕妇应限止自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多，会增加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。但是不要节食。
研究表明，关于偏重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。
如果我体重偏轻，该怎么办呢?
通过上述相关专家的介绍，您是不是已经对“轻松受孕的五个小妙招”有所了解了呢。希望我们的介绍能够给您带来帮助，如果您有任何疑问都可以在线咨询我们的在线专家
（编辑： 宾白 ） 2012.02.11