pptv电视版apk:瑜伽健身法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 02:16:25
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  • 作者：日本大阪大学名誉教授
  • 出版日期：1988
  • 页数：118
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内容提要
本书对瑜伽历史渊源特点作了既深入浅出又比较系统全面地阐述。
  章节目录
第一章 什么是瑜伽
  • 一、瑜伽的“恢复自我”
  • 二、瑜伽的历史渊源
  • 三、瑜伽和宗教、科学的关系
  • 四、瑜伽身心改造的原理
  • 五、瑜伽的幸福观
  • 六、瑜伽的内容
  • 七、作为健身法的瑜伽
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第二章 调整神经和意念的功法
  • 一、呼吸法（调息）
  • 二、精神能力开发法
第三章 瑜伽健身法
  • 一、瑜伽操要领
  • 二、基本体操
  • 三、瑜伽壮气操
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第四章 身心双修功
  • 一、坐功
  • 二、例转功
  • 三、肩倒立功
  • 四、犁功
  • 五、伸背功
  • 六、鱼形功
  • 七、蛇形功
  • 八、虫形功
  • 九、弓形功
  • 十、扭背功
  • 十一、前屈功
  • 十二、平衡功
  • 十三、头倒立功
  • 十四、孔雀形功
  • 十五、狮形功
  • 十六、紧缩内脏功
  • 十七、腹直肌隆起功
  • 十八、绝对安静功
第五章 瑜伽和日常生活
  • 一、每天都要坚持瑜伽功
  • 二、瑜伽和饮食
  • 三、瑜伽和疗养
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附录：本书瑜伽功效果典型举例
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