中财网智能电视如何看直播:接受是每个所期待的改变的基础 - 灵 性 成 长 - 【心悦斋心理论坛】聊心、疗心、知心、...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 00:36:23
作为一个人，你不是一个静止不动的形体，而是一个可变化的生物。你身上有着自由和力量，他人每时每刻把你变成你想要成为的人。
你正在以及想要生活在何种行为方式、性格、感情和思想之中，完全掌握在你自己手中。如果你真正理解了这点，那么你就不必紧紧纠缠着自己的特点不放，也不必对它们产生绝望，你可以使自己明白，它们中间什么是你要的，而什么是你不要的。
重要的是你要知道，不管你经历了什么，你什么都可以做，你的价值永远不会遭到危机。
然而，社会、父母以及周围其他人的评价会使你觉得自己身上有许多东西不好，觉得自己某些行为方式或性格可能永远都是不好的。这使你相信，你不可以什么都做，你必须做使别人舒服，合他们的心意的事情。
这很有可能导致你压制身上的一些东西，不再注意身上的其他部分，不想感受身上的某些部分，此外你还会由此掌握阻止别人认识你阴暗面的技巧。
你必须知道，你想要从身上赶走、不愿观察和接受的一切，会依然停留在你身上－比如你仍然很吝啬，哪怕你在生活中决不接受这一事实－阻碍你自爱。这与物质世界恰恰相反。
为了把身上的某事“赶走”而对它加以拒绝，不是行之有效的办法。恰恰相反，你必须一直与这些部分“纠缠”下去，为了这些部分而拒绝自己，惩罚自己或责骂自己；或者你一再导致别人的拒绝。
关键是，你要为自己创造自我价值，你要为自己找出，你想要如何作为，你想要经历什么；然后要允许转变自己，因为你愿意这样，不要因为别人想要你有所不同而改变自己。
你接受的一切是可以转变的。
比如，当你感到自己过分贪婪，你就可以决定，你是否愿意继续以这种行为方式以同样的形式生活下去。
借助“过分贪婪”这一例子，我会向你指出你如何在自己身上进行这一转变过程。你的途径就是主动地对贪婪进行深入分析，找出这一心态的来龙去脉。
在你走这条路之前，你应该向自己提出这样的问题；
我可以这么贪婪吗？
如果你用“不”来回答这个问题，你就可以认识到就你而言并非每个举止行为都是好的。你心里还一直有着“好”和“坏”的评价。因此你认为贪婪可能是“坏”的，正因为这样你要改变自己。
不过你的学习任务却是要接受一切存在－也包括你自己的－因为你不能接受和承认的一切阻碍了你去爱。
在这种情况下；既非贪婪也非节制(其反面)是“好”或“坏”，这两种心态是随着其他感觉一起来而给我们得到不同的体验的。当你贪婪或节制时，你和自己以及和别人在一起的体验就会不一样。
学习的第一步是：
要认识到过分贪婪是完全可以的，认识到你根本不坏并一直如此。
那么接下来的一个问题是:
要是我怎么举止行为都可以，那么我还要改变自己吗？
如果你现在心里想的是“不”，那么你就不想进行改变。尽管如此，你接受这一部分还是很重要的，即你承认你是这样并允许自己感受这一部分，不管它什么时候出现。
如果你的回答却是“是”，那么接下来便是学习的第二步，你承认：
我过分贪婪。
这一学习步骤不是为了你对自己说这句话，其内容是你内心确实承认了这一点，即清楚地观察并同时感受自己的感觉－不对自己加以评价和谴责。为完成这一学习步骤可能你需要好几天的时间。
有些东西承认起来比较容易，而有些比较难，就看你至今为止把它隐藏得有多深，或者你对它的评价有多糟糕。
不管对自己是这样还是那样，你再也没有什么不舒服的感觉，在这种情况下，这一自我承认过程就完成了。
最好你在完成的时候还要对自己大声地说：
是的，我过分贪婪，我可以这样，这只是我的决定。
然而你会发觉这样贪婪对自己并不好。由于你感到不舒服，要在这一点上改变自己的愿望就在你心里滋长起来。
学习的第三步是:
当你的过分贪婪出现时，你要在心里培养起把你的注意力集中到自己身上的决心。
这就是说，你观察自己，让自己去感受怎么会贪婪的；同时你倾听自己的思想，向自己提出一些可以解释自己贪婪的问题，从而能够找出你心里怎么会产生这种不平衡的原因。
例如：
这么贪婪感觉怎么样？(狭窄。)
当我贪婪的时候，我想些什么？(我得到的肯定不够。)
我从哪里知道这种行为方式？(从父亲那儿。)
我一直这么贪婪吗？(不，只有在我感到总是吃亏时。)
我为自己的贪婪付出哪些代价？(我一直为自己着想，用所有东西来塞饱自己。)
我从这种举止行为中得到什么好处？(我总是得到我想要的东西，并为此变得非常积极。)
我对“贪婪”有什么评价？(我觉得很糟、很不近人情，我就像动物一样。)
我心里是否有着一种自己无法解释、无法满足的饥渴？
如果你给自己回答了这些问题，你就会找出藏在这一性格背后的故事以及你这样的原因。你有意识地“揭示”了一切和你贪婪有关的东西，从而学会认识和理解自己，并且越来越接近自己－前提是你愿意这样。
学习的第四步的内容是：你是这个过程中完全接受你想要改变的举止行为－不管是什么－你承认它是你的一部分，同意给它存在的权利。另外你要消除心里不让你这样做的一切，如评价、道德准则、禁令等等。这就是说，你得到完全的同意，可以－像这一例子中的那样－过分地贪婪。在这里你要使自己再次明确，没有什么你不可以做的。可是这并不是说，你的举止行为总是没有后果。如果你由于贪婪通常吃得过多，你会变得很胖，很有可能得消化性疾病－但即使是这样也允许存在。这一切要由你自己来决定。
当你在自己的贪婪中感受到自己，使自己意识到是什么使你过分贪婪，并从中接受自己，你心里的自我康复机制就开始运转，并继续你所做的工作。
有朝一日你会突然发觉你不一样了，你变了。
变化是:
你可以过分贪婪，但你再也不该这么下去。你重新有了自由的选择，这样你的贪婪重新得到了平衡。你了解自己的贪婪，可是它再也支配不了你。偶尔你肯定又会贪婪，不过是有节制的，你会对它加以感受，向它问好，它对你来说已经不成为问题。
以这样的方式，你能够使干扰你自身和妨碍你生活或幸福的一切，重新恢复平衡。前提是你愿意感受自己，学会认识和理解自己的过去，并从中接受自己。
没有仔细的观察，不接受自己，改变过程(转变过程)就不会成功。
为了实施这一过程，给自己一点时间，一步一步地向前走。重要的是，你不要一下子改变自己身上的一切，而是只处理一种行为方式、一种感情或一种思想。
你正在以及想要生活在何种行为方式、性格、感情和思想之中，完全掌握在你自己手中。如果你真正理解了这点，那么你就不必紧紧纠缠着自己的特点不放，也不必对它们产生绝望，你可以使自己明白，它们中间什么是你要的，而什么是你不要的。
重要的是你要知道，不管你经历了什么，你什么都可以做，你的价值永远不会遭到危机。
然而，社会、父母以及周围其他人的评价会使你觉得自己身上有许多东西不好，觉得自己某些行为方式或性格可能永远都是不好的。这使你相信，你不可以什么都做，你必须做使别人舒服，合他们的心意的事情。
这很有可能导致你压制身上的一些东西，不再注意身上的其他部分，不想感受身上的某些部分，此外你还会由此掌握阻止别人认识你阴暗面的技巧。
你必须知道，你想要从身上赶走、不愿观察和接受的一切，会依然停留在你身上－比如你仍然很吝啬，哪怕你在生活中决不接受这一事实－阻碍你自爱。这与物质世界恰恰相反。
为了把身上的某事“赶走”而对它加以拒绝，不是行之有效的办法。恰恰相反，你必须一直与这些部分“纠缠”下去，为了这些部分而拒绝自己，惩罚自己或责骂自己；或者你一再导致别人的拒绝。
关键是，你要为自己创造自我价值，你要为自己找出，你想要如何作为，你想要经历什么；然后要允许转变自己，因为你愿意这样，不要因为别人想要你有所不同而改变自己。
你接受的一切是可以转变的。
比如，当你感到自己过分贪婪，你就可以决定，你是否愿意继续以这种行为方式以同样的形式生活下去。
借助“过分贪婪”这一例子，我会向你指出你如何在自己身上进行这一转变过程。你的途径就是主动地对贪婪进行深入分析，找出这一心态的来龙去脉。
在你走这条路之前，你应该向自己提出这样的问题；
我可以这么贪婪吗？
如果你用“不”来回答这个问题，你就可以认识到就你而言并非每个举止行为都是好的。你心里还一直有着“好”和“坏”的评价。因此你认为贪婪可能是“坏”的，正因为这样你要改变自己。
不过你的学习任务却是要接受一切存在－也包括你自己的－因为你不能接受和承认的一切阻碍了你去爱。
在这种情况下；既非贪婪也非节制(其反面)是“好”或“坏”，这两种心态是随着其他感觉一起来而给我们得到不同的体验的。当你贪婪或节制时，你和自己以及和别人在一起的体验就会不一样。
学习的第一步是：
要认识到过分贪婪是完全可以的，认识到你根本不坏并一直如此。
那么接下来的一个问题是:
要是我怎么举止行为都可以，那么我还要改变自己吗？
如果你现在心里想的是“不”，那么你就不想进行改变。尽管如此，你接受这一部分还是很重要的，即你承认你是这样并允许自己感受这一部分，不管它什么时候出现。
如果你的回答却是“是”，那么接下来便是学习的第二步，你承认：
我过分贪婪。
这一学习步骤不是为了你对自己说这句话，其内容是你内心确实承认了这一点，即清楚地观察并同时感受自己的感觉－不对自己加以评价和谴责。为完成这一学习步骤可能你需要好几天的时间。
有些东西承认起来比较容易，而有些比较难，就看你至今为止把它隐藏得有多深，或者你对它的评价有多糟糕。
不管对自己是这样还是那样，你再也没有什么不舒服的感觉，在这种情况下，这一自我承认过程就完成了。
最好你在完成的时候还要对自己大声地说：
是的，我过分贪婪，我可以这样，这只是我的决定。
然而你会发觉这样贪婪对自己并不好。由于你感到不舒服，要在这一点上改变自己的愿望就在你心里滋长起来。
学习的第三步是:
当你的过分贪婪出现时，你要在心里培养起把你的注意力集中到自己身上的决心。
这就是说，你观察自己，让自己去感受怎么会贪婪的；同时你倾听自己的思想，向自己提出一些可以解释自己贪婪的问题，从而能够找出你心里怎么会产生这种不平衡的原因。
例如：
这么贪婪感觉怎么样？(狭窄。)
当我贪婪的时候，我想些什么？(我得到的肯定不够。)
我从哪里知道这种行为方式？(从父亲那儿。)
我一直这么贪婪吗？(不，只有在我感到总是吃亏时。)
我为自己的贪婪付出哪些代价？(我一直为自己着想，用所有东西来塞饱自己。)
我从这种举止行为中得到什么好处？(我总是得到我想要的东西，并为此变得非常积极。)
我对“贪婪”有什么评价？(我觉得很糟、很不近人情，我就像动物一样。)
我心里是否有着一种自己无法解释、无法满足的饥渴？
如果你给自己回答了这些问题，你就会找出藏在这一性格背后的故事以及你这样的原因。你有意识地“揭示”了一切和你贪婪有关的东西，从而学会认识和理解自己，并且越来越接近自己－前提是你愿意这样。
学习的第四步的内容是：你是这个过程中完全接受你想要改变的举止行为－不管是什么－你承认它是你的一部分，同意给它存在的权利。另外你要消除心里不让你这样做的一切，如评价、道德准则、禁令等等。这就是说，你得到完全的同意，可以－像这一例子中的那样－过分地贪婪。在这里你要使自己再次明确，没有什么你不可以做的。可是这并不是说，你的举止行为总是没有后果。如果你由于贪婪通常吃得过多，你会变得很胖，很有可能得消化性疾病－但即使是这样也允许存在。这一切要由你自己来决定。
当你在自己的贪婪中感受到自己，使自己意识到是什么使你过分贪婪，并从中接受自己，你心里的自我康复机制就开始运转，并继续你所做的工作。
有朝一日你会突然发觉你不一样了，你变了。
变化是:
你可以过分贪婪，但你再也不该这么下去。你重新有了自由的选择，这样你的贪婪重新得到了平衡。你了解自己的贪婪，可是它再也支配不了你。偶尔你肯定又会贪婪，不过是有节制的，你会对它加以感受，向它问好，它对你来说已经不成为问题。
以这样的方式，你能够使干扰你自身和妨碍你生活或幸福的一切，重新恢复平衡。前提是你愿意感受自己，学会认识和理解自己的过去，并从中接受自己。
没有仔细的观察，不接受自己，改变过程(转变过程)就不会成功。
为了实施这一过程，给自己一点时间，一步一步地向前走。重要的是，你不要一下子改变自己身上的一切，而是只处理一种行为方式、一种感情或一种思想。
马克思主义是如何为中国人所接受的
`广州地区接受卫星所要的参数是几
每个女孩都期待拥有完美的爱情
网吧上网，什么样的环境是广大网民所期待的？
（改变不能接受的；接受不能改变的）出自那本书
浪漫所期待的（情人节）如何过？我~~~
关于每个动作所代表的含义
每个星座所代表的符号
是社会主义职业道德的基础和核心，是社会主义职业道德建设所倡导的首要规范
背入式是每个女性都能接受的吗？
eager是期待的意思吗？
管理学的基础是???
光合作用是 的基础
京剧的基础是
等待对方接受自己,有没有描写此期待的心情的那种诗
上海哪所学校教的英语是很好的(本人英语基础很差)
哪首歌的歌词中有"每个女孩都期待,拥有爱......
《现代自然科学中的基础学科》一文所采用的结构方式是( )
每个女孩都期待拥有爱 。。。是那首歌？
每个地区的优势和不足能改变吗?
“接受不能改变的,改变不能接受的。”这句话是谁说的啊（出自哪本书或其他）？
人类的爱情基础是“性”吗？
性是婚姻的基础吗？
我的网卡地址无缘无故地改变了,是黑客或者病毒的所为吗?