深圳霍普:[转]瑜伽(全套动作)视频

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 14:03:50

1)调理生理,达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2)消除紧张,平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
3)修心养性,厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
4)特别功法,特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效

瑜珈之所以能风行不衰,除了因为瑜珈体位法简单易学,并体验到它反馈到身体内对健康的好处,以及在身体外的曲线雕塑外,它还能改善你的脾气和情绪。
瑜珈的完全呼吸,能控制身体,使身体处在良好的健康状态,进而促进精神的活跃。

经典瑜伽【全套动作

瑜伽基本动作

排毒瑜伽全套动作展示

瑜伽基本动作十二式






-按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。

-1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次