成都佛教用品批发市场:我的强肾和排便法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 06:50:50

我的强肾和排便法

  晚饭后两小时,双膝盖跪在柔软的垫子上,臀部尽量接触脚后根,以膝关节为轴运动,挺直腰双臂往后靠,臀部再下放到脚后根上。挺腰时吸进气,缩腰时呼出气,尽量大口呼吸气。每天晚上坚持200下排掉宿便一大堆,强肾又排毒。此法做久了双腿可稍分开,臀部可直接碰撞地面。