中财网大上海袁立被侮辱图片:在整个爬山过程中如何喝水！怎样才安全！ - 野外生存 - 户外学堂 - 驴友网论坛 - P...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 23:36:57
- 论坛
- 私人消息 (0)
- 公共消息 (0)
- 论坛任务 (0)
- 系统消息 (0)
- 好友消息 (0)
- 帖子消息 (0)
- 发短消息
- 加为好友
老花眼 当前离线
- UID
- 8
- 帖子
- 700
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 70
- 性别
- 男
- 在线时间
- 82 小时
- 注册时间
- 2005-12-7
- 最后登录
- 2010-3-21
高中生
- 积分
- 7460
- 经验
- 4906 点
- 威望
- 12 点
发表于 2009-7-28 09:18 | 只看该作者 在整个爬山过程中如何喝水！怎样才安全！
爬山转自磨房，作者Ranger-游侠9 }2 t& L3 m6 }" v2 N8 {7 G; M! T- H6 P& U8 O% i0 Z/ o人们在户外进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的.
+ ?! ~2 R: b9 a3 K4 I; ]# E3 q* r 1、应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛.
: |% Z: c8 m$ p: Z, q 2、可以在爬山前自备一个水袋，将糖，盐粉，果汁末放入！一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。也可带宝矿力、佳得乐、脉动等运动饮料来补充自己体内的电解质. g( T3 S: b, w- q0 k& \
3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳嗽！
1 Z; Z3 C9 K4 h1 w4 j 4、关于野外的水是不是要处理以后才喝，每个人是有每个人不同的想法的。有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事.
1 |6 w9 R6 w, F 其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害物质。在条件许可的情况下，能处理一下还是最好.如果有的队员自带便携式炉子最好，可以烧开再喝！
. l' T* p5 m6 n8 g, t8 N 提醒:一般来说，山涧水远离城市居民区，各种人为的污染较少，显得清澈透明。但是，山涧水也难免会受到各种程度的污染，如林中动物淌水、鸟兽排泄物等，就可能使山涧水出现大肠杆菌、粪链球菌及伤寒沙门氏菌等致病细菌，也可以从野生动物及人类体内排出，山涧水自然也就很难确保不受到污染." m' T7 Y* k1 t' d
5、在喝水时应该喝一口,留在嘴里,漱漱口,让水滋润到口腔的每个地方,然后在咽下去！
! a2 S# Q, Y+ Z( S 6、在登山过程中，应将水放在自己触手可及的地方，避免了卸包、起包所带来的体力消耗！
驴友网论坛
- 各位老驴 冬天衣服怎么配啊，爬山出汗啊 怎么穿衣服舒服点啊？
- 0
- 0
- 顶
- 踩
zzqfly
- 发短消息
- 加为好友
zzqfly (雪舞)当前离线
leader
- UID
- 1418
- 帖子
- 498
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 100
- 性别
- 男
- 来自
- 湖北宜昌
- 在线时间
- 141 小时
- 注册时间
- 2006-4-20
- 最后登录
- 2010-3-1
版主
- 积分
- 928
- 经验
- 512 点
- 威望
- 4 点
发表于 2009-7-28 10:01 | 只看该作者 LZ总结的很好，赞！TOP
水驴- 发短消息
- 加为好友
水驴 当前离线
- UID
- 37818
- 帖子
- 86
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 10
- 在线时间
- 14 小时
- 注册时间
- 2009-7-26
- 最后登录
- 2009-11-6
小学生
- 积分
- 190
- 经验
- 93 点
- 威望
- 1 点
发表于 2009-7-29 10:06 | 只看该作者 受教，谢谢啦
TOP
存在- 发短消息
- 加为好友
存在 当前离线
- UID
- 37622
- 帖子
- 29
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 10
- 性别
- 男
- 来自
- 安徽
- 在线时间
- 6 小时
- 注册时间
- 2009-7-23
- 最后登录
- 2009-11-4
学前班
- 积分
- 79
- 经验
- 40 点
- 威望
- 3 点
发表于 2009-7-29 22:44 | 只看该作者 原来喝水也有讲究的。。。顶TOP
liuyongjun266- 发短消息
- 加为好友
liuyongjun266 当前离线
- UID
- 44005
- 帖子
- 16
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 5
- 性别
- 男
- 来自
- 桂林
- 在线时间
- 2 小时
- 注册时间
- 2009-10-9
- 最后登录
- 2009-11-22
学前班
- 积分
- 37
- 经验
- 17 点
- 威望
- 1 点
发表于 2009-10-11 01:43 | 只看该作者 谢绝楼主，顶起TOP
珍惜- 发短消息
- 加为好友
珍惜 当前离线
- UID
- 43882
- 帖子
- 398
- 精华
- 0
- 阅读权限
- 30
- 性别
- 女
- 来自
- 温州
- 在线时间
- 81 小时
- 注册时间
- 2009-10-7
- 最后登录
- 2010-3-21
初中生
- 积分
- 926
- 经验
- 435 点
- 威望
- 51 点
发表于 2009-11-30 23:06 | 只看该作者 谢谢楼主，辛苦了。。。。。。TOP
返回列表[收藏此主题] [关注此主题的新回复]
您可以用快捷键 Ctrl + V 粘贴到 QQ、MSN 里。')" href="javascript:;">[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
站长推荐 关闭
各地租车信息收集
驴行在外，免不了要租车。为方便大家外出活动，现开帖收集各地租车信息。请大家积极提供各地租车信息。本驴将在楼主帖和沙发帖进行汇总，按城市分类进行发布。谢 ...
查看
驴友网论坛 ( 粤ICP备05014197号)|联系我们 |Archiver
GMT+8, 2010-3-22 13:28, Processed in 0.071030 second(s), 10 queries.
Powered by Discuz! 7.2
? 2001-2009 Comsenz Inc.
如何在powerpoint整个播放过程中添加音乐
劲舞团 在跳舞过程中 如何退出当前舞池 而不是结束整个游戏呢
在整个招标过程中最重要的是?
在整个招标采购过程中，最重要的是？四选一
宇航员在太空中怎样喝水?
宇航员在太空中怎样喝水
怎样喝水才可以补水呀?
一天中如何喝水
怎样才可以让CS在连网游戏过程中运行的更快
怎样在沼泽地中选路才安全
选举过程中，姓氏笔划如何进行排序，最好提供给我形式笔画的整个顺序
大家觉得在整个保养护肤过程中最重要的是哪一步？
我的电脑在使用的过程中，整个屏幕变成蓝色。
电脑在使用的过程中，整个屏幕变成蓝色，是什么原因？怎么解决？
可以在整个幻灯片播放过程中使用同一首背景音乐吗？
怎样在游戏中加快整个游戏的速度
请问在OFFICE2000中怎样可以查找整个工作簿
在word中能否复制整个表格，怎样操作？
怎样在看电影过程中截图??
声音在传播过程中怎样消耗？
经济要素市场在整个市场体系中地位如何？
一人野宿怎样才安全?
怎样重装系统才安全？
怎样才安全？