中财网dl t 5144—2001:9招保健抗疲劳
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 14:00:58
1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能；2、多吃碱性食物能消除疲劳；
3、自我减压保持心理平衡；
4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力；
5、劳逸结合培养业余爱好；
6、远离不健康的生活方式；
7、戒烟限酒；
8、不要扰乱生物钟；
9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。