中财网中国对黑人的政策:九大害处 生气
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 08:16:42
生气九大害处
经常生气是百病之源。俗话说“笑一笑，十年少”，大凡长寿之人都是心态平和、爱笑的人。成天苦瓜脸，没事儿就生气的人很难尽享天年。其实，这是很正常的，因为生气对身体有九大危害。
一、伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
二、伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
三、伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
四、伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
五、伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
六、伤肝
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
七、伤肾
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
八、伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
九、伤心
所谓急火攻心嘛。生气时心跳加快，伴随着会出现心慌、胸闷等异常状况，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
所以，还是开开心心的好，干嘛跟自己的身体过不去呢？
四招让您快速消气
当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的人，也有可能是患了“抑郁症”。据世界卫生组织统计，人，尤其是60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
