董璇女儿喝的什么奶粉:男男女女怎么让自己总处在高潮中

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 21:53:05

最讨厌的日子就是星期一，度过双休日后，有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，还没从周末的快乐中走出来，就要面对一周忙碌的工作，真是有够烦！ready？让我们一起和疲倦说拜拜！

一切从晨跑开始

跑步可以唤醒沉睡的你，可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，保持一上午都精力充沛。周一清晨最需要这样一场运动革命了，赶走懒虫，激活身体，再难的工作也得心应手！如果你没有时间晨练，不如选择骑车上班或者步行一段路，呼吸新鲜空气，沐浴一下阳光，一定是个不错的选择。

补充蛋白质

蛋白质虽然没有糖类补充能量快，但它更持久。早餐和午餐摄入15-25g蛋白质（相当于3个中等大小的鸡蛋），有助于稳定血糖，防止餐前低血糖引起的犯困症状。快来点大豆、鸡蛋、瘦肉来伺候你的五脏庙吧！

给自己来个工间操

单位、学校没有工间操音乐也不要紧，站起来伸伸胳膊，蹬蹬腿吧。不知不觉的久坐身体前倾压迫胸腔，造成了全身供养不足。头部运动、扩胸运动、伸展运动、全身运动……1,2,3 让你的身体take a break一下吧！

保持不缺水

身体内水分每减少3%，身体能量就会降低15%，往往在感到口渴之前这些已经发生了。每天补充1.5-2升水可以维持正常的新陈代谢，建议你加上点紫荆蜂蜜或者维生素泡腾片，真的可以很好的缓解午后疲劳。

小睡15分钟

中午不要吃太饱，这样午餐后可以睡上一小觉。短暂的睡眠不会进入深度睡眠（就不会醒来头昏眼花）又可以帮你百分百恢复体力，戴上眼罩或者听着轻音乐，帮你快快入睡吧！

消除一周的疲劳，要做到在双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差，更要避免出现双休日反而过度疲劳的状态，导致免疫力下降。一旦出现不适症状，要采取放松的方法。

男男女女怎么让自己麻木在学习中？ cs中如何让自己一直处在死亡状态<<<<<<<<<<<<< 总觉得自己没主见~怎么能让自己有主见呢？让Q宠处在游戏中会不会让心情值提高? 怎么让自己电脑运行快些？总死机怎么半啊？ msn中怎么让自己的space有音乐？怎么让自己的网站在百度中搜索到怎么才能让自己的gmail中邀请信增加？如何让网页自动判断是否处在框架中？不是的话自动套用框架？我现在正处在痛苦的煎熬中，有什么佛经能让我平静？电脑如果处在游戏挂机中能不能让电脑进行挂机为什么假如一个人处在茫茫中,不知何处是归路,请问怎样才能找到属于自己的道路? msn空间的新版本照片总处在正在加载中，我怎样才能新添一点照片进去济南自行车零配件总进货处在哪里脚总处在凉的环境好么总觉得自己很颓废,怎样才能让自己振奋起来? 怎么让自己人人皆知? 怎么让自己长胖怎么让自己长胖怎么让自己高兴怎么让自己能说会道? 怎么让自己自闭？怎么让自己乐观?