大红灯笼高高挂 台词:补点鱼油强壮肌肉
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 16:04:26
美国加州州立大学发现
补点鱼油强壮肌肉
《 生命时报 》( 2012年01月24日 第 11 版)富含欧米伽3脂肪酸的鱼油,除了有助于预防心脏病,还能使肌肉更加强壮。
据英国“路透社”1月17日报道,美国加利福尼亚州立大学的研究人员将45名60多岁健康女性分成3组,每周进行3次力量训练,持续3个月。乙组和丙组分别在运动期间以及运动前两个月就开始每天服2克鱼油补充剂。结果发现,总体上,三组参试者肌肉力量都得到了提高;但乙组和丙组参试者效果更好,而且他们的肌肉神经活动改善明显。
新研究负责人凯瑟琳·杰克逊教授指出,鱼油可以改善神经功能,提高心肌收缩能力。由此可知,鱼油有助于促进肌肉对力量训练的反应。
需要提醒的是,鱼油有益健康,但过量服用会产生口臭、烧心、恶心和稀便等副作用。美国国立卫生研究院表示,较大剂量鱼油(每天超过3克)会干扰血液凝固,增加出血风险。鱼油还会增强降压药效果,导致血压过低。因此,老人服用鱼油最好征求医生建议。▲
(徐 澄)
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